半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔开设儿童睡眠障碍...

中医则认为,儿童睡眠障碍归属于不寐、寐欠安、卧不宁、目不瞑、夜啼、夜惊、梦呓等范畴,其原因较为复杂,情志所伤、劳逸失度、久病体虚、先天不足、五志过度、饮食不节等都可导致睡眠障碍。若孩子发生了睡眠障碍,家长应引起重视,尽早带孩子前往医院检查,寻找病因,对症治疗。该院开设儿童睡眠障碍门诊针对不同年龄段...

韩芳教授:亟需独立的睡眠学科,远离“睡不着、睡不醒、睡不好”

睡眠问题可以概括为“睡不着、睡不醒、睡不好”，但细分下来，囊括了90多种睡眠疾病。《健康中国行动（2019-2030年）》将睡眠健康纳入其中，世界睡眠学会和世卫组织也呼吁将睡眠健康、营养健康和运动健康作为健康的三大支柱，足见睡眠健康的重要性。自20世纪80年代，北京协和医院黄席珍教授建立了我国第一个临床意义的...

养生| 晚上睡不着,早上睡不醒?试试这几个中医食疗方→

失眠是普通人或患有各种躯体和精神疾病患者的一个睡眠不好或不满意睡眠的主诉。这个主诉包括难以入睡、夜间容易觉醒、醒后再入睡困难和早醒,时睡时醒,甚至是彻夜不眠。

没睡意、睡不着、睡不实、睡不醒?中医推荐这5个方法可以试试

白天或傍晚适当增加一些运动,不建议做剧烈运动。推荐运动项目,如散步、太极拳、瑜伽等,避免久坐久卧,适当的运动和体力消耗有助于改善睡眠。晚饭应少而精对于睡眠质量不好的人群,晚饭不宜太过丰盛,更不能吃得过饱,因为吃得太多会给胃肠道增加负担,进而影响睡眠。中医讲“胃不和则卧不安”,所以建议晚饭吃7分饱...

前三十年睡不醒,后三十年睡不着?困扰老年人的失眠问题到底怎么办?

长沙市第三医院全科医学科专家表示，一般来说，失眠是指患者有充足的睡眠时间和良好睡眠环境，患者却表现为入睡困难、睡着后容易醒、睡眠维持时间短，或总的睡眠时间不足6小时，以至于造成患者第二天的昏昏欲睡、精神不济，影响患者日常工作与生活(www.e993.com)2024年11月13日。“失眠尤其多见于老年人。”老年人夜不能寐，就极易引发失眠相关...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...

睡不着、睡不醒、被梦所困,人类的90多种“睡眠病”

睡不着的人、睡不醒的人、被梦所困的人在医院,你能见到各种各样的“睡眠病”。失眠是最常见的一种。一部分患者表现为入睡困难,医学的衡量标准是“躺在床上半小时以上不能入睡”;一部分则难以维持睡眠,夜间易醒,白日犯困。失眠分为短期、慢性和其他类型,偶尔一两天不足为怪,持续三个月以上就有就诊必要,它...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

此外,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,我国超3亿人有睡眠障碍,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。专家表示,导致人失眠的通常有三大因素:天生睡眠神经不够强韧;心理、生理、社会因素的影响;对失眠采取了错误的应对方式,比如睡不着就在床上硬躺着,久而久之,只要一躺在床上就变得清醒,形成了慢...

睡不着?睡不醒?睡不好?今晚18:00,睡眠专家告诉您——

睡眠的时机:正常的睡眠时间应该在晚间9点到10点,最晚不应该超过11点,这是一个最佳的睡眠时机。02睡眠的时长:成年人的睡眠时间应该维持在7-8个小时,这是一个比较合理的生理需要的睡眠时间。03醒后的感受:睡醒以后将感到神清气爽,工作学习精力充沛、精神愉快,这就是一个良好的睡眠。