早餐吃什么、怎么吃,决定你生啥病、活多久!3种早餐伤肝肾,还是癌...
建议:白粥和腌制食物尽量少吃,如果吃了,要适当多喝水、吃些蔬果,以稀释盐的浓度,尽快将其排出体外。3.面包+鲜榨果汁除了少部分真正的全麦面包,绝大多数面包一般都含有较多糖类和饱和脂肪酸。图源:壹图网至于鲜榨果汁,为了口感更佳,大多会去掉果渣,剩下的除了水,几乎都是糖,基本相当于一杯浓缩糖水!研...
【科普营养】水果蔬菜400g,怎么能健康达标?
果汁和果干,在大部分的膳食指南中也算是果蔬,因为有些地区储存新鲜水果蔬菜的条件有限,只能吃到果汁和果干。但是推荐的果汁、果干分量要远小于新鲜水果蔬菜分量,比如每日推荐吃100g苹果,那么只推荐喝50ml果汁,只推荐吃25g苹果干。我们需要记住,果干是超级浓缩的水果,热量和含糖量都浓缩了。比如家人们热爱的大枣...
【余婉婷】我的汤水怎么喝?——医疗膳食流质篇
清流质(过渡饮食初期阶段)过滤鸡汤、米汤、排骨汤、鱼汤、蔬果汁等;普通流质(向半流质过渡)各种肉汤、蛋花汤、蒸蛋羹、牛奶、牛奶冲鸡蛋、米汤、酸奶、豆腐、藕粉、蔬菜汁、水果汁等;浓流质(口腔、面部、颈部手术)稠藕粉、鸡蛋薄面糊、牛乳冲麦片、牛乳、匀浆膳;冷流质(咽喉部术后的1-2天)冷牛奶、冷...
麻辣烫比果汁更健康是真的吗?
果汁其实就是液体糖,而液体糖被认为是糖中危害最高的一种,液体糖不需要在胃里进行消化,会被直接运送到小肠,所以入口30分钟后葡萄糖就会被吸收进入血液中,会导致血糖的骤升骤降。现在就很清晰了,麻辣烫的不健康在于其中加入的调味品,其食材本身是不容易让血糖波动的,而果汁的不健康在于其本身会导致血糖的骤升骤降...
【科普营养】“饮料分级”,牛奶怎么分到了最差那档?——上海饮料...
不推荐果汁根据这个游离糖标准:几乎所有的果汁、加糖/甜味剂的果味饮品都会被判成B甚至C级别;这就是说明公共卫生政策鼓励你吃完整的水果,不鼓励喝纯果汁代替,更不推荐喝加糖/甜味剂的果味饮品。只有一种情况例外:你完全不吃任何水果,这时候鲜榨的100%果汁,对你来说哪怕是C级,也可能是利大于弊。
果汁不能代替水果蔬菜(名医讲堂·蔬菜水果怎么吃④)
■果汁是水果经压榨、过滤残渣而制成,不仅营养有损失,还容易饮用过量,引发其他健康问题水果和蔬菜都是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源(www.e993.com)2024年10月29日。两者营养价值优势不同。蔬菜尤其是深色蔬菜,所含的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的含量都高于水果,因此水果不能代替蔬菜。
二维码很快会被用完 ?听听5月“科学”流言榜怎么解读
原标题:二维码很快会被用完?听听5月“科学”流言榜怎么解读工人日报—中工网记者黄哲雯5月31日,2024年5月“科学”流言榜在北京发布。该流言榜对最近热传的“果汁、维生素片可以代替吃水果”“二维码很快会被用完”“吃蜂蜜会得糖尿病”“高血压患者尽量别运动,容易猝死”等9个流言进行辟谣,并给予科学解读...
医生,我孩子怎么2岁了还不会说话?
比如孩子要喝果汁,你就帮TA说“果汁”;TA指袜子,你就帮TA说“袜子”。你在帮TA说、帮TA翻译的这个过程,恰巧就是在教TA的过程。反复几次,孩子就知道:哦,这个是果汁!那个是袜子!3增加对话的回合上面那个方法适合完全不会说的孩子,而对于会说一些单词的孩子,比如孩子会说“妈妈、奶奶”。如果你的孩...
RAZ爬到13级了??!英语牛妈分享2年来超扎实亲子精读攻略!
下面以猜psyched(兴奋的、激动的)这个单词为例,来说明我们怎么操作的吧:第一轮朗读时,我发现桐桐不会读psyched这个单词,请她用铅笔划线标出。朗读结束后,我们开始猜这个词的意思。通过把一张餐巾纸一撕两半,桐桐就能很直观地感受到两种相反的情绪在“撕裂”。通过分析句子结构,桐桐了解到psyched是一种和...
时机、顺序、注意事项,小宝贝辅食怎么添加,一文读懂
答案是:少量果汁尽早过度至果泥3、出现腹泻怎么办?答案是:新增辅食先停停最后,专家介绍一种新的辅食添加法,新手爸妈注意学习哦!自主进食法(BLW):是由英国GillRapley提出的在断奶时期的婴儿的辅食的方法。操作方式是直接提供块状食物,让婴儿自己抓食,在进行过程中让宝宝自己选择吃什么、吃多少,从而锻炼宝宝早日...