弯腰、久坐,腰酸背疼!2个拉伸动作,简单快速,缓解不适

2024年1月9日 - 网易

2、手沿着裤缝往下慢慢移动,感受到侧方肌肉的拉伸时就停住,坚持15秒-30秒。经常弯腰、久坐,会导致腰部肌肉代偿,从而出现腰部疲劳酸痛,这时可以做做这两个拉伸动作,缓解腰部的不适。参考资料:[1]运动腰部酸痛,2个拉伸动作有效缓解TV生活圈.2022-04-06...

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脊柱“凸”了腰酸背疼

2024年3月29日 - 拂晓新闻网

该类型常见于缺乏运动人群、长期穿着高跟鞋的女性,以及中心性肥胖人群。若背部明显呈弓形向后凸出,则为后凸型。这种不良体态在长期久坐办公的白领、从事重体力劳动的人群、举重运动员、习惯性弯腰驼背的人中更为多发。无论身体向前还是向后凸,都会导致脊柱承受的压力增加,腰椎周围肌肉负荷过重,从而引发腰酸背痛。区分...

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久坐久站久躺,哪种更伤身体?

2024年8月12日 - 中华网

长时间站立会增加下肢静脉的压力,可能导致静脉曲张。静脉曲张会使腿部出现肿胀、疼痛和静脉曲张,严重时需要治疗。2、腰背疼痛长时间站立可能增加腰椎的负担,导致腰背疼痛和僵硬。长时间重复同一姿势会使肌肉疲劳,增加受伤风险。3、关节炎对于已经有关节炎或者关节疼痛的人来说,长时间站立可能会加重症状。建议:1...

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“久坐族”警惕!男子长时间做这事,腰背疼痛无法站立

2024年5月29日 - 百家号

专家建议广大市民养成正确的坐姿习惯，游戏的诱惑虽大，但不能长时间玩，应合理控制时间，建议以半个小时为间断休息一下最佳。同时，日常生活中也应该多锻炼身体，避免久坐久站，不做“低头族”。平时可多做一些有氧运动，锻炼腰部肌肉。身体一旦出现不适症状，一定要及时到医院就诊。通讯...

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久坐党马走!1分钟锻炼法,帮你缓解后背疼痛

2024年4月13日 - 新浪

1分钟锻炼法,帮你缓解后背疼痛#日常分享#久坐党马走!1分钟锻炼法,帮你缓解后背疼痛早中晚各练习1次,学习几个强化脊椎和胸椎的简单动作,有效缓解久坐带来的腰酸背痛特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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身体三疼或点名子宫受伤,几事做好,避免子宫伤痕累累

2024年7月31日 - 网易

1、小腹疼痛小腹疼痛并非是在经期期间,虽说症状和经期的相似,但是一般来说,痛经是前1-3天疼就过去了,而宫颈肿瘤所诱发的疼痛是持续性的,即便你吃了药都没有办法缓解,这时候不要以为是小事,或已病变(www.e993.com)2024年11月16日。2、腰酸背疼腰酸背痛可以说是宫颈肿瘤早期很常见的一种症状,由于子宫处于盆腔,当肿瘤进一步的发展的时候,就...

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26岁女子针灸后近半个肺缩没了!很多人也这样养生……

2024年10月14日 - 济宁新闻网

呼吸困难:气胸发作时患者常出现呼吸困难症状,其严重程度与发作过程、肺被压缩的程度和原有肺功能状态有关。胸部疼痛:胸部疼痛通常是突发性的,可能出现在背部或腋下,表现为持续性的尖锐疼痛或是刀割般痛感。咳嗽:部分患者会出现刺激性的咳嗽。针灸在我国已有数千年的历史...

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一图了然|浑身乏力、腰酸背痛?针灸理疗给身体“松松绑”可行吗?

2024年10月10日 - 腾讯新闻

上班久坐之后,大家是不是经常感觉浑身乏力、腰酸背痛?不少人选择针灸理疗来给身体“松松绑”。近日,一26岁女子在家门口的养生馆针灸“疏通”后出现咳嗽、胸口发闷并伴有疼痛,甚至出现呼吸困难,医生检查后发现,该女子的右肺像气球一样被扎破了,胸腔内充气形成右侧气胸,右肺已被压缩40%,立即进行手术将漏气“放出”...

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近半个肺缩没了!女子差点活活憋死,很多人也这样养生...