注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

换句话说，早上三四点钟醒来的人，可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断，这样一来，大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持...

为什么一到凌晨3、4点就早醒?医生坦言:或是身体这2处“堵”了

如果你在夜间频繁醒来,而且伴随着这些症状,可能就需要考虑气血运行的问题了。气血的充足与否直接关系到身体的整体状态。想要改善凌晨早醒的问题,除了关注肝脏的健康,气血的运行同样不容忽视。精神与情绪的“堵塞”——潜藏在心底的压力除了肝脏代谢和气血问题,精神和情绪因素也常常是导致凌晨三四点早醒的重要原因之...

睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这8种病有关,赶紧治!

睡觉早醒是睡眠障碍的一种,也是身体出现问题的前兆,应该及时就医,积极治疗原发病;若是单纯的睡眠障碍,或因情绪、压力导致的睡眠问题,也要及时就医,以免病情加重。02营造好的睡眠氛围声音、室内温度、湿度、气味、通风、光线等因素都会影响睡质量。比如卧室靠近马路或门窗隔音效果差,外界嘈杂的声音则会影响睡眠;...

中医高洁:半夜3~5点总是醒?只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!

而凌晨3~5点的时间刚好是肺经当令,如果你经常在这个时间段醒来,多半是肺阴不足。中医讲,肺藏魄,魄不安则心神易扰,且肺阴不足易生虚热,上扰心神,进而出现失眠。这类人晚上睡觉经常做梦,甚至是做噩梦,半夜容易被惊醒,睡眠很不安稳,睡醒后还觉得身上燥热,出汗。那应该怎么解决这个问题呢?给大家分享一个特效方...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

这意味着卵泡不再发育和分泌雌激素,导致女性体内雌激素水平的降低,这可能会导致睡眠问题。许多女性会在凌晨三四点醒来,醒来后还会出现大量出汗和潮热的现象,这些都是更年期的正常现象,但它们对女性的睡眠质量产生了重大影响。第三:肺部疾病也是导致凌晨醒来的一个可能原因...

总是凌晨三四点早醒?可能是身体这2处“堵”住了

总是凌晨三四点醒,或许是这2处堵了1.凌晨1~3点醒来,可能是肝经堵塞根据中医理论,凌晨1点至3点被视为肝脏的活跃期,这一时段被认为是身体排毒的最佳时机(www.e993.com)2024年11月8日。肝脏在这时负责多种生理功能,包括分泌、排泄和解毒。如果一个人的肝血供应不足,可能会导致心神无法得到滋养,阳气无法进入阴部,从而引起失眠和多梦,影响...

健康小站|晚上八点睡,凌晨三四点醒,算不算睡眠障碍?

19点上床，准备入睡；20点进入睡眠；次日凌晨3-4点醒，再无睡意。中午12点，午休1小时。这是69岁吴阿姨每天的睡眠情况。对此，她很苦恼，感觉自己醒得这么早，属于睡眠障碍，平时还口服“安眠药”辅助睡眠。听说家门口的潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心有心理睡眠门诊了，吴阿姨抱着试...

凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?专家直言:这2处“堵”了

一、早醒的常见原因你是不是常常在凌晨三四点醒来,翻来覆去却怎么也睡不着?这种情况不仅让你第二天精神萎缩,还可能隐藏着一些健康问题。早醒,这个听起来有点烦人的问题,其实可以从生理和心理两个方面来分析。褪黑素是帮我们维持睡眠的关键激素,正常情况下,它会在夜晚分泌,帮助我们入睡。但是,随着年龄增长,褪...

每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药

一、为什么每天凌晨三四点醒来就睡不着了呢?说凌晨三四点总醒与肝癌有关,着实有点夸张了,但不可否认的是,从中医的角度讲,这确实与肝脏郁结有一定的关系,当然,无论老少,若有失眠、早醒、多梦等睡眠问题,还需考虑以下几方面的原因。1.肝气郁结:中医讲肝主疏泄,如果肝失疏泄,气机不畅,就会影响情志,导致失...

上海市精卫中心:1/4患者是老人,很多人因睡眠问题来就诊

在临床中，李霞还遇到过不少老年患者，没有睡足8小时、上床后要等个15分钟才能睡着、夜里总要醒来两三次、凌晨三四点就醒了，“老年人通常睡眠较浅，夜里经常会因各种原因从睡梦中醒来，如听到一点细微的声音、做了个噩梦等，有时一夜可能会醒来两三次。门诊中，一些老年人常常自述有上面这些睡眠问题，其实这些并...