糖尿病,盯上年轻人
我把这套饮食方法分享给朋友和家人,大到九十多岁,小到十几岁,无论是糖尿病、慢性肾炎,还是肝功能代谢损伤,只要是代谢类疾病,都能够通过合理饮食稳定或逆转病情。经过研究,我们发现有三类人特别容易发展成为糖尿病患者。第一类是喜欢吃冰冻米面制品的人,比如速冻饺子、速冻汤圆、速冻切面,这些食品中往往添加了大量...
糖尿病人吃零食也有利于控血糖?这3种家里常见的零食,好处多多
但正因为坚果的热量也不低,因此糖友们需要控制食用量,推荐量每天约10g。图片来源:摄图网低升糖指数的果蔬类零食一些可以生吃的蔬果也很适合做糖友的零食,比如黄瓜,西红柿,草莓,樱桃等。这类食物本身就属于低升糖指数食物,并且热量不高,富含膳食纤维和水分,帮助促进肠胃蠕动,也可以帮糖友预防及缓解肠道干燥或...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
每天多吃50克加工红肉,患心血管疾病风险增加26%,患糖尿病风险增加44%。每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。③由此可见,红肉吃得太多,确实会对健康带来一些影响。因此很多营养专家也建议,适当多吃一些白肉,用白肉代替掉部分日常的红肉摄入量。健康吃肉记住这3个重点那红肉...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...
每天多吃50克加工红肉,患心血管疾病风险增加26%,患糖尿病风险增加44%。每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。③由此可见,红肉吃得太多,确实会对健康带来一些影响。因此很多营养专家也建议,适当多吃一些白肉,用白肉代替掉部分日常的红肉摄入量。健康时报任璇摄健康吃肉记住...
5分钟吃4个莲蓉蛋黄月饼,30岁外卖员不得不切掉这个器官!这种坏...
肝脏产生的胆汁在胆囊内贮存和浓缩,进食后,胆囊受激素调节,排出胆汁,胆汁对食物脂肪的消化和吸收具有重要意义。因此任何影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变和造成胆汁淤滞的因素都可能导致结石形成。胆结石的高危包括肥胖症、糖尿病、肝病或快速减肥、口服避孕药、怀孕、有胆结石家族史等。90%~95%的胆囊炎由胆结石引起...
评论赢好礼丨中药月饼吃过吗?招募月饼试吃员︱医本正经
一、选择低糖、低脂、低热量的月饼,或者可以选择一些添加了中药成分的月饼,如含有山药、葛根等的月饼(www.e993.com)2024年10月22日。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效;葛根有生津止渴的作用,对糖尿病患者有一定的益处。二、严格控制食用量。每次吃月饼的量要非常少,甚至可以将一个月饼分成几份,分几天食用。同时,要密切监测血糖变化,根据血糖...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
糖尿病患者确实在饮食上需要忌口,不过有些零食很适合糖尿病患者食用,像水煮蛋、黄瓜、西红柿、牛奶、苹果等,是糖尿病患者不错的零食选择。糖尿病患者照样能长寿,不过要注意养成健康的生活方式。参考资料:[1]《吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!》.健康时报.2024年08月09日...
糖尿病肾病可以吃西红柿吗
糖尿病肾病患者可以适量食用西红柿。西红柿中含有的膳食纤维、维生素及微量元素等营养成分,能够为机体补充必要的营养物质,并且其含糖量较低,升糖指数也相对不高,因此糖尿病肾病患者可以适量食用。如果患者对西红柿过敏,则不建议食用,以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等症状。
这几样零食,糖尿病患者可以放心吃
吃零食的原则首先,我们要明确糖尿病患者在选择零食时需要遵循的几个原则:计算总能量摄入:确保每天的总能量摄入在医生或营养师建议的范围内。合理安排加餐时间:加餐时间建议在上午9-10点,下午3-4点,以及睡前1小时。选择低GI食物:低GI食物有助于血糖稳定,避免血糖波动过大。
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不敢吃。曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。