“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

《欧洲心脏杂志数字健康》上发表的一项研究称,晚上10~11点是最佳的入睡时间点,这个时候睡觉可降低心脏病的发生风险;《健康中国行动》中则建议,我国成年人每天夜里要保持7~8小时的睡眠时间。晚上10~11点入睡的话,那么早上6~7点起床是最佳时机。大部分老人都会有的一个共同现象:睡得少,醒得早。很多年过半百的朋...

奥尼尔:职业球员玩通宵只睡3小时没事 但莱利要求我们早上8点训练

奥尼尔继续说道：“莱利把球队训练时间定在了早上8点。我告诉他，‘如果我们晚上出去玩到凌晨3点，然后4点再回来睡觉，一点没问题。’作为篮球运动员，我们只需要3到4个小时睡眠。有很多球员会喝烈酒一直到凌晨3点，然后却得在早上8点出现在训练场。我们的训练太不科学了。”“所以我当时请求道，‘帕特，你把时间...

节前还有两场雨出行要注意丨今起调整!这项功能也来了丨放假调休...

夜间22时至次日早晨8时秋季雾天较多驾车合理用灯秋季是大雾天气高发季节,多发时段集中在每日22时至次日8时,主要对夜间行车和交通早高峰出行影响较大。交警提示:雾天行车要打开雾灯和近光灯,不仅为了看清前车,更是要提醒前车,因为前方车辆在大雾天并线前很难发现后面有车,易引发追尾事故。有的驾驶人认为雾天开...

中国女排集训时长曝光 早上8点半到晚上8点 蔡斌往死里练

本次在漳州的日常训练非常严格且强度很大,每天的训练从早上8点30分开始,持续到晚上8点,早晨主要进行技术性较轻的训练和力量训练,直到中午12点。下午则从3点开始进行更加专注于技术的训练,如一传、防守、拦网和对抗训练,值得注意的是,这里的每个训练模块之间的休息时间非常的短,而蔡斌对每个细节都非常关注,一旦发现...

湃调查|冷藏车载8人窒息身亡背后:农闲时挤车打零工的大龄女工

“（下班）还得多长时间？”6月15日晚上8时59分，平顶山市洪庄杨镇洪东村村民杨谷给妻子发了一条信息。杨谷在微信询问妻子什么时候下班。受访者供图十几天前，他五十多岁的妻子经同村人介绍到一家牛肉工厂做临时工。早上6时50分左右，妻子便出门骑上电动车前往家附近的加油站，再和其他女工统一坐车约20分钟...

上游对话 | 重庆支援孝感前方指挥部指挥长梅哲:来时812名队员,回...

2月12日早上6点多钟,梅哲和指挥部的战友一起,将“三条铁纪”形成了工作纪律,传达给了支援队的每一位医护人员和工作人员,并与黑龙江、孝感一起共享(www.e993.com)2024年11月2日。△2月12日,队员们正在参加岗前培训。同时,那个“小故事”发生在重庆支援队抵达孝感后。当时,梅哲到大悟县了解疫情防控与救治情况时,这里疫情严重,医院救护条...

午睡超1小时死亡风险增加30% 20-30分钟是最佳时长

正常情况下,成年人的夜间睡眠时间应在7-8小时左右,如果夜间睡眠时间充足,那么午睡的时间应保持在30-40分钟。如果没有时间午睡,也可以闭眼休息几分钟。适当午睡可以放松身心、消除疲劳、稳定情绪、提高效率。此外,在午睡的时候,身体的各大系统也会进入休息的状态,可以有效降低消化系统等疾病的发生风险。

82岁拜登生活揭秘:早上7时起床,10时开始一天的工作

奥巴马一般于上午8时30分或9时抵达椭圆形办公室。据说特朗普当总统时早上6时起床,花了5个小时的“行政时间”阅读新闻报道、观看有线电视、给议员、朋友和顾问打电话,当然还有发推特,之后大约在上午11时抵达椭圆形办公室。与所有美国总统一样,拜登首先会收到一份关于该国面临的威胁的每日机密安全简报。包括白宫幕僚...

痛心| 冷藏车内8人死亡!都是农闲大龄打工女!更多涉案信息

“(下班)还得多长时间?”6月15日晚上8时59分,平顶山市洪庄杨镇洪东村村民杨谷给妻子发了一条信息。十几天前,他五十多岁的妻子经同村人介绍到一家牛肉工厂做临时工。早上6时50分左右,妻子便出门骑上电动车前往家附近的加油站,再和其他女工统一坐车约20分钟到十几公里外的工厂。返程也是同样,工人们先一起...

传承千年藏药秘方,8小时拽出全身湿寒,买5送5全家抢着用!

晚上贴早上撕每天8h养足养身古语云:“上病取下,百病治足!”脚可是人的第二个心脏,汇聚着人体大多数的穴位,身体的很多小毛病,都可以通过足部解决。但生活节奏太快,很多时候并不是我们不愿意调养身体,而是真的没时间!赤藏红·伏湿足贴就为养生人群提供了极大的便利。