夏至后,女人别舍不得,多吃4种食物,补气安心不疲劳,迎接伏天

第4种:樱桃天热了,水果也是不可或缺的食物,而在夏天的水果之中,樱桃更适合女性。其富含维B,维C,维E,铁,钙,磷等,有助于补血益气,通便排毒,美白润肤,延缓衰老等,对于女性来说,是非常理想的水果。其香甜可口,滋润养人,女人们在给家人吃的时候,也别忘了给自己多吃些。本文系小茉莉美食记原创,拍图码字不易...

夏至到,如何养生?专家推荐两款养生汤

一、清补为要:应选择性凉滋阴清补类食物,如鸽肉,鸭肉,泥鳅,豆腐,香菇,宜多吃新鲜蔬菜瓜果;可适当喝些清凉饮料,吃些醋等。二、宜多食苦:常吃油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜、莲子、百合等苦味菜,出汗较多时,可喝些带苦味的饮料,如绿茶、苦丁茶等。三、忌贪食生冷:夏季人体阳气呈向外升发的趋势,如果摄入生冷...

“夏至不养阳,一年都白忙”,教你如何通过饮食来顺应时节

一、生姜俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。食谱推荐:醋泡姜材料:生姜、陈醋、冰糖、盐。做法:生姜洗净切片,放入干净无油的容器中。加入适量陈醋,没过姜片即可。加入少量冰糖和盐,调味并帮助生姜更好地腌渍。密封容器,放置阴凉处一周后即可食用。二、红枣红枣是夏至时节补气养血的佳品。...

夏至养生,这几件事要做好!快快收藏

荷莲类食物还有啥功效?专家:全身都是宝荷叶清心除烦可改善头脑不清爽,清热止泻莲子健脾、补肾、宁心、安神藕节收敛止血莲藕生食有生津、行瘀止渴、除烦开胃之功夏至怎么养?调心养心是关键!夏至后,暑热耗气伤津易出现心烦、意乱、气短等情况同时,暑热多兼湿人会感觉头身困重此时节,应调心养心、...

今日夏至,要懂得忌嘴,牢记吃“1红2黄3绿”,忌2样,伏天不受苦

第一红:牛肉,牛肉被称为”牛肉骄子“,高蛋白、低脂,富含大量蛋白质、铁、钙、肌氨酸等等营养物质,常吃强壮筋骨,增强体质。夏至时节,代谢旺盛,出汗多,要适量补充蛋白质来补充能量。香菜牛肉烧米豆腐原料:牛肉片米豆腐香菜生抽蚝油料酒淀粉油盐...

健康科普 | 三伏天养生之道:冬病夏治—中医的智慧

夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品(www.e993.com)2024年11月10日。补水养生原理补水养生三伏天气温高,身体出汗多,容易失水,因此需要通过饮食补充足够的水分,以保持身体的正常运转。多吃酸甘

健康周刊丨请查收这份2024年养生月历

养生粥:可以常吃清热健脾利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等,忌食海腥鱼类、羊肉、冷饮等。可多喝粥以调理脾胃,如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等。农历五月(6月6日～7月5日)节气:夏至养生要点:晚睡早起、宣畅通泻进入夏至以后,我国大部分地区气温较高,人体偏于“懒散”。此时要注意增强体质,...

今日夏至:吃好三样,喝好三样,健康就靠这三样(为家人收藏)

夏至初始,代表阳性的鹿角开始脱落;接着,枝头上的蝉感知阴气渐生,开始振翅高鸣;最后,喜阳的生物开始衰退,半夏这类喜阴的药草快速萌生。因此,充满智慧的古人们,会巧妙地应用各种美食,来滋阴补阳、以食养生。1.吃面,尝新迎夏诗云:“夜来南风起,小麦覆陇黄。”...

夏至,宜吃……

从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,人的消化功能也偏弱,所以饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化热生风;同时,建议多吃苦味食物,宜清补,但不宜过咸、过甜。对此,可选择一些具有滋阴功效的食物,如蘑菇、银耳、虾、鸭肉、鲫鱼等;或祛暑益气功效的食物,如苦瓜、芹菜、莴笋、丝瓜、黄瓜等。

“情暖四季 美好生活”二十四节气养生课|夏至已至,养生攻略让您...

夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。夏季炎热,人的消化功能偏弱,饮食宜清淡,可选择一些具有滋阴功效的食物,如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。夏季气温高,人体排汗使体内水分大量流失,易使大脑供血不足,产生头痛头晕等症状。对此,需大量饮水,但不宜过食冰饮及冷食瓜果,以免损...