高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

门诊上的失眠患者10个中就有8个是肝血虚。肝血虚的朋友,晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安,即使入睡也易惊醒。平时还伴随着头晕耳鸣,视力减退,眼睛干涩,肢体麻木,疲倦乏力,精神不振等症状。中医讲,肝藏血,血舍魂,肝血亏虚时,魂不得血养而浮游于外,心神受扰,不能安定,故而出现失眠。那高主任看了这么...

国足29岁后卫抱怨协未包机:飞机上小孩哭闹难以入睡!

长途飞行中，舒适的休息环境对球员的竞技状态至关重要。不幸的是，其中一位球员在社交媒体上匿名发声，透露航程中有小孩反复哭闹，简直让人无法入睡。这种情形，不免让人担忧国足的状态。眼看比赛就要来临，国足不仅要克服时差带来的困扰，还有漫长旅途的疲惫，要迅速调整好状态。这无疑给他们带来了沉重的压力。在比赛中...

00后入睡困难 70后夜醒频繁

上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足,比工作日平均多33分钟入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点。热爱运动的人群(月运动频次≥10次)偏向于早睡早起,平均23:56入睡,7:26觉醒,比月运动频次≤3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟。谁夺走了我们的睡眠?职业涉互联网越深,睡得越少19日在北京发布的《中国睡...

睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!_澎湃号·媒体_澎湃...

在白天多晒太阳,保持足够强的光线,可以抑制脑中褪黑素的分泌,从而将褪黑素积攒到夜间分泌,帮助睡眠;如果白天光照时间不足,总是处在昏暗的环境中,那么褪黑素可能会一点点流失,造成夜间褪黑素分泌的浓度过低,影响其促眠的作用。另外,睡前玩手机、开灯睡觉都会影响褪黑素的分泌,不利睡眠。⑧北京世纪坛医院呼吸与...

睡不好千万别吃药!嚼2颗软糖,当晚就有困意!一觉睡到天亮!

10分钟左右就有了困意一个晚上都没做梦,早上睡醒精神也饱满了许多总睡眠时间比起昨日延长了3.9小时!深度睡眠时间达到2个半小时,浅睡5小时!这瓶在美国当地售价就达到了29美元即便如此依旧卖到断货,代购们甚至3、400在卖美国原装进口GABA睡眠软糖...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第一是做了不利于改变失眠症状的行为,即睡眠模式的改变(www.e993.com)2024年11月15日。比如花更多的时间躺在床上,作息变得更不规律,早上不起床,或者白天花更多的时间补觉打盹,这是作息习惯的改变。第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做...

人间| 10年辗转三地,“敏三代”家庭的曲折抗敏路

三代人里,最先有过敏症状的是孩子的奶奶。上个世纪60年代,她过完10岁生日,就同父母一起从国外返回北京生活。多年来,婆婆一直延续着童年的饮食和卫生习惯。我丈夫陈浩出生后,婆婆对家庭卫生的要求更高了,挑选消毒液比护肤品还要认真,有浓度之分、医用和家用之分,用于衣物、家具和食品的消毒液分门别类摆放,出门...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...

口述|孩子确诊多动症之后

“妈妈吃过的苦,也不想让孩子再走一遍”大概3岁半开始,我发现Lris比一般的孩子更难入睡。我有一点怀疑(ADHD),但是没有太在意。后来上幼儿园,一节课只有20多分钟,但Lris会一直在椅子上动来动去,还会碰一碰旁边的小朋友。中班的时候老师说Lris有多动的倾向,建议我们去医院检查一下,后来在上海市儿童医院检查的...

影响宝宝骨骼发育“慢半拍”的可能是“光”

孩子的生长发育是家长最关心的话题之一。影响生长激素的分泌导致发育缓慢、晚上难以入睡而早上又起不来……这些让家长担忧的烦恼,“元凶”可能是日常生活中无处不在的“人造光”。长期开灯睡觉发育慢4年郑州某医院接诊了一名10岁小患者,但因其身高仅有1.1米而乍看之下像是五六岁的孩童。经过检查,医生发现这名小...