睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

4、糖尿病、慢性肾炎等慢性疾病很多人早醒,是被夜尿憋醒的,上个厕所后,就再也睡不着了。比如睡前喝了利尿的饮品,咖啡、酒水等,这种情况,一般是一过性的。还有一些情况,可能是疾病的原因,比如男性患有前列腺增生,膀胱三角区肌层出现代偿性肥厚,从而造成逼尿肌反射亢进,导致稍有一点点尿,就会产生出急不可...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

换句话说，早上三四点钟醒来的人，可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断，这样一来，大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持...

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

那么就说明你的更年期到来了。女性在快要进入更年期的时候,身体内的激素的分泌会出现异常,这个时候会容易引起身体内的内分泌失调,女性也会容易在半夜突然醒来。褪黑素分泌不足人在夜晚睡觉的时候都会分泌褪黑素,这种物质能够帮助保证你的睡眠质量。而若是因为你总爱开灯睡觉或者是因为一些光线的原因,就会导致褪黑...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

综上所述,不到10点就犯困而凌晨3、4点就会醒来,偶尔出现很可能是正常生理现象不用太过担心。若是频繁出现就得考虑疾病原因,最好及时就医检查。要保证高品质睡眠,以上10点睡眠建议可以反复观看。

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

1、不要早上洗对于有高血压等基础病的患者来说,晨起6~10点是血压高峰时间段,这个时候洗澡会让毛细血管扩张、血压骤降,心脑血管很容易因此而缺血发生意外。从中医的角度来看,早晨是阳气生发的时间点,这个时候洗澡很容易损伤阳气,会给健康带来负面影响。

每天早上四五点就醒了是怎么回事

核心提示:每天早上四五点就醒了可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、慢性阻塞性肺病等疾病因素导致的,这些疾病都可能导致睡眠障碍(www.e993.com)2024年11月11日。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续每天早上四五点就醒了可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、慢性阻塞性肺病等疾病因...

2024年6月13日早上4点30分,港城被美丽的朝霞唤醒!

#这个夏天总要去一次烟台吧##微博旅行家#2024年6月13日早上4点30分,港城被美丽的朝霞唤醒!那绚烂的色彩映照着整个城市,如梦如幻。天空仿佛被打翻的调色盘,每一抹色彩都充满了生机与活力,让人沉醉其中,感受着这独特的清晨魅力,港城的这一刻真是美不胜收!#东北孩子

经常“早醒”的人,是精力充沛?还是要预防这4个健康隐患

在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。长期早醒对健康有3个影响大量的科学研究表明,过度的早起会导致失眠、抑郁、焦虑等问题,甚至增加心脏病和中风...

老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

作为医生,要提醒大家的是,如果老年人睡觉总在凌晨3、4点醒来,究竟会提示哪些疾病呢?1、心脏疾病很多老年人罹患冠心病,夜间睡眠的时候,由于回心血量增多,心脏负荷增加,那么就很容易出现心绞痛的发作。夜间反复发作的心绞痛,很容易影响患者的睡眠,很多患者可能在凌晨3、4点醒来,往往是被异常的胸痛给惊醒的,这个时...

睡眠好不好看这4点!比起睡够8小时,这点更为重要!

3.醒后20分钟内能重新入睡如果只是偶尔不能重新入睡,不用着急,可以下床做一些放松活动,如看会书等,但不要玩手机。4.在床上有85%时间在睡觉睡眠效率=睡眠时间÷在床上的时间,如果结果大于85%就算正常。①健康时报图比起睡够8小时,医生提醒这点更为重要!