王嘉尔曝患抑郁停工一年,每日仅3小时睡眠,想在35岁前当爸!

对于这些挑战，王嘉尔表示：“之前对自己过于苛刻，但现在已经30岁了，不该再这样对待自己。”他希望能够学习如何更好地面对人生，并借助这段休息时间重新找回自我。尽管王嘉尔的抑郁症还未完全治愈，但他的情况已有显著改善。他提到这是他第一次创作自己真正渴望的音乐，并计划在2025年下半年重返乐坛，届时会推出更多体...

嘉尔透露与抑郁症抗争一年,每日睡眠仅三小时,渴望早日成为父亲

每天除了要学习韩语之外，还要进行舞蹈训练、唱歌练习等高强度活动，经常只能睡上短短几个小时。“那时候真的没有太多时间可以浪费在睡觉上。”回想起那段艰苦岁月时，王嘉尔感叹道。直到去年之前，他已经连续工作了十多年之久，几乎从未给自己放过假。谈及患上抑郁症的原因，王嘉尔认为这与他在工作中接触到的各种人性...

起床困难户?掌握这几个方法,无痛起床不是梦!

儿童的睡眠时间在10-12个小时,青少年和青年大概在8个小时以上,30岁之后需要的睡眠时间会逐渐减少,但最好保证在6个小时左右。在睡觉两小时前最好洗个热水澡,舒缓身心,卸下疲惫。但要注意吹干头发,以免影响入睡。睡前不要吃太多的东西,更不要锻炼,也不要刷手机,都会让人更清醒而难以入睡。睡觉时,最好保证周围环...

欣兰面膜:所谓相由心生,女人30岁以后的“脸”,和三件事有关

DoMeCare欣兰睡眠面膜融合了角鲨烷、薰衣草纯露精油和南极海醣蛋白提取物等配方,以油养肤,补水同时又锁水,这些高效的成分能帮助肌肤远离泛红、干痒、敏感和刺痛等问题,同时为肌肤带来24小时的持久滋润。奶霜质地,晚上涂抹后不用清洗,第二天醒来会发现脸蛋子水润润的,就像喝饱了水一样。30岁后的女性,拥有了更多...

“大学生失眠”上了热搜:17%睡眠质量差,三成已出现脱发

但值得注意的是,15%的大学生每日睡眠不足6小时。从入睡时间来看,1/3的大学生通常在0点以后入睡,熬夜成为日常。深夜不睡觉的大学生都在干嘛?先来看看网友说的:再从数据上看,具体分析0点后入睡群体的熬夜原因可以发现,熬夜进行"线上娱乐活动"(75%)的比例最高,可见手机、电脑等对大学生的吸引力。第二和第...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?

他们主要看中的是30岁以上的人群,研究结果发现,7小时是一个临界点,是最佳的睡眠时间(www.e993.com)2024年11月27日。而睡眠时间是6到8小时的话也没有问题,只不过7小时是最佳的时间。当然,可能会有人问,只要一天的睡眠时间达到7小时就可以了吧?实际上,单纯让睡眠时间保证7小时并不能作为支撑,因为如果没有一个很好的睡眠起点,即便有过程,...

睡够8小时≠睡得好!适合不同年龄的睡眠时长,速来自测

20~30岁:7~9个小时。30~50岁:7~8个小时。60岁及以上:随着身体出现衰老现象,睡眠质量会下降,出现反复觉醒、早醒等一系列表现。睡得过早或过晚都影响健康这个时间段对睡眠很重要!有研究显示睡得太早或太晚对心血管健康都有影响晚上10~11时之间入睡的人...

“8小时睡眠论”是错的?60岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任医师郭兮恒介绍,睡眠时长与个人需求相关,并不是越多越好,每个年龄段都有对应合适的睡眠时间,比如学龄期的儿童青少年需要9~10小时睡眠时间、20~30岁需要7~9小时、30~50岁需要7~8小时,一般建议晚上10~11点入睡最好,对心血管健康益处最大。

最新数据显示,杭州女性睡眠质量比男性更差,有人曾30多年没睡过好...

接下来的30多年里,黄阿姨睡眠一直不是很好,每天晚上只能睡四五个小时,只能白天补一下,体力跟常人没法比。后来儿子大点她又全身心投入开店,压力大,强度高,又加重了失眠。有时候前半夜睡不着,有时候后半夜睡不着。总之,一觉睡到天亮是一种奢望。最近这几年,黄阿姨出现周身疼痛,部位不固定,痛起来感觉“像有气浪...

广州、深圳、东莞、佛山等城市成最爱熬夜城市!最新报告:睡眠质量...

大家的睡眠还好吗?今天(3月21日)是世界睡眠日日前,中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示我国居民整体睡眠质量欠佳!平均入睡时间为零点平均睡眠时长6.75小时而据《中国睡眠研究报告2024》国人的睡眠指数又下降了睡眠质量跟收入有关...