血糖高,脸先知,多吃三菜,常饮三水,远离三事,可平稳血糖!

血糖高的人,多吃三菜:1、空心菜在《中国中药大辞典中》记载:空心菜中含有一种类似胰岛素样的成分,对糖尿病患者有益处。该成分可缓解糖尿病病情,从而起到降血糖的作用。同时,糖尿病患者会因代谢紊乱,导致蛋白质丢失过多,而空心菜中含富含了蛋白质,比红柿蛋白质高4.7倍,含钙量高12.5倍,还可起到辅助降血糖的...

糖尿病人早餐不吃血糖会低吗?

可以选择GI值不那么高的粗粮、杂粮,利于控制血糖,还含有丰富的膳食纤维,产生饱腹感。爱吃西式早餐的,可以把普通面包换成全麦面包;爱吃中式早餐的,可以试试菜团子、窝头、荞麦面;爱喝粥的,建议把大米换成黑米、糙米、小米、燕麦米等。2肉/蛋/大豆很多糖友都知道早餐要吃鸡蛋,补充蛋白质,其实肉类和大豆制品...

...誉为“菜中之果”,却常常被人忽视,多吃养颜又轻脂,还能降低血糖~

区别于其它红柿一串8-9个的状况,这样赋予了果子更好的养分,也才能有红彤彤、甜度饱满的西红柿。随手掰开一个,绵密沙瓤比西瓜的瓤还细腻,饱满果心没有丝毫空隙,晶莹剔透。<点击图片,购买尝鲜>甜蜜的沙质果肉,入口即化,沙沙的感觉让人难忘,吃完一颗,还想再继续,仿佛比吃一般水果过瘾~为了能让大家收到的西...

血糖或成为减肥的拦路虎 你的血糖正常吗?

GI=40:哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、豌豆、豆腐中GI值GI=45:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、香肠、腊肠、培根、火腿、鱼丸、虾、牡蛎GI=50:芒果、布丁、果冻GI=60:糙米、稀饭、燕麦、意粉,全麦面包、全麦面、荞麦面、香蕉GI=60~70:麦片、胚芽米、牛角面包、面条、南瓜、玉米、菠萝高GI值(...

血糖可能是减肥的拦路虎

餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。推荐一些血糖食物低GI值GI<30:菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱、柳橙、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生GI=30:起士、鲜奶、蛋GI=40:哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、豌豆、豆腐...

秋天的柿子热销!专家教你如何健康吃

柿子虽然好吃,却不能贪吃(www.e993.com)2024年12月19日。有营养专家提醒市民,柿子含糖量较高,血糖高的人群不宜大量食用,另不宜空腹或是进食完高蛋白食物后吃柿子,体内胃酸和柿子的鞣酸结合后,容易导致柿石产生。挑柿子要选又红又软的在广州的多家水果店和商超,南都记者见到眼下市面上出售的柿子主要有三种,甜脆柿、软红柿、小蜜柿。甜脆柿...

吃柿子有哪些禁忌?看完你就有数了

糖尿病或者血糖高的人食用要小心,毕竟柿子糖分比较高,在血糖控制稳定的情况可以考虑少吃一点点,但是要注意好血糖波动的应对;中医认为柿子性寒,体弱多病、风寒感冒、产后、产妇、月经期间女性,胃寒的人均不建议食用柿子。所说绝大多数人都还是适合吃柿子,一方面是柿子好吃,另一方面柿子也有其营养价值,更是一种精神...

好吃不贵的“菜王”,清理血管又养胃!

1、只取大个圆白菜的绿叶子半个就可以,爆炒的成功率较高。2、手撕菜叶,不要菜梗。3、菜叶只用水冲一冲就行了,千万不能水泡,然后用“漏浅子”将水甩干。4、熏干切条;五花肉切片,葱姜蒜切片备用。5、先爆香花椒后,捞出花椒。然后锅热油热火要小,6成热的油温,下入五花肉片;煸出油后,下入熏干,...

柿子醋的制作技术

都知道张坊镇的磨盘柿驰名中外,殊不知,毗邻张坊镇的长沟三座庵鳌头寨清汤红柿,更略胜一筹。由于独特的地理位置及海拔高度,造就了鳌头寨红柿独特的风格及微量元素含量。鳌头寨红柿不但口味清新,而且具有天然保健品的作用。具有美容养颜,降三高的功效。这种红柿的柿子蒂是降血糖的最佳物品。三座庵红柿全身都是宝。今天...