九部门联合出台中小学生减负措施 小学生每天至少要睡10小时

“减负令”对学生睡眠时间也有明确要求,家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时,初中生不少于9个小时,高中阶段学生不少于8个小时。中国青少年研究中心家庭教育研究所所长刘秀英表示,睡眠是最全面而有效的休息,充足的睡眠可以提高孩子的脑力。首次明确课堂禁带手机“减负令”提出,要规范学生使用电子产品,严禁学生...

中学生一天只睡4小时,真实吗?

中国睡眠研究会等机构推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国高中生平均睡眠仅6.5小时,初中生的睡眠时间平均为7.48小时,小学生为7.65小时。可从评论区搜集到的情况来看,中学生的真实睡眠时间可能要低于这个平均值,睡眠不足的情况,从初三就已经开始了。@佳佳环游记我初中就12点半睡觉,现在高一有时候熬到1点...

教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”“10个小时,我算算,那岂不是9点钟睡,7点钟起床,这怎么可能,女儿能在10点前睡就很不错了。”“我们也达不到,儿子六年级了,小升初,压力大,...

如何让“脆皮”小学生身体更强壮

身体活动这块，我们首先要控制视频时间，看电脑，看手机平板每天最多不要超过两个小时，多做一些户外的身体活动。保证充足的睡眠，比如小学生每天最好的睡够10个小时，初中生9个小时，高中至少8个小时，帮助更好分泌生长激素，帮助生长发育。所以家长首先要以身作则，你的生活方式要健康。记者：那么除了营养之外，在...

如何让学生睡好觉?

《通知》也提出,根据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。但在现实中,不少家长向记者反映,孩子达不到该睡眠时长,尤其是学习任务较重的初高中生。

几个很“变态”,但能让孩子上幼儿园不生病的好办法,早知早受益

不同年龄孩子需求不同,例如小学生每天应睡10小时左右,学龄前儿童每天要保证10～13小时的睡眠时间(www.e993.com)2024年11月8日。另外,孩子要养成运动的习惯,每天至少1小时户外运动,放学后可以带娃多跑跑步、跳跳绳。周末的时候,可以多带孩子去户外活动,一起玩些亲子游戏。第二,孩子在幼儿园期间,家长应该这样做。

广州要求小学生每天睡10小时,家长:“好!难……”

首先我们来计算一下，上学期间，广州的小学生一般早上七点起床，八点到校，如果要满足每天睡10小时，那就意味着小学生要在晚上九点前上床睡觉。但是，不少家长都在网上反映——“这太难了”、“几乎不可能”、“开玩笑”……小学生们能否早睡，最大的绊脚石就是作业。家长郝女士向我们讲述，她的女儿在越秀区读...

保证小学生每天睡10小时难在哪里?

其实,早在2021年,教育部出台《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,其中明确要求:小学生就寝时间应不晚于21:20,睡眠时长应达10小时;初中生不晚于22:00,时长9小时;高中生不晚于23:00,时长8小时。但是,在实施睡眠管理工作两年多之后,中小学生睡眠不达标的问题依旧存在。

人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持,却不知自己正在牺牲健康。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论,后果则更为可怕。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身...

世界睡眠日:健康从睡个好觉开始

从医学角度来说有几项具体指标,例如应在晚上10~11点入睡;成年人的睡眠时长一般需要七八个小时;睡醒后反应敏捷、心情愉快。“少睡眠多刷题”是本末倒置人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,对处于快速生长发育阶段的儿童而言,睡眠的时间则需要更长。“健康良好的睡眠不仅能促进孩子的体格生长,还有助于脑发育...