54岁李静自曝瘦55斤,和21岁女儿一样苗条,更显年轻实现逆生长

要知道李静今年都已经54岁了,到了她这个年纪瘦身可以说是难上加难,为此,不少网友跑去李静动态下询问她减肥方法。在李静最新动态中,她就晒出一条长达16分钟的视频大方和网友们分享出自己的减肥过程,吸引不少网友关注。从李静的分享来看,她和很多女性一样因为怀孕生宝宝身材走形。李静透露当初生完女儿沐尔后,整个...

上海十院无痛减肥操火了!每天4个动作!200斤90后直呼:三下巴、啤酒...

他已成功减肥11斤！效果显著！除了用“211”饮食法瘦了7斤外，（所谓“211”，即保证一餐的食物里，蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例为2:1:1）他还通过这组无痛减重运动，瘦了4斤↓↓↓上海十院医生自主开发的这套《有氧代谢操》在网络上火了！这套操主要亮点是无痛减肥！还有针对肌肉情况所制定的无氧...

一个月减肥8.8斤,我的10点经验分享,建议收藏

从5.4到6.4,一个月内,体重从63.2公斤降到58.8公斤,减少了8.8斤。主要方法就是控制饮食,但是没有感觉很难过。自从2022年底阳了之后,就一直放飞自我,放开吃,不仅每餐都吃得多,而且经常晚上10点后还在吃各种夜宵,羊肉串、饼干、薯片、糖果等。前两年也基本没运动。结果导致5月初体重直线飙升,成为近20年的最...

怎么减肥快一周瘦十斤

减肥一周瘦十斤可以考虑饮食控制+运动结合、药物辅助减脂、代谢促进剂、中药调理等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适,应调整减肥计划并咨询医生。1.饮食控制+运动结合通过减少热量摄入并增加身体活动来实现减重目标。此方法有助于改善新陈代谢率、增强肌肉力量及消耗多余脂肪储备;同时还能提高心肺功能和耐力水平...

如何在一个月内瘦10斤

要在一个月内瘦10斤,需要采取综合的减肥策略,包括饮食控制、适当运动以及良好的生活习惯。注意运动强度:根据个人体质和减肥目标,选择适当的运动强度,避免过度运动导致身体损伤。坚持记录:记录每天的饮食和运动情况,…

贾玲减肥100斤后首次公开露面:一个月减8-10斤,我减重非常健康

从去年2月到去年11月，9个月的时间，贾玲减掉了100斤，这不仅仅是自律，更是贾玲的增肌，其实减肥的人都知道，要在控制饮食的同时增肌，是非常难的，贾玲能做到这一点，真的很了不起，网友们都被贾玲的毅力和决心感动得热泪盈眶(www.e993.com)2024年11月18日。现在贾玲的新电影票房已经超过4亿，第一天就有这么高的票房，真是值得祝贺。贾玲...

孙怡,常年保持90斤,一双“漫画腿”碾压群芳,坦言减肥并不难

孙怡曾在节目中分享自己减肥方法坦言并不难,方法有三:一是管住嘴,二是迈开腿,三是保持良好的作息。1、管住嘴孙怡一直以来对饮食非常注重,她的饮食原则主要是以高蛋白、低脂肪、低热量为主。为了保持窈窕的身材,她避开了热量较高的油炸、高糖和精细淀粉等食物,而选择了低热量的菜品。

贾玲一年减100斤难不难?

贾玲在佛山进行拳击训练聘请的教练是上体院著名的国际级裁判员王德新。该负责人认为贾玲的减肥是在非常专业人士的指导下,按照非常系统的计划进行的,还要结合科学饮食才能达到。“一年减掉100斤当然不可能随便完成,但普通人要一到两个月减掉10斤是完全没问题的。”...

《热辣滚烫》引发减重热议 专家解读贾玲一年减100斤难不难

该人士认为贾玲的减肥是在非常专业人士的指导下,按照非常系统的计划进行,还要结合科学饮食才能达到的。“要1年减掉100斤当然不可能随便就能完成,但我觉得普通人要减掉10斤,是可以用1到2个月完成。一周至少训练4到5次,每次2小时左右。当然,这还与减肥者的体质、皮脂量和训练强度有直接关系。”他说。

减肥100斤这事儿,我也干过

于是,我毫无悬念地长成了一个小胖墩。自打我记事起,我的体重跟年龄就有一个固定的系数——8岁80斤,10岁100斤,12岁120斤……以每年增长10斤的速度稳定育肥。这个系数在我15岁的时候突然崩了,或许是由于青春期发育的缘故,1997年初三毕业体检时我身高171公分、体重174斤,从此体重开始失控;2000年大学入学体检时候是...