体育中考下月开考中长跑回归 满分人数将有何变化
温州市南浦实验中学九年级体育老师蒋琪琪透露,按照目前的训练情况来看,学校耐力类项目的满分人数将在原有基础上提高一半以上,有较大增长幅度。这一预测,也在多所学校体育备课组长口中得到证实。但对于目前仍未达到满分标准的考生,多所学校也进行了针对性的补弱。温州市第八中学的做法是由满分学生组成锻炼小组,一对...
女性跑者膝关节更易伤害?耐力跑如何做好营养管理?医疗专家们助力...
赛前:确保充分补水;赛前一晚摄入充足的碳水化合物、蛋白质适量、脂肪含量较低的平衡餐;避免尝试新食物或补充剂;比赛前几小时摄入易消化的碳水化合物和蛋白质的早餐。赛中:定期饮水或饮用运动饮料保持水分平衡;摄入易消化碳水化合物,如能量凝胶、果冻或运动饮料;如果出汗过多或者持续奔跑数小时,考虑补充电解质;据...
科学吃瓜—“紫薯”、兴奋剂都是怎么回事儿?
用于抑制疼痛感觉的中枢部位,使痛感减轻或消失,进而提升运动中的耐受能力。危害也很大,会造成呼吸抑制、神经错乱,使身体疼痛这一预警功能失效,导致更严重的问题。β-阻断剂用来阻断心肌的β受体,减慢心率,抑制心脏收缩力,减少循环血流量,降低心肌氧耗量;增加人体平衡,增强运动耐力,消除紧张心理,具有稳定体态和镇...
体育考试前喝氮泵能开挂?不小心反而让你挂掉
其中,L-精氨酸是多数一氧化氮相关补充剂的基础。有部分研究显示,口服L-精氨酸可在短时间内增加肌肉力量、延长力竭时间、提高骑行的经济性,但更多研究没有发现服用L-精氨酸对肌肉力量、短距离冲刺或长距离耐力运动能力有提高作用。一项研究入选了11名年轻成年男性,测试了L-精氨酸对跑步表现的影响。两组参与者分别服...
“氮泵”饮料、碳板鞋,体育中考这些所谓“外挂”是否靠谱?
他表示,中长跑首先考验的是考生的心肺能力和耐力,家长不必因为某些别人家的孩子跑得快就跟风选择对应的跑鞋。“目前我们了解到体育中考跑道主要以塑胶场地为主,考试可以挑选稳定性和抓地力比较好的鞋子,并且要做好考前的穿鞋适应,避免临时换鞋影响成绩。”
??杭州体育中考进入倒计时!资深体育老师提醒:换轻便钢丝绳,要...
而今年杭州体育中考回归传统的“6选3”模式,多所学校的老师表示,耐力类项目中,中长跑依旧是考生首选,满分标准为男生1000米3分40秒,女生800米3分25秒(www.e993.com)2024年10月12日。这个标准对于杭州考生们来说,拿到满分并不难。不过因为受自身体能等多种因素影响,有部分考生在最后时刻改选了游泳。
上海女子半程马拉松周末鸣枪开跑!科学备赛,应该怎么做?
为应对马拉松比赛的体力和耐力挑战,临床营养师提出赛前、赛中和赛后的营养建议:赛前确保充分补水;赛前一晚摄入充足碳水化合物、蛋白质适量、脂肪含量较低的平衡餐;避免尝试新食物或补充剂;比赛前几小时摄入易消化的碳水化合物和蛋白质的早餐。赛中定期饮水或饮用运动饮料保持水分平衡;摄入易消化碳水化合物...
2024最新中国马拉松世界田联认证名单!共计67场!你想跑哪几场?
世界田联公布的2024年标牌赛事名单(更新至67场),较之前发布的48场增加了19场。名单之后还会持续更新。有些大赛事,如果现在没有出现在名单上,可能还在认证审核中。最高等级的世界田联白金标赛事,国内依然只有2场。2024年厦马已经率先于1月7日顺利完赛,上马安排在2024年12月1日举办。
体育考试前喝氮泵能开挂吗?
其中,L-精氨酸是多数一氧化氮相关补充剂的基础。有部分研究显示,口服L-精氨酸可在短时间内增加肌肉力量、延长力竭时间、提高骑行的经济性,但更多研究没有发现服用L-精氨酸对肌肉力量、短距离冲刺或长距离耐力运动能力有提高作用。一项研究入选了11名年轻成年男性,测试了L-精氨酸对跑步表现的影响。两组参与者分别服...
江苏多地调整中考体育方案 暂停中长跑、游泳等耐力类考试项目
日前,江苏省教育厅发布《关于做好2023春季学期学校体育工作的通知》,明确2023年各设区市中考体育正常实施,可调减体能耐力类考试项目。连日来,全省多地相继调整2023年中考体育方案,暂停中考体育中长跑、游泳等测试。