【中医健康课堂】全国爱肝日 | 肝好身不倒!中医6个动作,护好我们...
做法:两脚自然分开,两手叉腰,先左右侧弯30次,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。解读:通过活动侧腰部的动作,可起到疏通肝胆经络气血的作用,扩胸运动通过充分舒展胸部,能帮助肺部吸入清气、吐出浊气,与腰部动作相配合,有利于肝胆之气的畅通。5.搓耳做法:耳廓上有很多穴位,用双手的食指、中指与无名指3指...
健身气功八段锦,四式告别肩颈疼痛
同时,十指慢慢分开两臂分别向身体两侧下落两掌捧于腹前,掌心向上,目视前方打开网易新闻查看精彩图片一定要注意哦:动作三,两掌向上托起并上举,举到最高点的时候要稍微定住,屏息一会儿。专家提醒练习八段锦要点上动不停,也就是说做完一个动作不要停,要有连贯性。这四个动作连贯起来就是八段锦第一式的...
【空港中医】少儿版八段锦来啦!和我一起练起来!
双腿微曲,膝盖不超过脚尖,重心右移,左脚开步与肩同宽,双脚微曲,双手掌心向上,环抱腹前。第一式——双手托天理三焦两臂上举,至颈前翻掌向上,同时脚跟上提,挺胸吸气,双手掌举至头顶后,掌心向下缓缓下落,脚跟同时下落,呼气,如此反复6次。功效:能够提升四肢和躯体的屈伸活动,影响胸腹部血液的分配,有益于肺...
四川省第二中医医院杜氏骨伤科主任舒文韬接受省政府网站专访文字...
现在对于我们颈腰椎病的治疗,我们提倡综合治疗,比如我们中医特色的针灸、推拿、艾灸、中药熏洗、中药内服外敷这些,它都对我们颈腰椎疾病可以起到一个很好的缓解作用。当然还可以同时配合一些理疗,牵引、激光、中频这一些来缓解他的症状,但这些治疗效果不明显,我们也可以用一些有创治疗,主要就是松解他里面的一些粘连的问...
动一动,缓解空调房里的“肩周炎”|体操|关节|压痛|患侧|肩周炎...
患臂后伸内旋,用患手背紧贴后背,从腰骶部逐渐向上(可用健手帮助)到患侧感觉疼痛处停止,坚持5-10秒,缓慢放下。可以用健侧手带动患侧手。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片两臂开合练习两臂在胸前交叉,手摸对侧肩关节,然后两臂张开伸直,到患侧感觉疼痛处停止,坚持5-10秒,缓慢放下。
【中医健康课堂】??现在对付“肩周炎”,比冬天灵十倍,可不要...
两臂后伸,健侧手腕部在下,使患侧手指尽量向上摸脊背(www.e993.com)2024年9月19日。7、旋臂运动图源网络,侵删一手叉腰,另一臂做旋转运动,先顺时针旋转30次,再逆时针旋转30次,换对侧做同样运动,旋转弧度越大越好,但要也结合疼痛程度,不可过分强迫旋转。8、手持体操棒上举、后伸...
常见病自我保健——胃脘痛
瘀血停胃者加揉血海:坐位,双拇指分按于两侧腿部的血海穴上,作旋转按揉1分钟。脾胃虚寒者加按揉气海、关元、足三里,刺激量宜轻,每穴2分钟。胃阴不足者加加按脾俞、胃俞、三阴交、太溪,每穴2分钟。四、胃脘痛食药方法:1.中药:(1)寒邪客胃:高良姜、吴茱萸、香附、陈皮、木香等。
专家课堂:抗击新冠肺炎,太极拳有什么作用?
运动要适量,切不可进行突击锻炼;同时要注意锻炼后的保暖,防止感冒。24式简化太极拳具体步骤:一、起势①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。二、野马分鬃A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
盘点2018年最受关注的10大养生方式
第四节——击掌。两手侧平举,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。一般20次左右为度。第五节——浴手。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不斜视,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热。
中医奇人:万病用一方|干姜|苍术|当归|甘草|半夏_网易订阅
据所见,在农村行医者大都备有五积散,该方运用范围广泛,医生乐用,群众欢迎,为常用有效验方。五积散气味辛温,既发汗又温中,开郁顺气,厥功甚伟,为去寒湿之效方。陈修园云:“中脘作痛,手不可近,乃内外不和,外则寒气凝于皮毛,内则垢浊停于中脘,当审其体之虚实而施治……实者宜五积散(《时方妙用》),又云...