作业熔断到点就睡

用大白话说,这些规定的意思都是“学生到点了就该睡觉,作业做不完可以不做”,只不过当时的《通知》和《意见》没有搭配“作业熔断机制”这一时髦的提法。2设想美好但基本得不到落实有《通知》,不代表已落实。现实情况是,“作业熔断机制”设想很美好,却很难执行。最常见的争议是,同一个班,同样的作业量,相...

今日分享|北妇产产检详细攻略包含产检项目及时间表、产检须知...

3、胎心监护要求很严格,宝宝不能睡觉也不能太活跃,因为大夫要看宫缩时或宝宝活动时候胎心率的变化,所以做监护前30分钟到1小时内可以吃一点点食物,宝宝会比较爱动,如果监护过程中宝宝不愿动,可能是睡着了,可以轻轻晃动腹部,把胎儿摇醒,或放一些平时胎教的音乐唤醒宝宝,或者喝一点小甜水儿(可乐什么的)。4、如果胎...

今天起,午睡请调整一下!

如果经常熬夜,尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡,睡眠-觉醒周期就会受到影响,出现“困过劲儿,反而不困了的感觉”,可能导致入睡困难、半夜醒来或早上早醒等情况。人在不同年龄,褪黑素的分泌量有很大差异:一般在青春期前,其分泌水平达到峰值;40岁后,分泌量随年龄增长逐渐下降;70岁时减至顶峰的1/4。可以...

熬夜党注意!晚上11点还不睡,这种睡眠激素正悄悄流失

它的主要任务,就是调节昼夜节律,一到晚上就提醒你:“该睡觉啦!”褪黑素的分泌受光线影响,白天分泌维持在很低的水平,晚上九点开始增加,十一点左右大量增加,凌晨两三点达到巅峰。在黑暗中,褪黑素的分泌量是白天的5~10倍。如果你经常熬夜,尤其是23点后还不睡,你的“睡眠-觉醒周期”就要乱套了,可能会困过头...

女儿被拐后,我和老公找了11 年,庆幸女儿长成期望中的样子(完)

但我知道，这不是笑话，是我们十一年，一路走来的血泪史。车子行驶在高速上，映进来忽明忽暗的光。欢欢一直望着车窗外，我看不到她的表情。不知道她是对我们十一年的痛苦和绝望，能感同身受。还是说对于她，这就像陌生人的故事。5到家已经很晚，我以为婆婆早该带着茴茴睡了，没想到这祖孙俩居然还等在客厅...

世界睡眠日 | 睡不着 醒不来 快来算一算你的“社交时差”

“医生,我睡眠不好,每天晚上要到凌晨两三点才有点睡意,早上上班七点多不得不起床,周末补个觉倒是可以睡到中午十一二点,但人总是没精神,容易疲劳(www.e993.com)2024年12月20日。”明明睡够了却还是觉得累?其实这种睡眠问题是典型的社交时差综合征。社交时差是指生物钟与社会时钟不匹配所导致的结果

听说业主群说11楼的老太,只用了仅三天的时间,就变成了一具干尸

杭州将变成杭洲。彼时的地球也会告诉我什么叫作宜居大陆。只不过这里的宜居是对于蕨类和亚热带植物来说的。人类并不在范畴之内。3接下来的两周，我24小时开着空调。睡觉睡到自然醒，醒来吃着棒冰、喝着饮料、打着游戏。到了饭点乐意自己煮就自己煮，懒得煮就吃点方便面和自热火锅。

明天起,午睡请调整一下!

白天,褪黑素分泌维持在很低的水平;晚上九点左右分泌量增加,晚上十一点左右分泌量大量增加,凌晨两三点达到最高峰;天亮时,褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。在夜间黑暗环境下,褪黑素的分泌量是白天的5—10倍。如果经常熬夜,尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡,“睡眠—觉醒周期”就会受到影响,出现“困过...

几点起床最健康?不是5点也不是7点,中老年人再忙也要看看

举个简单的例子,如果你晚上十点睡觉,那么早上5点-6点就要起床了;如果你晚上十一点睡觉,那么早上6点-7点就要起床了。相对于早上5点还是7点起床,其实最佳的起床时间是保持自己规律的作息习惯。第一,不要随意更换晨起的时间有些人今天听别人说5点起床好,于是就5点起床,明天听人说7点起床好,于是就7点起床。

@失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!

看完这篇,今晚沾床就睡!睡眠秘籍眼睛瞪得像铜铃翻来覆去到天明躺下以后睡不着眼看着时间从十一点变成十二点翻来覆去到天明躺下以后睡不着眼看着时间从十一点变成十二点有时候虽然顺利入睡一晚上却会醒来好几次……你是不是也在被这种...