再多诗和远方,也抵不过一个周末睡到自然醒?

在那个可以睡到自然醒的周末早晨,我们没有目的地,也不用去刻意安排什么,只是让自己醒来,让自己重新感受到生活的节奏,和自己内心的宁静。当你在周末清晨缓缓睁眼,不是被一阵急促的闹钟声唤醒,而是随着阳光温柔的洒进窗台,意识渐渐苏醒,那一刻你才发现,原来“自然醒”的感觉,才是真正的“自由”。无拘无束、毫无...

每天被闹钟吵醒的危害,竟比熬夜的危害还大?

身体会分泌出腺苷引发困意,导致恶性循环这就是为什么有些人晚上熬夜失眠但闹钟一响就能睡到不省人事以为只是关掉再眯五分钟却在惊醒后发现已经过去半个小时了那我们究竟该如何跳出这种“惊醒——沉睡——惊醒”的死循环呢?很简单:让自己自然醒有人会想我每天的觉都不够睡自然醒更是一种奢侈...

夜思|补觉最好的时间,不是周末?

也就是说,周末补觉不容易睡得熟[3]。除此之外,生物钟也会将人体生理过程与昼夜循环联系起来[4]。你一定有过这样的体验:周末晚上小熬一下,关掉闹钟准备睡到自然醒,生物钟却在7点准时把你叫醒。就算你自觉早睡,但生物钟的规律也不会帮你延长睡眠时间。如果你白天硬要粘在床上,晚上则“眼睛瞪得像铜铃”,...

让假期变爽的方法,点击即刻拥有丨五一休息指南(上)

??充分洗个热水澡,把从头到尾的班味都洗掉;??拉好窗帘,点上喜欢的香薰;??手机调静音,关闭所有闹钟,并且不把手机带进卧室;??拿一本纸质书阅读,直到困了再上床睡觉;??睡到自然醒,清醒后下床走一走,开窗通风,出门晒晒太阳。??精神休息(spiritualrest)我们很多时候觉得累,可能不关乎身体,而是...

【闲谭】必知必懂:给“睡眠特困户”“赖床专业户”的16条建议

睡到自然醒,是很多人的奢望。据中国睡眠研究会支持的《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》所发布的数据显示:参与调研的1300万人中,失眠症状者比例高达46.58%,疑似失眠患者有15.02%,4.79%的人需要长期服用安眠药才可入睡。数据显示,82%的人都患有不同程度的睡眠障碍;这些障碍包括失眠、睡眠时间不足、睡眠质量差等。

宝妈的困扰:生娃前睡到自然醒,生娃后有一个不定时的闹钟,随时

超级宝妈,闪耀新星——贝壳合肥站首届宝妈经纪人风采大赛举办11月8日15:41|滚动消息贝壳英银维持谨慎降息态度,投行看跌欧元兑英镑11月8日10:18|市场资讯国际经济降息投行2三星折叠手机遭机器人暴力测试,结果出人意料11月9日10:08|滚动消息手机评测暴力测试折叠手机72央行三季度货币政策执行报告释放多...

睡得舒服的说说 一觉睡到自然醒的心情说说

16、明天终于可以睡到自然醒了17、周末的快乐:睡觉睡到自然醒,醒来就有饭吃18、早安,每到周六都要睡到自然醒,舒服ヽ(○^?^)???19、连着上了五天班,每天被闹钟吵醒的滋味不好受,终于熬到周末了,睡到自然醒再赖会儿床的感觉真好。再准备一顿丰盛的早餐,开启周末的美好生活。

一觉睡到自然醒的心情说说 明天可以睡到自然醒的说说

3、周末就是要睡到自然醒才舒服啊~大家中午好呀!4、果然又恢复到了不吃早饭一觉睡到中午的规律生活5、想睡觉,想睡懒觉,一觉睡到中午十二点的那种。6、天难得休息,一觉睡到中午了,来问个好。周末大家都愉快啊!7、连着上了五天班,每天被闹钟吵醒的滋味不好受,终于熬到周末了,睡到自然醒再赖...

闹钟吵醒 VS 自然醒,对身体有多大影响?

日本工业健康国立研究所发现,相比睡到自然醒,被突然的闹铃惊醒的人,血压更高,心率更快[2]。同一时间内,差值越大,身体越容易受不了|根据文献[1][3]自制虽然清醒后,心率血压会慢慢回落,但对于本身有心血管问题的人,这种突然升高还是有危险的。二、睡眠有不同阶段...

为什么不能睡到自然醒 睡到自然醒的好处和坏处

睡到自然醒的好处自然醒就有了足够的睡眠、身心得到充分的休息,就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床,时间到了自然就会醒过来,而且醒来后精神百倍、神清气爽。睡到自然醒的坏处与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。如果人们每天晚上在床上的睡觉...