饮食助力高考丨吃什么可以抗疲劳?
常吃鱼虾贝类,尤其是深海鱼,这些食物中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸),对于维持大脑的正常运转、促进思维和记忆形成很重要。5、多吃新鲜蔬果此类食物不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进脑组织对氧的利用,还可以帮助消化,增加食欲。6、适量吃粗粮适当吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等,提供...
高考期间推荐吃这8道菜,营养健康、缓解疲劳感,并且十分美味
1、猪大肠加入一勺食用油,白醋给,一大勺面粉,用手不停的抓洗干净,再把猪大肠给翻一面,上面肥油扯下来,继续清洗干净,加入一勺小苏打抓拌均匀,可以使猪大肠的肉质变得更脆,放一边腌制15分钟。2、准备一块生姜和大蒜切成薄片,一把青红椒切成片。蒜苗斜刀切成段,几颗红泡椒切成圈,放盘子里面备用。3、调个料...
@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
午餐选择清淡易消化的食物,如清蒸鱼、盐水虾,搭配清炒蔬菜,一碗素汤。主食要粗细搭配,种类多样,可以选择杂粮饭、玉米、土豆等。在保证有足够优质蛋白质和碳水化合物的条件下,午餐不宜吃过饱,以免犯困,影响下午考试发挥。一般建议吃八成饱,午饭后稍作休息,为下午场考试补充精力。晚餐要安神晚餐较午餐再丰富些,但...
...不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中高考冲刺秘诀
以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质,确保考生获得全面均衡的营养。1、早餐吃好,活力一天考试期间,早餐质量尤为重要。考生从吃完早饭到考试结束,通常需要3小时以上的时间,如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,进而影响考试。陈超刚表示,合理的早餐建议包括充足的谷类,例如馒...
上海高考作文“认可度”引发哪些讨论?老师与AI同写下水作文,谁更...
宋朝流行“苏文熟,吃羊肉;苏文生,吃菜羹”之语,这句流行金句明白无误地告诉我们苏轼的文章在当时是多么受追捧,认可度爆棚!今天,苏轼的粉丝依然众多,人们对于苏文的认可度是真实的。今天,柳永的长调慢词已经不再于烟花柳巷里传唱,而成为词曲发展史上的经典,人们对于柳词的认可度也是真实的。认可度,你我...
营养专家分享中高考冲刺秘诀
专家建议,家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐(www.e993.com)2024年10月25日。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质,确保考生获得全面均衡的营养。1、早餐吃好,活力一天考试期间,早餐质量尤为重要。考生从吃完早饭到考试结束,通常需要3小时以上的时间,如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,进...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。进入夏天,还可适量吃些坚果,如花生...
高考将至,收好这份健康指南
晚餐要清淡营养,不宜吃太多,这样有助于减轻考生疲劳感,保持晚间良好的复习状态。晚餐可多食蔬菜,也可以选择易消化的汤羹粥类食物。如果晚上需要加餐,最好在睡前1小时—2小时食用,避免影响睡眠。最后,李霞提醒广大家长,随着天气逐渐升温,部分家长会给考生准备冷饮消暑。高考期间,考生的身体比较敏感,尤其是体质不佳的...
陪读“毛坦厂”:高考产业小镇模式是否可持续?
回到家,洗菜择菜就开始了。如果做虾,虾线要一个个挑干净,虾壳要剥到只剩尾巴,“这样他们吃的时候,可以直接拿着虾尾蘸酱汁。”李敏芬一边忙着一边跟我说,“青菜要挑他们喜欢吃的做。顾不得挑食不挑食了,学习已经那么苦了,吃上就可着他们喜欢的吧。”...
高考开始,为考生推荐10道菜,补充体力和大脑,元气满满状态好
高考期间到底应该吃什么呢?不用愁,给大家推荐考生吃的10道菜,易消化营养足,补充体力和大脑,保证孩子元气满满上考场。一、可乐鹌鹑蛋准备食材:鹌鹑蛋、可乐、生抽、蚝油、小葱和白芝麻。1、鹌鹑蛋洗净放入清水中,开小火煮10分钟,捞出投入凉水中,剥掉鹌鹑蛋的外壳。