【武林】密传练身功法

太极拳不仅要练架子,精熟套路和各种招式,并且要掌握劲路以及各种变招;在练拳架之余还要单练手功法、腿功法等。在这里,我要介绍的是我对侯氏秘传练身功法的心悟。什么是练身功法呢?它就是《练身功》一文所说的:“练腿练手要练身,练身之法离不开手足,所谓前进、后退、左顾、右盼、中定等身法,都是靠手足...

【武林】太极拳的功法要领

太极拳与道家有很深的渊源,它主张“动中求静”,动静结合,优于其他拳种和运动,因此历来认为练太极拳,精、气、神均能得到锻炼,非惟有益于强身健体,对武功也有莫大帮助,于是亦称太极拳为“性命双修”之学。但是道家的精、气、神理论,很是深奥、玄妙,所谓“炼精化气,炼气化神,炼神还虚,反虚入浑”之说,令...

太极拳的功法要领

其实,用今天的话简言之,炼“精”“气”,就是炼丹田之功,炼行于人体经络中的“气”之功,而炼“神”,就是炼人的心意,即精神思维活动。炼神意如何能控制气。精、气应是神的物质基础,神则是精、气的升华与外现。分别而论,“炼精化气”,就是保精、养精,储蓄精髓,使其化为充实之内气。气方面,主要炼...

山虎怒吼,深潭龙吟:固精化气是本,练拳习武是末

“虎”比喻炼精化气,“龙”比喻炼气化神的脊椎。大龙,大龙,遍地都是。化气为筋骨,化意为气,经脉化,都说明了固精作为太极拳机理的重要性。从太极拳到大椎生阳的锻炼方法旨在帮助读者通过正确的锻炼方法增强身体的健康和平衡。外家拳提出内练一息,外练筋骨皮的理论。内家拳首先提出了人体筋骨的“形”和经脉、...

浑然气劲遍周身——一个体育教师对太极拳“气”的感悟

前言:习练太极拳,须明理,理通神自明。明理先须知道何为“天道”,何为“人道”。古人云:“俗家阴阳交媾,夫妻配偶,称为‘人道’。性灵所感,气化精而排出,受胎成形,生男育女,此曰‘顺行’。”练内功,则称为“天道”,为“逆行”。逆行者炼精化气,炼气化神,炼神还虚。道家称此“顺者成人,逆者成仙。”...

道医修炼诀窍,保养元气,打通奇经八脉!

道医认为,纵欲的危害,最现实也最客观的即使损人元精,轻者萎靡颓废,重者元气败亡、年华早逝亦不在少数(www.e993.com)2024年11月12日。且一切修行的基础即在元气充足,元气亏虚,则炼精化气、炼气还神皆为一纸空谈。所以,常人当节制房事,而修行之人于此更当再三斟酌。嗔恚由贪欲而起,常人遇到自己喜欢的东西便想得到,“得之则喜,不得则嗔。

女性最佳“绝经期”不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

正统的站桩功法让它不至于“绝迹”一时间,这引发了社会的普遍关注迷罗接受CCTV的采访记者走访调查发现跟着迷罗练站桩的人都惊叹不已“以前补气血就吃红枣,现在才知道是错的”“站桩很简单,我的老骨头都轻松不少”“站桩好,肩颈不酸了,整个人都精神了”...

道教传统练功法《练精化气,炼气化神,炼神化虚》

一、练精化气(小周天功)内丹术中认为,人到成年,由于物欲耗损,先天之精已不足,必须用先天元气温煦它,使之充实起来,重返先天精气,这就是炼精化气的内容和目的。由于这步功法是要使内气沿督、任二脉的经络路线在人体内作周流运行,故又称小周天(这是对炼气化神的大周天相对而言的)。

炼精化气的初级功法

炼精化气的初级功法一、修炼前的准备工作起床后,刷牙洗脸,排清大小便,饮二三口温开水,补液润肠。开启窗户,调节风向风速,使凉风不直接吹到身体,注意保暖。去掉眼镜等身上、手上、头上的佩饰物,放好坐垫,面向正南,双盘坐,捏手印,五心朝天。松开裤带领口,沉肩,垂帘,闭口,舌抵上腭,脸带微笑。

习练健身气功要注意精、气、神锻炼

《遵生八笺》上说:“长生之法,保身之道,固气养精,固精养神,神不离身,乃得常健。”告诫人们,长生的方法,靠气来养精,又靠精来养神,精神内守,人保健康。健身气功·五禽戏就是从神态、神韵、神志等方面入手进行养神锻炼的,目的是通过功法练习使人的精神焕发,生命充满活力。比如,虎的动作之威猛,鹿的行动之...