春节是中国人最准时的生物钟
我们在葛水平、陈应松、梅洁、王祥夫的春节讲述中,看到湖北公安的“吃十碗”、山西的“送喜神”、内丘的特色年画、初二的“素汆饭”……然而,对于中国人来说,春节又是我们情感上的最大公约数,是中国人身体里最准时的生物钟。也许正是在这个意义上,作家李约热写道:“春节,或者我们俗称的年,是全世界所有华人的又一...
比闹钟还精准的“超级叫早服务” 让你准时开启“头痛模式”
与其他类型的头痛不同,睡眠性头痛并没有明显的伴随症状。其发生可能与我们身体内部的生物钟发生紊乱有关。而视交叉上核,是大脑中非常重要的一个结构,它就像这个生物钟的“指挥官”,与其他脑部区域紧密连接,共同维持着我们的节律。但是,随着我们年龄的增长,这个“指挥官”的功能可能会逐渐减弱,尤其是褪黑激素...
揭秘公鸡打鸣准时之谜:人类猜错几千年!
这证明了公鸡内部的生物钟系统对它们的打鸣时间起到了决定性的作用。公鸡的生物钟系统是如何感知地球的自转周期的呢?科学家们进一步进行了实验,发现公鸡的生物钟系统受到日光照射的影响。光线可以干扰脑部的松果体,从而影响生物钟的运行。因此,当阳光在早晨的时候洒在地球上时,公鸡的生物钟就会被启动,引导它们准时打鸣...
跑夜单的网约车司机:选择生物钟“内耗”,躲开行业“内卷”
跑了几个月的夜班,黄振宁饮食作息不规律,“感觉像拿命在跑,有点熬不住”。他意识到,长期熬夜身体会变差。“晚上时薪高点,几小时顶白天整天。”他还是选择跑了下来,但要和生物钟“内耗”。“开车必须保持清醒,但有时候困得不行。”这时候,他只能使劲掐自己大腿,“疼起来就不犯困了”。夜间跑车,常会...
价值740万的健康提示!诺奖得主提醒:违背“生物钟”的严重后果有...
在为了短暂的快乐放纵自己时,可能你的身体已经变得一团糟,首当其冲受到影响摧毁的,就是每个人身体的“生物钟”。01生物钟的原理是什么?地球的规律自转一次是钟表走完一圈的时间,而包括人类在内的所有生物,也拥有自己的“钟表”规律。人会在晚上想睡觉、猫头鹰昼伏夜出、蛇到冬天就会准时冬眠...这些都是「...
晚上躺着玩手机,久了会怎样?提醒:出现这5种变化,请及时停止
3、生物钟紊乱那些习惯于在睡前玩手机的人还可能会出现睡眠质量下降的问题,随着时间的推移,也可能出现自主神经系统功能障碍和生物钟异常等问题(www.e993.com)2024年10月20日。每天准时上床睡觉,感到困倦时及时躺在床上。在此期间,保持身心放松,避免玩手机,可以帮助我们快速入睡,以及拥有高质量的睡眠。
榜单公示!济南专业精神病医院排名热议!怎样提高睡眠质量减少失眠
1.顺应生物钟如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是怎样提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就...
公鸡怎么知道时间,为何每天都能准时打鸣?直到2013年才被破解
然而,这种传统的解释并未能揭示公鸡打鸣的全貌。曾经,人们对于生物钟的认知误入歧途。当时,多数研究者坚信,公鸡打鸣的行为完全受外部环境控制,特别是受到阳光直接影响的支配。科学家们为解开公鸡打鸣之谜而长期努力。然而,他们却过于强调了公鸡活动与外部环境的关系,而忽略了生物钟在打鸣中扮演的角色。这个错误认知...
你以为在休息,其实可能非常耗精力的5个行为!
比方说,小明日常的生物钟是7点起床,7点半出门,8点吃早餐,8点半开始工作。到了周末,小明虽然在床上躺着,但是他的生物钟仍旧会在7点准时唤醒身体里的各个细胞,让大家做好准备起床活动了~所以,周末补觉看似是在“睡懒觉”,其实是在“瞎空转”。原地空转的轮胎损伤更大,同样的道理,躺床“瞎转”的消耗自然...
高考倒计时!这份应考攻略请收下→
越临近高考,心态调节越重要,考生要以平和自信的心态从容地参加考试。适度运动、适当交流,保持心情愉悦、心态稳定、减少焦虑;提前调好生物钟,按照考试的作息时间合理安排复习和休息,确保最佳状态与考试时间相匹配;保证充足的睡眠,不过度紧张,也不过分放松,将身体调整到最佳状态。