【健康科普】每天一定要睡够8小时?睡眠健康关键在这!

多数人大概需要7~9个小时的睡眠时间,但有一小部分人,他们的睡眠时间低于这个范围,比如睡眠时间短于6个小时,甚至短于5个小时,被称为“短睡眠者”;还有一部分人,他们的睡眠需求比较多,比如8个小时,甚至10个小时以上,这种睡眠需求比较多的人叫“长睡眠者”。必须睡够“8”小时?睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的...

剖析:16岁男孩长时间焦虑怎么导致睡眠障碍了?优艺墨堂服务咋样?

总之,孩子长时间焦虑导致的睡眠障碍是一个复杂而严重的问题,需要家长、教育者以及专业人员的共同努力来应对。通过识别与接纳孩子的焦虑情绪、建立良好的睡眠习惯、教授放松技巧、寻求专业帮助、加强家校合作、培养积极应对策略、增强自我认知、鼓励社交与情感支持、均衡饮食与适量运动以及持续关注与调整等多方面的努力,我们可...

双高父母16岁儿子身高仅156竟因睡眠不足

#放假了也得注意作息时间哦##双高父母16岁儿子身高仅156竟因睡眠不足#近日,宁波,16岁的小潘因为个子是班里最矮的那个,背负沉重的心理负担,不敢与人交流,被父母带来看心理门诊。小潘父母的身高都不矮,父亲1.76米,母亲1.65米,其遗传靶身高应该为1.77米,可他的实际身高远低于遗传身高,只有1.56米。医生了解得...

父亲1米78,母亲1米65,儿子1米56,医生:每天4小时睡眠严重不足

父亲1米78,母亲1米65,儿子1米56,医生:每天4小时睡眠严重不足据中国蓝新闻报道:近日,宁波16岁的小潘因为个子是班里最矮的那个,背负沉重的心理负担,不敢与人交流,父母便带其看心理门诊。小潘的父亲身高1米78,母亲身高1米65,他上高一已经16岁了,但身高才1米56,体型消瘦,其遗传靶身高应该为1米77。父母对...

年龄过了50岁,还能轻松完成1件事,或说明你的身体“还年轻”

2.56岁以上,走路速度能达到6公里/小时以上,生理年龄或年轻2~16岁2022年,莱斯特大学的研究人员对英国生物样本库超过40万成年人的数据进行了分析,结果发现在平均年龄为56.5岁的参与者中,步行速度与生物学年龄的遗传标志物之间存在明显联系。他们发表在《通讯生物学》(CommunicationsBiology)的研究指出,从端粒角度分...

16 岁少年因矮自卑,睡眠竟是关键?

16岁少年因矮自卑，睡眠竟是关键？“孩子的成长，怎能被身高困扰！”16岁的小潘在宁波正经历着这样的烦恼(www.e993.com)2024年11月17日。小潘上高一，父亲身高1米78，母亲身高1米65，可他却只有1米56，体型消瘦，遗传靶身高本应1米77。父母为此忧心忡忡，带他多处检查，打过生长激素，却只长了2厘米就停滞。小潘因...

保证小学生每天睡眠10小时

日前,广州市教育局印发《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案(2021—2023年)》(以下简称“方案”)的通知,要求保证小学生每天睡眠10小时,初中学生每天睡眠9小时,高中学生每天睡眠8小时。目标:体测优良率≥50%方案规定,保证学生每天一小时校园体育活动和大课间活动,各校基本形成体育特色“一校一品”的教学模式,基本...

研究发现,7小时睡眠最延寿

研究人员表示,运动一种生活方式干预措施,能够对衰老的轨迹产生有益的影响,尤其是在睡眠时间超过7小时的人中,可以降低表型年龄衰老。而对于睡眠不足的人,进行大量运动可能会增加炎症反应。尽管如此,研究人员强调,这是一项观察性研究,不能确定睡眠持续时间和表型年龄之间的因果关系。

16岁晚上总是睡不着怎么办

核心提示:16岁的患者如果出现晚上总是睡不着的情况时,可以通过调整睡眠习惯、放松心情等一般治疗帮助入睡。若效果不佳,则可以遵医嘱进行药物治疗,以促进睡眠。16岁的患者如果出现晚上总是睡不着的情况时,可以通过调整睡眠习惯、放松心情等一般治疗帮助入睡。若效果不佳,则可以遵医嘱进行药物治疗,以促进睡眠。

中国居民时间利用调查报告:女性用于无酬劳动时间远高于男性,近年...

中国低收入家庭的时间配置与中高收入家庭存在显著差异。如图9所示，与其他家庭相比，收入最低的20%家庭，其劳动力（16-60岁的男性、16-55岁的女性，且没有在读）的有酬劳动时间少1.17小时/天，无酬劳动时间多0.55小时/天。这意味着，低收入家庭的劳动力承担了较大的家庭责任，从事获取收入活动的时间不足，这...