早点吃晚饭有助降血糖?再次提醒:60岁后,晚饭牢记“4不要”
二、改变下晚饭时间,血糖就能变好真正想要对血糖好,不是不吃晚饭,而是要调整下晚饭时间。2022年,《糖尿病护理》上发表过一项研究,研究人员对845名18~70岁的西班牙成年人进行了调查,所有受试者均没有糖尿病史。研究人员模拟了2个晚餐进餐时间,一组在常规就寝前4小时吃晚餐、另外一组在就寝前1小时吃晚餐。结...
70岁后,血糖多少算正常?不想血糖偷偷升,少用这两种调味料
一般认为,空腹血糖的标准应保持在4.4~7.0mmol/L为宜、非空腹血糖≤10mmol/L、糖化血红蛋白(HbA1c)<7.0%。年龄>70岁的老年人不能盲目按照这个指标判断,而是要根据自身年龄、并发症、身体症状等进行综合考虑。很多糖尿病患者日常已经控制饮食了,但血糖一直控制得不好,这很可能是因为吃饭的顺序不对。《中国老年2型...
糖尿病人避开10大饭后禁忌,血糖更好
2.年龄大于70岁老年人、儿童、易低血糖、并发症疾病多重等可以适当放宽控制标准,但最高也不能到11。餐后血糖高说明什么?检测餐后血糖时间严格控制,即从第一口食物进到口中开始计时,满2小时后便进行检测。对于胰岛功能完好的人来说,虽然进食后血糖上升,但是由于食物的刺激胰岛素及时分泌,血糖可很快降回正常范围...
33万人研究发现:走路与寿命之间的关系,60岁以后,步数要刚刚好
冠心病/心绞痛患者:这类人群建议饭后1小时再散步,每次散步的时间最好控制在半小时左右,注意步伐不能过快。饭后马上散步,可能会诱发心绞痛、心梗发生。高血压/糖尿病患者:饭后最好静坐10~30分钟,马上散步容易引起直立性低血压、头晕乏力等症状出现。胃炎/胃溃疡患者:饭后马上散步容易促进胃肠道蠕动,食物会对胃壁产生...
60岁以上老人,正常血糖是多少?空腹超过7.0就是糖尿病吗?
60~70岁的血糖标准为空腹血糖3.9~6.1mmol/L,或餐后2小时血糖值小于7.8mmol/L,我国通过采用测量静脉血浆葡萄糖的空腹血糖(FPG),或口服葡萄糖耐量实验中,2小时血糖值(OGTT2hPG)的数值进行糖代谢分类。1、FPG值位于3.9~6.1mmol/L为正常血糖,FPG大于等于6.1mmol/L但小于7.0mmol/L且糖负荷后2小时血糖小于7.8mmol...
新‘血糖’标准已出炉,并非原来的3.9-6.1,或许你血糖并不高
我们都知道以前的血糖标准是3.9~6.1,这个范围已经延用了很多年,但是在最近的新血糖标准公布下,我们可以看到空腹时血糖值保持在4.4~6.1属于正常范围,但如果你的血糖在4.4,那么就会被认为是低血糖,而处在6.1的血糖值,则会被认为是血糖偏高(www.e993.com)2024年7月28日。相应的如果餐后血糖超出了正常值、空腹血糖超出了正常值都被视为糖尿病。其实...
新血糖标准已经公布,不是3.9-6.1,而是这个范围,不妨自测一下
3、老年人老年人主要是指70岁以上的人,由于年龄的增长,人体的各种器官和组织会相对老化,血液会变得黏稠,流动缓慢。对这类人来说,血糖的标准并没有那么严格。只要空腹血糖维持在7.0~9.0mmol/L,餐后血糖维持在8.0~11.0mmol/L,糖基化蛋白水平低于8.0%。
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有
年龄(岁)收缩男(mmHg)舒张男(mmHg)收缩女(mmHg)舒张女(mmHg)16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-5012882128
四张降四高的“处方表格”!高血压、高血脂、高血糖、高尿酸,再也...
动态血压的诊断标准为:白天≥135/80mmHg;夜间≥120/70mmHg。降压目标值:<65岁:<140/90mmHg;能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至<130/80mmHg。65~79岁:<150/90mmHg;如能耐受,可进一步降至<140/90mmHg。≥80岁:降至<150/90mmHg。