总是睡不醒?这些人尤其要注意 | 附“秋乏”调理方

运动消困,伸腰醒神。南方地区进入深秋时节后湿热仍盛,中医建议,在早上和午后清凉之时可以适当运动出汗,能够有效消除体内湿热之困,让人一身轻松,困乏全消。上班一族不便外出锻炼时,也可在办公室里多伸懒腰,同样有消除疲劳的效果。经常伸懒腰,可以让肌肉得到放松,也有利于心脏收缩,将更多的血液输送到身体的各个部位。

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

②阴津耗损:秋季天气干燥,燥邪易伤津液,导致体内阴虚火旺,进而引起热扰心神或心神失养造成失眠多梦等症状。③肝气不畅:秋季万物凋零,情志不畅会影响脏腑的气机运行,进而影响气血的生成和运行,最终导致失眠等症状。失眠可能对我们的身体造成哪些影响:(1)生理影响:①记忆力减弱②免疫力削弱③加速皮肤衰老④影响生...

总是半夜醒来,究竟是何原因在作祟?

“如果有人患有失眠症,他们通常会更焦虑,尤其是对需要睡好这件事,而这种增加的焦虑会使夜间醒来更常见。”3.激素变化例如在怀孕期、围绝经期和绝经期等阶段出现的激素变化,也会对您的睡眠产生极大影响。“由于绝经而导致的激素失衡,可能会致使女性因潮热或盗汗醒来,”医生补充道。这是因为在女性生命的不同阶...

总是睡不醒且浑身没劲?这多半不是困,或与4个因素有关,需重视

当人体内缺乏体验服的时候,机体的血液和氧气供给就会出现问题,由此而导致神经缺氧,人在这种情况下就会出现昏昏欲睡,总是睡不醒的症状。针对这种问题,平时应当多补充一些含铁元素的食物,比如说动物的肝脏以及各类豆制产品。3.体内湿气过重不少人在季节交替的时候,都会表现出昏昏欲睡的感觉,即便是经过了七八个小时...

男子打呼噜被憋醒坐马桶也能睡着

据了解,不安腿综合征又叫不宁腿综合征,主要表现是患者在夜间睡眠或者安静休息时,双腿就开始出现不适,比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等,从而导致严重的睡眠障碍。朱雨岚教授介绍,该病多见于中老年人,女性多于男性。医生提醒,患者睡前可洗个热水澡,或适当活动腿部和按摩,少喝咖啡及含咖啡的饮料,戒烟...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗(www.e993.com)2024年11月14日。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...

最近总是睡不醒?原因竟然是……

这项研究近日发表在国际知名期刊《自然·通讯》上。浙江大学医学院脑科学与脑医学系的博士研究生李海亮为论文的第一作者,郭方为本文的通讯作者。文字记者:李俊元柯溢能图片由受访团队提供原标题:《最近总是睡不醒?原因竟然是……》

上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”

“很多人说,困了就多睡会儿呗!其实,要解决春困,多睡并不是有效的办法。春困除了与天气变化相关,还与工作、饮食、睡眠、运动等多种因素有关。”张涛表示,要克服春困,可以从以下几方面着手。首先,要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠;儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间,并且每天固定时间睡觉...

上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”-新华网重庆频道

????“很多人说,困了就多睡会儿呗!其实,要解决春困,多睡并不是有效的办法。春困除了与天气变化相关,还与工作、饮食、睡眠、运动等多种因素有关。”张涛表示,要克服春困,可以从以下几方面着手。????首先,要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠;儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间,并且...

总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺

如果以上方法都不管用,可稍稍推迟睡眠时间,等你真觉得困了再上床睡觉,但上床时间不能超过23:00。2.半夜容易醒睡着了,但难以维持睡眠状态,觉醒5分钟以上的情况大于2次。建议:●睡前别喝太多水,减少起夜。●避免摄入影响睡眠的物质,如酒精、咖啡因、烟草。