控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。5.咸的食物不用控制?部分糖尿病患者错误地认为,糖尿病就是不吃甜的食物,咸面包、咸饼干及市面上售卖的糖尿...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
在严格限制总热量的前提下适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的,但进食水果后须扣除相应主食量,香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等,要少吃;甜瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。在血糖未控制时不宜进食水果。可用甜味剂来取代糖制品对于喜食甜食的糖人,可用...
得糖尿病4年,空腹血糖从11降到5.9,我发现最重要的是这6点
我每天至少要吃1斤(500克)蔬菜,首选绿叶蔬菜。我经常吃小白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。每周我还会吃1-2次菌藻类,比如香菇、银耳、木耳、紫菜、裙带菜等。05坚持测血糖糖尿病的控制,在很大程度上要依靠自己。所以,自我血糖监测尤为重要。现在我每周至少要测2-3次血糖,把血糖值用本子记录下来,方便...
从皮肤瘙痒到癌症晚期,仅3个月!这起悲剧,给所有人敲响警钟
如秋冬季节不要频繁洗澡,洗澡的时候少用沐浴露、香皂,洗完澡后可适当涂抹润肤露;在衣物选择上,要以宽松透气的棉质材质为主;饮食上要注意少吃辛辣刺激的,也不要饮酒,可适当多吃胡萝卜、西红柿等富含维生素A的食物。二、皮肤瘙痒,当心是这几种癌症上门刘女士今年40岁,在3个月前一次吃完海鲜后出现了皮肤瘙痒的...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。③由此可见,红肉吃得太多,确实会对健康带来一些影响。因此很多营养专家也建议,适当多吃一些白肉,用白肉代替掉部分日常的红肉摄入量。健康吃肉记住这3个重点那红肉吃得太多对健康不好,那不吃红肉,只吃白肉行不行??四川大学华西广安医院...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
虽然“皮辣红”好处多多,但可能有些朋友吃不惯洋葱的味道,或者不喜欢这三种食材中的一种或几种,有没有可以替换的、同样具有抗炎、抗氧化、减脂作用的食材呢?必须有(www.e993.com)2024年10月22日。不喜欢吃西红柿的朋友,可以将其换成胡萝卜或者西兰花,前者富含类胡萝卜素,后者不仅维生素C含量挺高,所含的莱菔硫烷抗氧化效果也不错。图...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
糖尿病患者确实在饮食上需要忌口,不过有些零食很适合糖尿病患者食用,像水煮蛋、黄瓜、西红柿、牛奶、苹果等,是糖尿病患者不错的零食选择。糖尿病患者照样能长寿,不过要注意养成健康的生活方式。参考资料:[1]《吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!》.健康时报.2024年08月09日...
土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!
张教授建议:"可以适量食用西红柿,但最好不要过量。另外,可以选择生吃或凉拌,避免烹饪过程中糖分浓缩。如果想要替代品,可以选择黄瓜或苦瓜,这些蔬菜的糖分含量更低。"一位糖尿病患者赵先生分享道:"我以前每天都要吃西红柿,觉得它很健康。后来发现血糖总是不稳定,医生建议我减少西红柿的摄入。现在我改吃黄瓜和...
大量砂糖橘运往哈尔滨?糖尿病病友一天吃几个砂糖橘,不影响血糖?
糖尿病病友需特别注意,砂糖橘虽然富含维生素C、胡萝卜素和钾元素等有益营养素,但由于其糖分含量较高,食用时应当适量控制。建议每天不超过3个,一定放在两餐之间吃。如果你的空腹血糖高于7mmol/L,餐后2小时血糖高于10.0mmol/L,就不要吃砂糖橘了,可以用小西红柿代替。
这几样零食,糖尿病患者可以放心吃
吃零食的原则首先,我们要明确糖尿病患者在选择零食时需要遵循的几个原则:计算总能量摄入:确保每天的总能量摄入在医生或营养师建议的范围内。合理安排加餐时间:加餐时间建议在上午9-10点,下午3-4点,以及睡前1小时。选择低GI食物:低GI食物有助于血糖稳定,避免血糖波动过大。