“补冬不如补霜降”!节气养生中医来支招→

10月23日,我们迎来了二十四节气中的霜降,这标志着秋天的结束和冬天的临近。俗语有云:“寒露不算冷,霜降变了天”。随着霜降的到来,天气将愈发寒冷,这也意味着我们需要更加注重养生保健。中医专家指出,霜降时节养生应以平补润燥、强身御寒为重点。霜降时节,由于气温骤降,消化道疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等进...

济宁市兖州区中医医院开展“二十四节气养生之霜降篇”中医文化...

为普及科学健康的养生习惯,提高群众预防疾病的意识,树立群众“未病养生,防病于先”的健康理念,我院于10月23日上午在门诊大厅进行“二十四节气养生之霜降篇”中医文化科普宣讲活动。活动现场,我院康复科治疗师蔡菲结合霜降节气的特点,深入浅出地为居民们讲解了霜降时节的养生要点。蔡菲指出,霜降是秋季的最后一个节气...

24节气话养生|寒露

在这个时间节点,养生当滋阴润肺,固护阳气。肺为娇脏,喜润而勿躁,秋燥之气最易伤及肺脏,进而出现干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症状。日常饮食应选择滋养津液,养胃健脾的食物,比如山药、芝麻、蜂蜜、梨等,还应当及时补充水分。此时,脾胃尚未适应节气变化,不应肆意进食火锅、烧烤等辛辣之品,容易导致脾胃运化不利...

生命全周期管理系列科普|惊蛰节气为老年人打造时尚养生法

惊蛰,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。那么我们的老年人在惊蛰节气应该注意什么呢?Part01.1.注意保暖:惊蛰时节气温逐渐升高,但早晚温差较大,老年人要注意保暖,避免感冒。开始转变,万物...

24节气话养生 处暑至,秋高气爽防秋燥

24节气话养生处暑至,秋高气爽防秋燥转自:新疆网原创核心提示:“离离暑云散,袅袅凉风起”,8月22日我们迎来了24节气中的“处暑”,这是进入秋季的第二个节气,凉爽的秋风吹散了三伏天的暑气,带来秋高气爽适合出游的好天气。新疆网讯(记者吴治杰通讯员赵文华)“离离暑云散,袅袅凉风起”,8月22日我们迎来了...

【天天健康】24节气养生歌诀,跟着做,健康一整年!

养生要点立春是二十四节气之首,立春后养生要注重养肝,因春在五行属木,与肝相应,充分地伸懒腰有助于血液循环,拉伸关节筋经,激发肝的机能(www.e993.com)2024年11月26日。雨水春捂下厚上且薄,调畅情志以养肝。少酸略甜粥养胃,捶背升阳驱体寒。养生要点雨水节气后,气温逐渐回升,降水也逐渐增多。雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气,春...

老祖宗的智慧,真是绝了!

这里给大家推荐一本好用又专业的“枕边养生宝书”——2025古人智慧《元气养生日记本》。何为元气?元气就是生命力,养生养的就是生生之机!一本《元气养生日记本》=24节气日历+《黄帝内经》五行养生宝典+经络按摩指南+八段锦跟练手册+四季养生食谱+古风手账+手绘本草图鉴!

再一次开始?2024如何与24节气养生的提升融合

所以我们要反观自身,法天应人,要学会24节气养生,其实是在24个自然界物候的变化的单元下,人应该怎么样注意调节自身的活动,修己治人,达到健康长寿的目的,反映着古人“天人合一”整体观念的实践,也是我们善其身,防病保健的关键。2024与24这个巧合很有意思,这次的专栏更新我们团队将结合三年更多的学研思考,结合三年...

【24节气】光阴的故事 | 秋分

吃秋菜:秋菜多指野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。秋分时节,岭南地区人家采回秋菜与鱼片“滚汤”,称为“秋汤”,有滋补养生之效。送秋牛:民间有秋分送秋牛图的习俗,图上印有全年农历节气和农夫耕田图样,送图时还会说些不违农时的吉祥话,以求丰收。

养生从立春开始!这份24节气养生粥单请收藏好

2月4日立春,一年之计在于春,养生从春天开始,广州中医药大学深圳医院(深圳市中医药学会养生专业委员会主委单位)推出“二十四节气养生粥单”,与市民分享应时养生的奥秘。二十四节气,始于立春,终于大寒,反映了太阳对地球产生的影响。二十四节气,不仅代表着不同的气候环境影响着农事的安排,更是蕴含着生命的健康密码...