食物中的屁:为什么我们会放响屁和臭屁,以及如何减少尴尬瞬间
2023年9月14日 - 网易
有一类食物成分叫做FODMAP,中文名叫「可发酵碳水化合物」。这些成分广泛分布在许多食物中,吃下后能够在我们的肠道被细菌利用,产生二氧化碳、氢气以及甲烷等无味的气体。这些气体堆积在肠道中,最终引发放屁,有时还会导致腹泻。常见的食物中,FODMAP含量高的包括:·洋葱·大蒜·韭菜·花椰菜·蘑菇这些食物在消化...
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让屁又多又臭的食物,第一就是它!|豆子|豆浆|豆类|产气|蛋白质|...
2023年9月8日 - 网易
有一类食物成分吃下去后能大量产气,它们有个总称叫「FODMAP」,中文名叫「可发酵碳水化合物」。我们自己不能吸收,却能被我们的肠道菌群利用,产生了二氧化碳氢气以及甲烷等无味的气体。除了引起放屁,有的FODMAP成分吃多了还会引起腹泻。常见的食物里面,FODMAP含量高的如下:臭屁组的食物而让屁臭的因素,则来自食...
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克罗恩病与饮食|炎症|腹泻|症状_网易订阅
2021年5月10日 - 网易
SCD饮食中文网站:scd520克罗恩病排除饮食(CDED)克罗恩病排除饮食(CDED)由食用富含纤维的食物以及抗性淀粉的天然来源组成,例如车前草,豆类,豌豆和小扁豆。建议避免食用对免疫系统,肠道菌群或肠壁有负面影响的饮食成分。低FODMAP饮食与SCD类似的低FODMAP饮食是一种营养疗法,其中从饮食中去除大量肠道微生物的一...
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肠易激综合征—你的肠子紧张了吗?紧张的肠子有哪些危害?
2017年12月6日 - 网易
FODMAP是外文“fermentable(可发酵的)oligosaccharides(低聚糖),disaccharides)(二糖)andmonosaccharides(单糖)andpolyols(多元醇)”的缩写,中文翻译是:“可发酵的低聚糖,二糖,单糖和多元醇”。是指难以吸收的短链碳水化合物,包括乳糖、果糖、果聚糖、山梨醇等。其特点是:分子小,在小肠内可形成高渗环境,...
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