为啥宝宝吃母乳就睡,放下5分钟就醒?医生这么解释,真相太暖心
1、影响睡眠质量如果宝宝不存在一吃就睡、一睡就醒、一醒再吃的情况,而是乖巧的一次性吃完奶,那么就不会有太大的影响。但是,如果宝宝存在这种情况,每次夜奶都要花费两三个小时,那么家长就要注意了,这种行为会影响宝宝的睡眠质量的,需要改正。2、导致营养过剩虽然说母乳是孩子最好的粮食补给,营养十分的可观,...
健康睡眠的 23 个误区,你中了几个?
虽然酒精可能帮助您更快入睡,但它会扰乱睡眠周期,尤其是快速眼动(REM)阶段,导致睡眠质量变差。酒精还可能导致您在夜间更频繁地醒来。深夜锻炼会破坏睡眠这在一定程度上是正确的,不过往往被夸大了。虽说睡前剧烈运动可能会刺激到身体,不过睡前几小时适度的身体活动实际上能够促进更好的睡眠。关键在于找到最适合自己身...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警
甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。“早醒”等睡眠问题并...
天生牛马体质!日本男子凌晨2点半睡、3点起床:坚持多年
一是即使每天的睡眠时间小于6小时,人体依然很健康,也不会患上睡眠不足引发的并发症;二是这些人在某些方面表现更优秀,例如记忆能力强、性格更外向、适应力更强、疼痛耐受力更强,就连在体重保持上也更好。这些可能都是他们机体效率高的表现。从这些特征就能得出:自然短睡者,绝对是天生牛马体质。睡得少,就能将...
睡觉时的一个变化或是衰老信号,恶性循环会加速衰老!
2.抑郁经常早醒,也是轻度抑郁症患者的一个常见症状。这类患者往往比正常人早醒1-2个小时。因为人在抑郁时,大脑里的神经化学递质五羟色胺含量会明显降低,而这个五羟色胺对睡眠有着一定作用,一旦含量不足,睡眠时间就会变短,患者会出现早醒症状。健康时报资料图...
几点睡觉算是熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点,很多人...
2.同样是睡8小时,为什么晚睡晚起不如“早睡早起”?因为延迟入睡或延迟觉醒可能与夜间更多暴露在光线下有关(www.e993.com)2024年9月22日。人类主要是通过松果体在黑暗中分泌的褪黑素调节昼夜节侓。如果延迟入睡和延迟觉醒,在醒来前太阳已经出来好几个小时,就会增加暴露于光照中的时间,导致松果体褪黑素分泌受到长时间抑制,从而增加昼夜节律失调...
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
孟繁强指出,对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡,且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都是11点睡,最近很长一段时间都改成了1点睡,但起床时间也推迟了,每天睡觉、起床时间都很规律,睡眠也没有受到明显破坏,比如半夜经常醒来,这种情况对身体的影响就不是特别大。”针对“8小时是好睡眠的判断标准”这一...
“秋乏”来了,这个秋天该怎么“睡”?
这就带来了一系列的疑问比如:入秋后很多人“睡不着、起不来”这是为什么?要如何缓解?秋天易睡午觉吗?几点入睡、睡几个小时更健康?除此之外秋季昼夜温差变大在忽冷忽热的强刺激下中老年人或患有基础疾病者很容易引发各种呼吸系统疾病
宝宝睡9个小时不醒,得知原因后,妈妈无法淡定
宝宝大脑缺氧之后会导致宝宝精神萎靡,嗜睡,这个妈妈们还是要注意的,尤其是小月龄的宝宝妈妈们要留心眼。宝宝能够睡9个小时不醒,多半是异常的睡眠,尤其是在睡前的一些表现妈妈们需要注意,如果宝宝在睡觉之前总是喜欢哭闹的时候,这多半是跟宝宝闹觉有一定关系。
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
如果你醒来后,在多数时间都能保持足够的清醒能力,能保持足够好的注意力,不影响工作和生活,那么就可以认为,你睡得可以。反之,如果醒后容易嗜睡,注意力下降,那么就意味着,你睡得不够好——或者是时间不够,或者是质量不佳,或者两者都有。这个时候,你可以先参照一下成年人的“均数”——7小时。如果时间没有...