总是睡不醒且浑身没劲?这多半不是困,或与4个因素有关,需重视
当人体内缺乏体验服的时候,机体的血液和氧气供给就会出现问题,由此而导致神经缺氧,人在这种情况下就会出现昏昏欲睡,总是睡不醒的症状。针对这种问题,平时应当多补充一些含铁元素的食物,比如说动物的肝脏以及各类豆制产品。3.体内湿气过重不少人在季节交替的时候,都会表现出昏昏欲睡的感觉,即便是经过了七八个小时...
不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
若是频繁发生中途睡醒的情况,除了休息不好以外,很可能是身体再发出疾病警告,千万不能掉以轻心。一、偶尔中醒,情有可原醒得太早之所以睡不好,主要在于影响了人类的深度睡眠。人的睡觉一般按照人脑电波、机电波以及眼球活动等等变化分为4个阶段,分别是浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期以及深睡眠期。有的人睡着...
中老年人起床若有这4个表现,说明身体还很棒,来看看占了几个
厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和医生提醒,早起总是感觉头昏脑胀,或者睡不醒,建议最好去医院看看,或是胰岛细胞瘤。2、无晨僵现象关节疾病如风湿性关节炎会导致所谓的“晨僵”,即早晨起床时关节僵硬。如果老年人早起时关节活动自如,没有僵硬或疼痛,是关节健康的表现。3、排便规律早晨起床后,排便规律...
每天都“睡不醒”是缺觉还是缺铁
缺铁和爱睡觉,怎么就扯上关系了?南京市第一医院血液内科主任张学忠认为,引起人犯困、爱睡觉、容易晕乎乎的原因很多,这其中贫血确实是比较常见的一类。“犯困、头昏、乏力、嗜睡、心慌、失眠、多梦等等都是贫血的症状。”专家指出,而在贫血的原因中最常见的就是缺铁性贫血。据了解,铁是血红蛋白的主要成分,血红蛋...
世界睡眠日|总是睡不着、睡不醒、睡不好?贵医附院这场义诊活动助...
王艺明特别提到,睡前不做剧烈运动,也不要吃得过饱,不吃太油腻、不易消化的食物,因为大量食物在胃内进行消化,不断刺激大脑,便不能安然入睡。晚餐与睡眠应间隔至少3小时。睡前也不要喝茶、酒和咖啡。睡前一小时喝一杯热牛奶、烫烫脚、洗个热水澡可以帮助入眠。“随着生活节奏的加快和工作压力的增大,睡眠障碍...
“8小时睡眠论”是错的?65岁后,每天睡多久好?医生告诉你答案
首先是长时间的不规律作息,或频繁改变作息时间,导致人体正常的生物钟受到干扰,才不能在科学的时间顺利入睡(www.e993.com)2024年10月14日。其次是心理压力过大,情绪上容易出现过度焦虑和紧张的情况,而这些不良情绪就有提升睡眠障碍发作的风险。最后一点与中医中常出现的“湿气”过重有关,人体的湿气过重,就有可能会伤害脾脏器官,使人总感觉睡不够...
总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺
睡眠时长出现问题还包括睡眠时间过短、入睡困难、早醒、睡眠浅容易醒等。想要拥有“好睡眠”,可以培养睡眠节律,每日坚持同样的上、下床时间,久而久之就容易形成自己的生物钟。睡觉前不做与睡眠无关的事,如刷手机、看电视等。白天保持适量运动,也可以增加睡眠动力,最好是有氧运动,如快走、慢跑。
回顾:为什么有的人一上车就想睡觉,还能快速睡着?
其实,最主要的原因就是我们的生物钟。我们每天都需要睡觉,睡眠规律是很重要的,如果生物钟保持着一个稳定的状态,到点就上床睡觉,自然是一沾到床就能睡着了,如果今天熬夜明天早睡,生物钟混乱,想要入睡快自然也就不是一件容易的事情了。打开网易新闻查看精彩图片...
睡不醒、没力气,竟是因为缺了它?真相是……
缺少维生素D可能让人又累又困近日,有网友发帖称,自己这几年总是犯困睡不醒,干啥都没劲,情绪容易低落。在备孕前的体检中,她发现自己严重缺乏维生素D,而在补充维生素D之后,相关症状改善非常明显,不但精力充沛,而且心情也变好了。这条“建议睡不醒没力气的人都去查查维生素D”的帖子很快在网络走红,不少年轻女性...
睡不着、睡不醒、被梦所困,人类的90多种“睡眠病”
睡不着的人、睡不醒的人、被梦所困的人在医院,你能见到各种各样的“睡眠病”。失眠是最常见的一种。一部分患者表现为入睡困难,医学的衡量标准是“躺在床上半小时以上不能入睡”;一部分则难以维持睡眠,夜间易醒,白日犯困。失眠分为短期、慢性和其他类型,偶尔一两天不足为怪,持续三个月以上就有就诊必要,它...