...对高血压患者有明显的生存益处,它们的营养成分可以产生协同效应!

苹果富含多种抗氧化剂,如维生素C、维生素E和类胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和体内的自由基,减少氧化应激,保护血管内皮细胞,从而有助于降低血压。3.纤维素的益处:苹果和香蕉中含有丰富的膳食纤维,尤其是果胶。膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险、也有助于改善肠道健康,减少炎症反应,从而有助...

8种食物富含抗氧化剂 帮助身体对抗毒素

黑巧克力黑巧克力中主要是含有多酚类化合物,是一种抗氧化剂。而且,可可豆的含量越高,黑巧克力中的抗氧化剂就越多。可可豆含量至少达到80%以上的黑巧克力比较好。绿茶和其他类型的茶相比,绿茶中的多酚类化合物是最多的。而且,绿茶中含有儿茶素,这是一种具有很强抗氧化功能的黄烷醇。草药和香料像姜、甜胡...

健康和美丽都能吃出来:女生一定要懂的抗氧化

??维C是一种重要的水溶性抗氧化剂,??其主要作用是中和自由基,??防止自由基对人体造成损害。??这也是为什么很多抗衰和美白口服补剂必含维生素C。2麦角硫因麦角硫因是一种稀有的天然氨基酸,可以清除自由基、美白、抗衰老以及抗辐射,同时具有维持DHA合成、保障细胞正常生长等多种功能。麦角硫因(Ergothioneine,...

服用抗氧化剂就能老得慢?这 9 类食物才是“抗老”成分最佳来源!

丁香、薄荷、五香粉、肉桂、牛至、百里香、鼠尾草、迷迭香是常见香辛料中抗氧化成分含量最高的,虽然它们不能像蔬菜水果那样大量吃,但是只要做菜多放点儿就能补更多抗氧化成分,非常方便,所以也是抗氧化成分很好的一个来源。这些抗氧化让你老得慢更年轻食物,你最常吃的是哪些呢?照“谣”镜其实,不光是抗氧化...

3000多种食物里,抗氧化Top 9 的食物,越吃越年轻

我整理出超市方便买到,吃起来简单的,抗氧化含量特别高的12种食物。1、浆果它们富含维生素C、类黄酮、单宁酸、白藜芦醇、酚酸和木脂素等多种抗氧化成分,是极好的抗氧化剂来源。这里面又重点推荐蓝莓、草莓、猕猴桃、桑葚,虽然它们抗氧化成分的含量不及黑莓、蔓越莓、黑加仑,但是赢在常见,买起来方便。

这么吃真的老得慢!8 种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

这种营养不仅能抗氧化,还能在体内转化为维生素A,促进眼睛和皮肤的健康(www.e993.com)2024年11月25日。我们平时吃的胡萝卜、南瓜、苦苣、木瓜、芒果、橘子都富含β-胡萝卜素。不过,对于β-胡萝卜素补充剂要慎重选择,补充高剂量的β-胡萝卜素可能会增加吸烟者患肺癌的风险。2

浙大学者研究发现,多吃这类抗氧化饮食,延缓衰老

综合膳食抗氧化指数(CDAI),是一种评估膳食中抗氧化物质摄入的指标,旨在评估膳食抗氧化剂对人类健康的综合影响。通常基于食物中抗氧化物质的含量,包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、锌和锰。过去的研究表明,CDAI得分高的个体患多种类型癌症的概率较低,较高的CDAI与较高的血清Klotho水平有关,Klotho是一种...

研究建议:多吃这类抗氧化食物,能有效延缓衰老

抗氧化剂的来源多种多样,包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、锌和锰以及辅酶Q10等。这些抗氧化剂主要存在于水果、茶、蔬菜、坚果和咖啡等植物食物中。研究已经证明,这些抗氧化剂对多种疾病具有积极影响。通过摄入抗氧化饮食,我们可以补充体内的抗氧化剂,从而减轻与氧化损伤相关的问题。这对于预防与年龄相关的...

茶叶中抗氧化的成分维生素种类及其作用解析

首先,茶叶中富含的维生素C是一种强大的抗氧化剂。它能够中和自由基,减轻细胞的氧化损伤,保护细胞免受自由基的攻击。此外,维生素C还可以促进胶原蛋白的合成,有助于皮肤的弹性和健。其次,茶叶中的维生素E也被称为“生命续维生素”,它是一种脂溶性维生素,在抗氧化作用中起着重要的作用。维生素E能够保护细胞膜免受自...

7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)

多吃富含抗氧化剂的食物,可以增加我们大脑中感觉良好的化学物质提高情绪,让人容易感到快乐。推荐食物:颜色较深的新鲜蔬果,比如橘黄色的胡萝卜、南瓜、芒果;紫色的紫甘蓝、紫洋葱、紫生菜、桑葚;红色的西红柿、西瓜、红色彩椒;深绿色的油菜、小白菜、菠菜等。另外,坚果、猪肾、蘑菇也是不错的选择。