睡觉总在凌晨3、4点醒,医生直言:可能暗示这4大疾病,不容忽视

如果你经常在这个时间点醒来,且伴随着心烦气躁、口苦咽干等不适,很可能是肝火过旺或肝脏功能受损。肝脏乃身体之重要解毒脏器,若其功能失常,体内毒素难以正常排出,易致使入睡艰难或频繁觉醒。数据显示,中国有超过3亿人存在不同程度的肝脏问题,尤其是长期熬夜、饮酒过度者,肝脏负担更重。在这种情况下,凌晨醒来的背后...

高洁医生:你有失眠的困扰吗?是否常常入睡困难?半夜容易醒?

痰湿困脾,影响脾胃的运化功能,所以出现食欲不振、恶心、身体沉重、乏力等表现。痰湿扰乱心神,从而引发失眠多梦。针对王女士的情况,我给开了一个方子:百合、夜交藤、茯苓、茯神、熟地、当归、半夏、陈皮。(此方子不适用于所有人,切不可擅自用药)这个方子主要是帮王女士化痰祛湿,养血安神的,具体用药剂量也是结合王女...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

如果你晚上总是入睡困难,好不容易睡着了,还总是做梦,半夜还容易醒。平时还伴有心悸健忘,头晕眼花,四肢乏力,食欲不振,腹胀腹泻等症状,脸色看着也很是苍白。那可能是在提示你心脾两虚了!中医讲,心主血,脾为气血生化之源,心脾两虚则气血不足。心血不足不能养心,心神失养;脾气虚则运化失常,气血生化无源进一步加重...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持续升温，使人感到不适，从而引发失眠，影响入睡。如果环境温度过低，大脑神经长时间处于兴奋状态，可能会引发失眠。理想的睡眠...

入睡难,容易夜醒?这些食物也许能帮你睡个好觉!

4.不良生活习惯:饮食不规律与缺乏运动以及特定疾病影响,例如哮喘、甲亢和睡眠呼吸暂停综合征。调节睡眠的因素有哪些?褪黑素:褪黑素是调控睡眠周期的关键激素,能促发睡意并助眠。往往许多睡眠障碍者无法分泌足够的褪黑素或分泌出现异常,导致昼夜节律失衡,不易入睡或者频繁夜醒。

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

这是因为晚上躺着的时候,心脏得加倍努力才能把血送到全身,结果就容易供血不足了(www.e993.com)2024年11月14日。这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸痛或呼吸困难的症状,建议尽快就医,排除心脏问题的可能性。睡眠呼吸暂停啊,是老年人里挺常见的一种睡觉问题。就是睡着睡着,...

总在凌晨3、4点醒来?可能与这5大疾病有关

焦虑症是常见的精神问题,患者在夜晚难以放松身心,难以进入深度睡眠,容易在凌晨3、4点醒来,伴有心神不宁和多梦等症状。建议及时寻求心理医生的帮助,必要时可以在医生的指导下服用镇静安神的药物。3、睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间会出现30次以上的呼吸暂停,导致夜间苏醒,严重影响睡眠质量,增加心脑血管疾病的风险。如...

半夜“容易醒”的人,八成是这2处堵住了!照着敲一敲,好处可不少~

这两个时间最容易醒!◆◆01丑时:凌晨一点至三点凌晨1-3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。建议:此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5-10分钟,3-5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身→

建议侧卧睡,并把U形全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放更舒适。07心脏病、心功能不全半卧位、右侧卧右侧卧能减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。08大餐后来不及消化右侧卧大餐后如果来不及消化就入睡,可以采用右侧卧位睡姿,有助于食物的传送及消化、吸收。

00后入睡困难 70后夜醒频繁

易醒早醒等是最主要的睡眠困扰《白皮书》显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,只有6.75小时。平均夜间清醒次数不多,为1.4次。居民总体睡眠得分为75分,睡眠质量欠佳,还有较大提升空间。从夜间睡眠时长来看,只有27%的人群睡眠时长在8小时以上,45%的睡眠时长为6~8小时,28%小于6小时。从夜间睡眠得...