蔡倩医生:熬夜伤肾!那到底晚上睡几个小时最好?
各位朋友们都有过熬夜后头昏脑涨的情况吧。2016年,肾病领域权威杂志《Kidneyinternational》发表的一项研究再次表明:相比每晚睡7~8小时的人,那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,并且进一步提出,睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。科学家们用客观的数据告诫我们:要想保护好肾,从每晚7~8小...
七旬老人一天睡近20小时经查原是脑血管病
特别是最近一段时间嗜睡尤其严重,眼睛根本睁不开,连续两三天,她除了吃饭、喝水、上厕所,其余时间都要在床上睡觉,家人说,最多时候她一天睡了将近20个小时。近日,孙大娘被家人送到省医院神经内科就诊,医生为她检查发现,她患有有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病,且已经处于脑梗早期,幸好就诊及时。省医院神经内二科...
55岁外卖“单王”凌晨猝死!生前每天只睡3个小时,这种苦你吃得了吗?
老梁表示,现在他一个月只休息1天,每天就睡4小时。◎在广州CBD奔走的外卖员。/图:深深摄今年8月,由中国社科院新闻与传播研究所编撰的《过渡劳动:平台经济下的外卖骑手》一书中提到,目前从事外卖工作的群体可能已超过1000万人。此外,2018—2021年,全职骑手的平均劳动时长明显增加。2018年每天劳动时间超过10小时...
【健康科普】有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几...
据中国高血压防治指南修订委员会发布的《中国高血压防治指南(2024年修订版)》指出,在未使用降压药的情况下,诊室血压≥140/90毫米汞柱;或家庭血压≥135/85毫米汞柱;或24小时动态血压≥130/80毫米汞柱,白天血压≥135/85毫米汞柱、夜间血压≥120/70毫米汞柱的人群,都属于高血压人群。《中国高血压防治指南(2024年...
健康午睡,该睡多长时间
02每天小睡片刻可以降低高血压2019年,一项国际研究显示,对于高血压患者来说,午睡可以明显降低24小时平均收缩压和舒张压,这也是一种降低血压的生活方式治疗方法。03午睡可使精力充沛,提高警觉性一项研究显示,短暂计划内的小睡(约26分钟)对飞行员的表现和警觉性有显著的积极影响,中位反应时间改善16%,生理性困倦...
假日·健康丨健康午睡,该睡多长时间?
每天小睡片刻可以降低高血压2019年,一项国际研究显示,对于高血压患者来说,午睡可以明显降低24小时平均收缩压和舒张压,这也是一种降低血压的生活方式治疗方法(www.e993.com)2024年10月24日。3午睡可使精力充沛,提高警觉性一项研究显示,短暂计划内的小睡(约26分钟)对飞行员的表现和警觉性有显著的积极影响,中位反应时间改善16%,生理性困倦明显较...
杭州男子“特种兵式”旅游打卡回来突然中招!医生:超72小时就麻烦了
医生:超72小时就麻烦了“两天两夜玩遍···”“一天狂逛8个景点,睡5个小时”“极限24小时游···”爆火网络的“特种兵式”旅游打卡因其超高的性价比深受青睐,虽说羡慕这种说走就走的洒脱,但也要提防耳鼻喉急症悄悄找上你。近日,在杭州工作的刘先生(化名)就中招了。男子旅游回来突然...
每天睡5个小时的老人,与每天睡8个小时以上的老人,谁的身体棒
每天睡5个小时的老人,与每天睡8个小时以上的老人,谁的身体棒,失眠,老人,高血压,睡眠质量,睡眠时间,科学饮食
你是否“中午不睡,魂归床畔”?多项研究表明:经常午睡会导致高血压...
日间频繁午睡,高血压和中风风险增大!基于饮食结构以及国家文化的缘故,大部分中国人都有睡午觉的习惯——在有条件的情况下,很多人在中午干饭后还是会选择小憩一会儿。然而,过于频繁的午睡,或增加心脑血管的压力!中南大学湘雅医院团队开展的一项结合孟德尔随机化法、涵盖近36万人、随访约11年的前瞻性队列研究显示:日...
国外研究:每晚睡不足7个小时或引发大病,对女性而言尤其危险
据英国媒体报道,一项新研究警告称,每晚睡眠不足7小时可能引发潜在的致命高血压,尤其是对女性而言(Lessthansevenhoursofsleepanightcantriggerpotentiallydeadlyhighbloodpressure-particularlyforwomen,warnsnewresearch)。科学家称,每天睡7到8小时对心脏健康最有益。虽然睡眠模式和高血压之间...