“希望你们常来!” 新民健康大讲堂五年第四次走进云南文山 送上...

图说：新民健康大讲堂向文山听众介绍自我按摩知识而对于偏头痛、高血压、小儿发热，可按摩涌泉穴，该穴位位于足底2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处，在足趾跖屈时呈凹陷。“此外，摩腹也是自我保健按摩方法中较常见的。若能坚持，好处多多。”孙武权说。手术、义诊砚山行很忙碌8月27日下午5时...

“阳康”之后失眠,教你几招来解决

对于此类患者需要温阳散寒补气,推荐:黄芪15克、干姜10克、桂枝15克、炙甘草10克,用养生壶煮水,代茶饮。03其它助眠保健方法穴位按摩取涌泉穴(足趾跖屈时呈凹陷处),按顺时针方向揉36次,后用掌根来回擦36次,每日睡前一次。以及内关穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴按压、揉摩。规律作息,禁忌熬夜。在“阳康”...

9种糖尿病并发症的早期预示信号,一文总结

早期糖尿病足患者会出现一些临床症状和体征,糖尿病患者应每天进行足部皮肤检查,若出现干燥、水肿、胼胝(老茧)、麻木、发凉、疼痛等现象,应提高警惕,可能提示糖尿病足的发生[8]。除上述足外观提示外,可根据10g尼龙丝触觉检查(部位压力觉缺失)、振动觉检查(振动觉减弱或消失)、踝反射(足趾跖屈的踝反射减弱...

拇外翻的诊治,看这篇就够了!|关节|拇外翻畸形|手术_网易订阅

对于术后胼胝体不能改善的患者,患者可以进行踝关节屈伸旋转、足趾向足掌部会聚、踩球或沙地、足跟走路等加强足部的内外肌肌力。对于足掌部疼痛的患者可使用特制的跖骨垫,再配合功能锻炼。转移性跖骨头下疼痛患者,加强足趾跖屈训练,如:站立提踵、捡球及拾布练习等。(主持人和嘉宾合影)三部热线0371-88889549...

调治便秘 中医给你支妙招

揉搓涌泉穴涌泉穴位于足底部,足趾跖屈时,约当足底(不包括足趾)前三分之一凹陷处。盘腿坐于床上,用两拇指揉搓两足心涌泉穴,朝足趾方向来回搓,各100次。有滋补肾精、调补五脏、润肠通便的作用,适用于各类虚性便秘,特别适用于阴虚秘。(邓沂)

饮食调理+中医按摩 缓解更年期潮热

最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点)、内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)、下肢的阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷中)、太溪(内踝高点与跟腱之间的凹陷中)、涌泉(于足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处)等穴位(www.e993.com)2024年11月10日。

身体5个部位是“长寿开关”,每天搓一搓活得久

搓涌泉:揉按涌泉穴(位于足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处),两侧穴位各搓20次。敲脚底:以脚掌为中心进行敲击,以稍有疼痛感为度,每只脚各敲20-30次左右。摩脚底:用手掌掌面摩擦脚底,用力摩擦20次左右即可。搓脚趾:用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天2~3次,每次约2分钟,也可以用手做圆周运动来搓小趾...