睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的作用,主要用于心肝血虚引起的虚烦失眠、多梦易醒。2、入睡困难如果肝郁化火、肝气亏虚、失于疏泄,容易导致入睡困难。调养方法:●丹栀逍遥丸:有疏肝解郁、健脾安神的作用。●栀子菊花茶:栀子、菊花泡水代茶饮,有清热平肝、泻火除烦的作用。3、眠浅多梦心胆气虚、痰...

睡不着?易早醒?可能是脏腑失调!不妨试试这些小方法

一般来说,入睡快、睡得深、不易醒、睡眠足、起床后精神好,可以说是好睡眠。换季时节失眠多发23时到早上5时,通常人应该是睡着的状态,如果长期这段时间入睡困难、眠浅多梦、过早觉醒、彻夜不眠等,这些睡眠质量差的表现都可叫做失眠。秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼...

失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!

李艳芳建议有入睡困难、中途频繁苏醒、早醒、多梦，第二天起床后昏昏沉沉的人，在急性期时（三个月以内）就要及早就诊。“急性期尽早干预、以防急性失眠发展成慢性失眠，同时不要随便在外面买药或接受不规范治疗。睡眠障碍疾病中最常见的是失眠及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（表现为夜间打鼾及睡眠憋醒），如果是阻塞性...

白领美女愁嫁得失眠,晚上睡不着还多梦早醒,童年原生家庭是关键

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如何分型治疗入睡难、多梦眠浅、早醒易惊、定时醒、彻夜不眠的...

徐浩教授认为此型失眠多属虚证(阴虚、血虚),阴分不足,难以持续涵养阳气,导致睡眠轻浅、易醒、早醒。对于阴虚火旺明显,虚烦、口干口苦等热象较甚,常选用黄连阿胶汤、朱砂安神丸、百合知母汤、百合地黄汤加减;阴虚火旺之热象不显者,常选用天王补心丹或柏子养心丸加减;心阴不足,肝气失和之脏躁,常伴精神...

世界睡眠日|早醒、多梦、睡不着怎么办

世界睡眠日|早醒、多梦、睡不着怎么办原标题:《世界睡眠日|早醒、多梦、睡不着怎么办》

早醒、多梦、睡不着……对策在这里!

早醒、多梦、睡不着……对策在这里!转自:健康报官方微博睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中,早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还可能对身心健康造成负面影响。是“它”偷走你的睡眠...

失眠、多梦、早醒?做好这几点助你好眠

睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中,早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还可能对身心健康造成负面影响。是“它”偷走你的睡眠精神心理压力大现代社会多样化和快节奏的生活方式,给人们带来很大的压力。在压力的刺激下,垂体-下丘脑-肾上腺轴(...

早醒、多梦、睡不着怎么办|世界睡眠日

3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中,早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量,还可能对身心健康造成负面影响。是“它”偷走你的睡眠...

早醒、多梦、睡不着怎么办

早醒、多梦、睡不着怎么办2024年03月21日22:08新浪网作者独孤虹举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于...