“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
如果在这个时间点没有过多起夜、失眠等问题,醒来后神清气爽的话,则说明睡眠质量还是好的。但如果醒来后觉得精神不济、非常犯困的话,则说明睡眠还是不足的。三、半夜总醒,是身体出问题?小心是疾病的暗示《中国睡眠研究报告(2022)》中的睡眠数据显示,2021年我国居民每天平均的睡眠时长为7.06小时,64.75%的受试者...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2失眠为什么和糖尿病还能有关联?睡眠与内分泌之间确实存在着相互...
中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事
1、白天睡觉过多:中老年人晚上睡不着容易醒,可能是白天睡觉过多导致晚上睡意变浅,通常属于一种正常现象,一般不用治疗,在白天尽量减少睡觉时间,晚上大脑可能会处于疲劳状态,有助于促进深睡眠。2、颈椎病:与患有颈椎病有一些关系,颈椎病出现时通常会压迫到颈部的神经,导致局部的血液循环减慢,会影响到晚上的深睡眠。
为什么一放假就“早醒”?专家解读原因
需要区分的是,焦虑与抑郁是两种失眠表现,有研究把失眠和情绪的关系概括为:抑郁时醒得早,焦虑时睡不着。人在焦虑时,警觉性会升高,即对外界刺激更敏感,有点风吹草动就知觉到,对自身躯体的不适也较敏感,甚至平时注意不到的呼吸、心跳现在都能感受到。这种警醒的状态与入睡需要的放松状态背道而驰。但是抑郁时,...
为什么一放假就「早醒」?
情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来,有好事也缺乏愉悦的体验。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如果含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。
最近睡眠不好,老是半夜就醒
核心提示:最近睡眠不好,老是半夜就醒可能是由压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月22日。建议患者及时就医,明确诊断。最近睡眠不好,老是半夜就醒可能是由压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患...
晚上睡不好老是醒来是怎么回事
核心提示:晚上睡不好老是醒来可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。晚上睡不好老是醒来可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
睡不好,老做梦、早醒? 专家支招治失眠
不良的睡眠习惯正在“偷走”我们的健康睡眠。在广东省第二人民医院神经医学中心就诊的年轻人中不少是因为失眠而求医。该院神经医学中心主任医师何旭英表示:“通过沟通了解和检查,我们发现这些年轻人没有器质性病变,主要就是生活节律的紊乱,因为他们喜欢熬夜打游戏,追剧或者是因为社交的需求,半夜还在吃夜宵,应酬到很晚,...
2024届东北三省三校高三第二次联合模拟考试语文试题
按照出版通例,如果确定曹雪芹是《红楼梦》主要作者,完全可以不去理会续书者是谁,整理者是谁,直接标“曹雪芹著”就可以了;如果承认《红楼梦》作者还是无法确知,还是有待考证的话,《红楼梦》的作者署名应该付之阙如。按照版本学通例,确认一部书的作者,主要依据是正书首页首行(版本术语称“卷端”)的题署...
韩芳教授:亟需独立的睡眠学科,远离“睡不着、睡不醒、睡不好”
”韩芳指出,睡眠呼吸暂停是一种病因不明的慢性病,远程医疗系统的建立,整合了家庭和医院的医疗资源,是一种值得借鉴的家庭慢病管理新范式,对包括高血压、糖尿病等在内的慢性病的长期管理具有一定的指导意义。睡眠医学亟需成为独立学科睡眠问题可以概括为“睡不着、睡不醒、睡不好”,但细分下来,囊括了90多种...