郑钦文:凌晨2点结束上一场影响很大 我睡不着也没训练但不该抱怨
郑钦文:“当然影响很大。特别是凌晨两点半结束比赛后,我睡不着觉。这影响很大,因为我昨天没法训练……昨天我感觉很糟糕。我醒不过来,我想练网球,但我觉得自己做不到。但是当然,我的意思是,其他球员的比赛结束时间很晚。我不能抱怨任何事情,因为有时赛程就是这样。如果我昨天打出一些好球,也许这对(今天的...
晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意
医生马上就解释说:冯大爷,这是因为晚上九点睡觉的话比较早,此时人还没有睡意就算躺在床上也未必能马上进入梦乡,所以睡这么早其实是适得其反。可是老年人十一点或是十一点半才睡又太晚了,要知道老年人不比年轻人最经受不住熬夜了,这个点睡觉已经算得上是熬夜了。冯大爷听完就一脸懵更加不明白了,对医生说:...
近2亿独生子女的崩溃,从父母第一次生病开始
我妈最后走得很突然,家里很多亲戚都赶不过来,孩子和育儿嫂在家里休息,第一晚只有我、我先生和我爸在灵堂守着。那段时间我爸状态不好,我就让我先生陪着他在楼上休息,反正我也睡不着。我人生可能最悲惨的瞬间,可能就是一个人给我妈守灵堂了。我到现在都记得,我先花了两个小时写葬礼致辞描述我妈的一生。
熬夜一晚,大脑年龄竟瞬间衰老1到2岁
说了那么多熬夜的危害,但有的夜却可能没法不熬——比如需要倒夜班的工作人员,熬夜确实是工作需要。如果只是偶尔熬夜,是可以补回来的。1.及时补觉首先不要连续熬夜,确保熬夜之后的几天有时间补觉。如果前一天熬夜了,那么可以在第二天中午小睡20~30分钟,但别太久,以免破坏生物钟,晚上入睡时间反而睡不着。(...
没听医生建议打生长激素,10岁儿子6个月追高3.5cm,达标了!
2.多运动,多户外春季学期儿子4.20放学后,每天确保1-1.5个小时的户外活动。我们放了学不着急回家,每天跳绳600个,腿下击掌,开合跳,后踢腿跳,高抬腿跳,纵跳,选择三组搭配跳绳。偶尔还会陪他打打羽毛球。这些每日必做完成后,我就可以上楼做饭了,儿子自己在院儿里骑会儿车,跑步,和邻居小朋友追跑打闹,玩到...
齐一民《寅虎卯兔集》上部(28)大圣评说卡塔尔世界杯
2022年11月21日,星期一昨晚卡塔尔世界杯开幕式的狂欢刚刚结束,今早我们这个楼就不能出门了,原因是“十混一”(就是在某处查出一个十个人混检的核酸管子是阳性的,那“十分之一”个人可能就在我们楼中),但依然要感谢老天爷,三年来才头一次真的被禁足楼中(www.e993.com)2024年9月11日。我在楼上瞅着楼下长安街的汽车长龙发呆,回味着昨晚...
喝浓茶会睡不着觉吗为什么,探究原因:喝浓茶是否会让你难以入眠?
所以,熟普洱茶喝了会睡不着觉的原因可能是***的影响、茶叶中的放松物质、暖的感觉、饮用时间的选择以及个人体质和惯等多个因素的综合作用。每个人的体验都有所不同,所以建议大家在喝茶时根据自身情况来调整茶叶的种类、饮用时间和数量,以确保良好的处于睡眠质量。
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案
2.晚饭别吃得太晚尽量避免吃夜宵,晚餐不要吃得太晚。过晚进食会导致血糖升高,增加兴奋感,使入睡更加困难。如果晚上饿了,可以选择喝一杯热牛奶,而不是摄入高糖高碳水化合物的食物。3.每天坚持适当运动每天适度运动对心脑血管和“三高”控制有益。但要注意不要在睡前进行剧烈运动,最好提前三个小时完成。运动...
压力太大晚上睡不着?建议多吃这6道菜,养肝下火,有助于睡眠!
现代人的生活压力比较大,导致很多人都出现了“肝火过旺”的情况。一旦肝火旺盛,晚上就会翻来覆去睡不着觉,相信不少朋友都被睡眠问题困扰。今天小编建议大家多吃这6道菜,养肝下火,有助于睡眠。一、菠菜推荐食谱:凉拌菠菜食材:菠菜300克,胡萝卜1根,粉丝1捆,蒜2瓣,盐少许,食用油1勺,白糖1勺,生抽2勺,米...
睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道
一是患者对自己的睡眠质量周期性感到不满,如每周有两到三次睡不着并持续三个月。这种因素因人而异。如果你每月经历一次睡眠困难,且确实对你造成影响,那也可能是失眠问题。二是患者太过在意睡眠,且被睡眠问题所困扰,变得容易愤怒、心烦意乱。有时候通过记录会发现患者睡眠质量尚好,但患者自己认为睡眠很糟糕。