我今年83岁,得糖尿病49年,血糖达标,我的饮食方法分享给大家
吃面条时,都搭配1个鸡蛋和绿叶蔬菜。在长期实践中我发现以下这些食品对改善糖尿病症状、延缓并发症的发生与发展有裨益,我经常吃。粮食类:玉米、燕麦、荞麦、大豆等。蔬菜类:苦瓜、青豌豆、菠菜、芹菜、空心菜、茭白、西红柿等。水果类:柚子、苹果、鳄梨、樱桃、猕猴桃等。禽类:母鸡、老鸭、鸽子等。鱼类:草...
糖尿病,盯上年轻人
后来他很严格地遵循了这一点,但人还是不可逆转地衰弱下去,病情像滚雪球一样直线发展,最后糖尿病引发肺部疾病,带走了他。糖尿病的遗传风险很高,所以我也属于高危人群。2015年左右,有一阵子我工作特别忙,每天只能睡四个小时,吃得很乱,一米六的身高,最胖的时候有148斤,腰围和臀围相差无几。有两次坐地铁,...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...
每天多吃50克加工红肉,患心血管疾病风险增加26%,患糖尿病风险增加44%。每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。③由此可见,红肉吃得太多,确实会对健康带来一些影响。因此很多营养专家也建议,适当多吃一些白肉,用白肉代替掉部分日常的红肉摄入量。健康时报任璇摄健康吃肉记住...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
糖尿病患者确实在饮食上需要忌口,不过有些零食很适合糖尿病患者食用,像水煮蛋、黄瓜、西红柿、牛奶、苹果等,是糖尿病患者不错的零食选择。糖尿病患者照样能长寿,不过要注意养成健康的生活方式。参考资料:[1]《吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!》.健康时报.2024年08月09日[2]《11万人研究...
土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!
张教授建议:"可以适量食用西红柿,但最好不要过量。另外,可以选择生吃或凉拌,避免烹饪过程中糖分浓缩。如果想要替代品,可以选择黄瓜或苦瓜,这些蔬菜的糖分含量更低。"一位糖尿病患者赵先生分享道:"我以前每天都要吃西红柿,觉得它很健康。后来发现血糖总是不稳定,医生建议我减少西红柿的摄入。现在我改吃黄瓜和...
糖尿病肾病可以吃西红柿吗
核心提示:糖尿病肾病患者可以适量食用西红柿(www.e993.com)2024年10月21日。糖尿病肾病患者可以适量食用西红柿。西红柿中含有的膳食纤维、维生素及微量元素等营养成分,能够为机体补充必要的营养物质,并且其含糖量较低,升糖指数也相对不高,因此糖尿病肾病患者可以适量食用。如果患者对西红柿过敏,则不建议食用,以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等症状。
这几样零食,糖尿病患者可以放心吃
吃零食的原则首先,我们要明确糖尿病患者在选择零食时需要遵循的几个原则:计算总能量摄入:确保每天的总能量摄入在医生或营养师建议的范围内。合理安排加餐时间:加餐时间建议在上午9-10点,下午3-4点,以及睡前1小时。选择低GI食物:低GI食物有助于血糖稳定,避免血糖波动过大。
吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!
小西红柿(圣女果)中的钾、钙、硒的含量明显高于大西红柿,含糖量也高于大西红柿,不过仍属于低糖水果。5.黄瓜黄瓜的热量低(100克黄瓜仅含15千卡能量),膳食纤维含量高,升糖慢,有利于血糖控制和体重控制。不管糖尿病患者的血糖控制得怎么样,都可以放心吃黄瓜。黄瓜的种类很多,水果黄瓜、秋黄瓜等都可以选择。
糖尿病可以吃水果,而且有些水果有利血糖平稳,推荐给你!
一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...
吃了这么多年方便面,真相终于来了……
另外,预制食品通常含有较多的精制碳水化合物,容易导致血糖快速升高,进而增加糖尿病等代谢性疾病的风险。03营养师建议:提前进行食材计划省时又省力快节奏生活时代,尤其是独居的年轻人通常很难吃得方便又健康。尤其对于下了班只想“咸鱼瘫”的人来说,方便面、预制菜都是一种节省时间的选择。