如何有效根除强迫思维的困扰与方法

2.正念冥想(MindfulnessMeditation)正念冥想是一种通过关注当下、接受内心感受的练习,能够有效减轻焦虑和强迫思维。通过定期练习正念,个体可以学会观察自己的思维,而不是被思维所控制,从而减少强迫思维的影响。3.运动与放松(ExerciseandRelaxation)适量的运动和放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,可以帮助个体缓解压力...

【科普营养】有氧“神药”:每增加1个梅脱的有氧,全因死亡风险降低...

[16]LaukkanenJA,KunutsorSK,YatesT,etal.Prognosticrelevanceofcardiorespiratoryfitnessasassessedbysubmaximalexercisetestingforall-causemortality:aUKbiobankprospectivestudy.MayoClinProc.2020;95:867–878.[17]VainshelboimB,MyersJ,MatthewsCE.Non-exercisees...

雅思备考需要掌握多少词汇量?与四六级相比有何区别?

环境:pollution,climatechange,recycling,etc.健康:exercise,diet,fitness,etc.科技:computer,internet,smartphone,etc.社交媒体:Facebook,Twitter,Instagram,etc.4.高频词汇:人称代词:I,you,he,she,they,etc.情态动词:can,could,may,might,etc.连词:and,but,or,be...

“坚持锻炼相当于一年多赚17万/多读了一个大学学位?”柳叶刀追踪...

近日的一个微博话题引发热议,“坚持锻炼相当于一年多赚17万或多读一个大学学位”,这表明运动给我们提供的情绪价值,相当于一年多赚17万人民币!即使每天运动一小时,也可以有效缓解抑郁。众所周知,生命在于运动,体育锻炼有许多积极的健康益处,包括降低总体死亡率,改善肌肉骨骼健康和压力调节,以及降低心血管疾病、肥胖、...

(Part2&3话题)雅思口语8分素材朋友间的争执

Becauseduringthelockdown,wedidntengageinmuchphysicalexercise.Apartfromthis,weatealot.Hence,toloseweight,weallcollegefriendsdecidedtohelpeachother.Ourwholegroupconnectedthroughvideoconferencing.Wenominatedtwoguysfromourgroupwhowerefittoment...

使用AI帮你读英文文献,是什么效果?

我们首先解读一篇原创性论文,来自《SportsMedicineandHealthScience》2024年第1期上的“Oxygenuptakeduringthelastboutsofexerciseincorporatedintohigh-intensityintermittentcross-exerciseexceedstheVO2maxofthesameexercisemode”,这是一篇来自HIIT之父Tabata的最新学术成果(www.e993.com)2024年11月16日。

雅思阅读素材苹果连皮吃有助于减肥

雅思托福考试是全球最广泛使用的英语语言考试之一,被许多国家的大学、移民机构、企业和政府部门用作衡量语言能力的标准。考生需要在听、说、读、写四个方面进行测试,其中有不少同学想要了解:雅思阅读素材:苹果连皮吃有助于减肥,那么下面中国教育在线小编就来和大家分享一番。

雅思阅读_定语从句分析

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新加坡政府学校招考报名开始!报名攻略来了

如果学生未能顺利通过当年的AEIS考试或因为其他原因错过考试时间,也可以报名参加第二年2月份的S-AEIS考试(SupplementaryAdmissionsExerciseforInternationalStudents)。考试的结果将于4月到5月公布,通过考试的学生将在第二年的6月份插班入学。(插班入学的学生无需再读前半年的课程,只需要跟着学校的教学进度进行即...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

Amar,David,etal.“TemporalDynamicsoftheMulti-OmicResponsetoEnduranceExerciseTraining.”Nature,vol.629,no.8010,May2024,pp.174–83.nature,httpsdoi/10.1038/s41586-023-06877-w.梦游者的大脑内部发生了什么?