面对紧急情况,着急怎么办?有效应对策略大揭秘
2.运动(Exercise)运动是缓解焦虑的有效方式。通过锻炼,身体会释放内啡肽,这是一种自然的“快乐荷尔蒙”,能够改善情绪。即使是简单的散步或瑜伽练习,也能有效减轻焦虑感。3.时间管理(TimeManagement)合理的时间管理可以帮助减少因时间压力而产生的焦虑。制定清晰的计划,合理安排工作与休息时间,能够让人感到更...
如何把梦想变为现实,实现人生目标的方法
5.2定期锻炼(ExerciseRegularly)锻炼能够增强体质,改善心情。建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼,例如快走、游泳或骑自行车。同时,可以选择自己喜欢的运动,增加锻炼的乐趣。5.3保持良好的作息(MaintainaGoodSleepSchedule)充足的睡眠对于身体和心理健康至关重要。要确保每天有7-9小时的睡眠时间,并保持...
如何加速个人成长与职业发展的有效策略
设定目标时,可以采用SMART原则,即目标应具备具体性(Specific)、可衡量性(Measurable)、可实现性(Achievable)、相关性(Relevant)和时限性(Time-bound)。例如,"我想在三个月内提高我的英语水平"就比"我想学好英语"更具可操作性。1.2书面记录(WritingDownGoals)将目标书面化可以帮助我们更清晰地理解自己的追求...
新加坡政府学校招考报名开始!报名攻略来了
1)考生的出生证明或出生公证(如果不是英文,必须做英文翻译公证后提交)。2)考生的护照(护照有效期至少为6个月)3)考生照片(照片JPEG/PNG格式;大小:410*514)4)小学组的考生需提供2023年7月起参加的剑桥英语资格考试(CEQ)成绩声明,无需提交剑桥英语证书;5)可能需要的其他文件,如结婚证书。S-A...
雅思阅读真题同义词替换(剑 6—剑 11)TEST 2整理分享
9.adj.newer(更新的)adj.later(以后的,后来的)以上就是“雅思阅读真题同义词替换(剑6—剑11)TEST2整理分享!”的全部内容了,希望小编整理的资料能帮助到考生。如果想要了解更多相关资讯,欢迎关注外语频道,为您提供更多精彩内容。>>雅思托福免费测试、量身规划、让英语学习不再困难<<...
外刊精读|神经科学:电击
3）原文：Patientsthencarriedonwiththeirexistingexerciseregimen,completingtaskstoimprovemovementandgripstrength.词典：carryon继续做，从事例句：Ihopetocarryonforanindeterminateperiod.我希望在一段不确定的时间内这样继续下去(www.e993.com)2024年11月10日。4）原文：Positivelybuzzinginthetwomonths...
地中海饮食加上定期锻炼和减少卡路里摄入可减少腹部脂肪和保持...
2.Mediterraneandietplusexerciseburnsfat,addsmusclehttpsmedicalxpress/news/2023-10-mediterranean-diet-fat-muscle.html
今日荐读丨运动处方的过去、现在与未来
两位西方古代医生Hippocrates(公元前460—370年)和Galen(129—210年)认识到运动的重要性:“Eatingalonewillnotkeepamanwell,hemustalsotakeexercise(一个人光靠吃不可能健康,他还必须运动)。”唐朝永徽三年(652年)孙思邈在《千金要方》中描述“大小劳”对健康的作用:“养性之道,常欲小劳,但莫...
读了几十篇论文后,我发现咖啡因就是传说中的“大力丸”
[3]ClarkNW,WellsAJ,CokerNA,etal.Theacuteeffectsofthermogenicfitnessdrinkformulascontaining140mgand100mgofcaffeineonenergyexpenditureandfatmetabolismatrestandduringexercise.JIntSocSportsNutr2020;17:10....
《运动医学与健康科学(英文)》征稿进行中
《运动医学与健康科学(英文)》(SportsMedicineandHealthScience,SMHS),中国体育科学学会(CSSS)会刊,是中国第一本运动医学领域的英文学术期刊。2019年12月创刊(季刊),所有文章在Elsevier的期刊平台ScienceDirect发布。期刊主要刊登运动医学与健康科学领域的新成果、新理论和新技术,包括原创研究、综述及述评类论文。期...