每周吃几个鸡蛋,健康益处最大?这样吃既能护心又降低死亡风险
具体来说,在每周吃≥5个鸡蛋的情况下,还增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入,罹患空腹血糖受损或2型糖尿病的风险显著降低26%-29%;而在此基础上,还保证乳制品、水果和蔬菜的摄入,则会使高血压患病率降低25%-41%。总结来说,每周食用5个或更多鸡蛋,不会对葡萄糖或血压相关结果产生不利影响;相反,适量地摄入鸡蛋...
20个不为人知的冷知识,保证让你大开眼界
20.反复烧开的自来水亚硝酸盐含量也不会超标自来水中含有硝酸盐,如果反复烧开的话确实会产生一些亚硝酸盐,但通过测定发现,即使反复烧开20次的自来水,其中亚硝酸盐的含量也远低于国家生活饮用水亚硝酸盐含量的标准,是可以放心饮用的。
“天然补铁”排行榜,五种常见食材,好吃又好做
猪肝当中含有的铁相对比较丰富,跟植物性食物比较起来,猪肝当中铁的含量更多,每一百猪肝中含铁23.3mg。《酸豆角炒猪肝》主料:猪肝300克、酸豆角150克辅料:植物油、盐、泡椒3个、小米椒3个、青辣椒2个、姜5克、生抽10克、料酒5克、味精1克做法:1、把猪肝切成小丁洗去血水,可以加少量料酒泡几分钟(用清水浸...
“宁剩荤,不剩素!”春节剩饭咋处理?转给家人→
反复加热后维生素损失严重,隔夜后容易生成亚硝酸盐。处理建议:尽量当餐吃完,不要剩!根茎类蔬菜→分装冷藏反复加热后维生素损失明显,硝酸盐含量较绿叶类低,隔夜后口感尚可。处理建议:吃不完的尽快分装冷藏,可以保存1~2天。肉类、蛋类→吃前热透再次烹饪对营养影响较小,但其蛋白质丰富,利于细菌繁殖。处理...
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早餐不能吃“小米粥”?医生:不仅小米粥,4种早餐,请撤下餐桌
第三种是高盐早餐,如腌制肉类、加工肉制品等这些食物含有大量的盐分,会使人感到口渴和高血压等疾病的风险增加(www.e993.com)2024年7月31日。第四种是缺乏蛋白质的早餐,如仅包含麦片或面包的早餐这些食物缺乏蛋白质,会使人感到饥饿和营养不良。此外,缺乏蛋白质的早餐也无法提供身体所需的能量和修复组织所需的营养物质。
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用法用量:建议每日2粒,睡前30分钟补充,可帮助放松情绪更好休息。这款产品含有两个天然食品级核心成分:茶叶茶氨酸和γ-氨基丁酸(简称GABA)。GABA即γ-氨基丁酸是一种天然存在于人体和植物中的氨基酸。它的作用是抑制过度兴奋的神经传导,让人们感到平和、心情舒缓帮助改善睡眠。
“宁剩荤,不剩素!”春节剩饭咋处理?“口诀”请牢记
使牛奶变质容易造成腹泻银耳汤银耳含有较多的硝酸盐类煮熟的银耳汤如果放置时间过久硝酸盐会分解还原成亚硝酸盐亚硝酸盐会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力从而破坏人体正常造血功能影响健康银耳汤最好现做现喝不要隔夜溏心鸡蛋溏心鸡蛋主要是指没有煮熟的鸡蛋...
韭菜炒鸡蛋,一斤韭菜放多少盐合适?这个数据很重要
人体含盐量为0.9%,不过吃的饭菜也是这个含盐量的时候,却会觉得偏淡。因为做菜还要考虑食材、汤水还有其他损耗因素,再加上身体对食物的消化排泄,做菜放盐就要考虑进这些因素,要把盐量增加0.3%左右,为菜量的1.2%,吃起来才会感到咸淡合适。一斤韭菜炒鸡蛋放多少盐,要看炒几个鸡蛋。一个鸡蛋也是炒,十个鸡蛋还是炒...