空腹不要吃的食物,饿也要忍住!医生:这3种食物千万不要乱吃!

此外,她也了解到,虽然坚果和种子是营养丰富的健康食品,但它们高脂肪的特性在空腹时可能导致胃部不适。坚果和种子中的脂肪在空腹时消化较慢,可能引起胃部沉重感或不适。因此,小李选择在饭后作为小吃食用坚果和种子,或将它们加入到其他食物中。在继续探索健康饮食的过程中,小李还发现了许多关于食物搭配的有趣知识。...

4种食物不能贪吃,过量摄入可致 “血糖大幅升高”,建议合理食用

第一类：干果类食物。红枣、葡萄干、无花果干等干果，经过脱水处理后，糖分高度浓缩。根据《中国营养学杂志》2023年刊载的研究显示，100克红枣含糖量高达60-70克，相当于食用了近15颗方糖。营养专家建议，每日食用干果类食物不宜超过10克。李明远回想起自己每天泡的那碗枸杞红枣茶，往往一次就放了七八颗红枣。张医生...

什么是不健康的食物?

尽管也有天然的食物被归为此类,比如蜂蜜和某些甜水果(蜜枣、无花果等),但上述两类食物大多数是超加工食品。(图片来自微信公众平台公共图片库)那么,我们要如何定义“超加工食品”呢?很多食物都会以各种方式进行加工,包括我最爱的黑巧克力、生牛乳奶酪、酸奶和面包这些食物的加工过程也包括发酵,对我们的肠道微生物是...

国家辟谣了,它们被误解为“垃圾食品”多年,其实也不是不能吃

当然我们也不能一概而论地认为所有长黑点的大白菜都可以吃,如果黑点非常多,而且大白菜的整体状态也不太好,比如出现了腐烂、变质的情况,那么这样的大白菜就不能再吃了。因为腐烂变质的大白菜会产生有害物质,对我们的健康造成威胁,所以,当我们遇到长黑点的大白菜时,可以先仔细观察一下它的整体状态。如果大白菜看...

这样吃不到10年就可能肾衰竭,警惕这几种毁肾食物

如何避免:尽量减少方便食品的摄入,选择新鲜食材制作餐食。同时注意饮食中的钠含量,特别是要平衡钠和钾的摄入。2.含大量人工色素零食:毒素的堆积彩虹糖等含有大量人工色素的食物也是肾脏健康的潜在威胁。这些人工色素并不易于代谢,肾脏需要不断循环和处理这些毒素,长期下来,这无疑增加了肾脏的负担。

【健康科普】这些食品安全知识你了解吗?

食品安全指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害(www.e993.com)2024年11月11日。根据倍诺食品安全定义,食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全,降低疾病隐患,防范食物中毒的一个跨学科领域,所...

月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃

在此提前祝愿大家中秋快乐,品尝月饼的同时,也收获满满的幸福与快乐!来源|新华社、《健康博览》图源|壹图网编辑|任大彪声明|资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。继续滑动看下一个轻触阅读原文浙里健教向上滑动看下一个原标题:《月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃》...

烤红薯是不是健康食物?有关吃红薯的5个问题,建议了解一下

认为烤红薯不健康的人,主要是觉得烤红薯是烤出来的,研究表明,高温烘烤140°以上的食物,会产生丙烯酰胺,而丙烯酰胺带有神经毒性对人体有害。除此之外,蛋白质焦糊之后会产生杂环胺类,脂肪高温烹饪之后,也会产生苯并芘类,而这两类化学物质,都有致癌性。因此,他们断定,烤红薯是不健康的食物。

到底怎么吃才健康啊啊啊?

报告还发现,在养成健康饮食习惯的基础上,国民仍然不愿舍弃美好愉悦的味蕾体验。如何在满足消费者对营养健康需求的同时,生产出味美、能提供愉悦等情绪价值的健康食品,成为食品饮料行业需要持续关注的命题。全新的消费形态、消费选择,促使消费理念朝着更加健康的方向发展,新型消费习惯不断养成,健康产品也得以持续渗透进国民...

它是英语学霸公开的秘密

大家也不用担心娃读不好纯原版的内容,TFK为孩子们准备了丰富的纸质导读手册和线上精读Program,让孩子在精读报刊的同时,锻炼英语的听说读写能力。这两份报纸,《21世纪报》按年级配齐,每个月按时收报就好。这是最省心的。如果孩子启蒙早,有阅读基础的,建议加一套《TIMEforKids》儿童外刊。