感觉自己抑郁了?20道题帮你自测→
抑郁,似乎已经成为了生活中常见词,我国抑郁症患病率约3.02%。有些朋友在受到挫折后,会感到心情不佳、沮丧、低落,为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了”?如果你怀疑自己抑郁了,或者想要了解自己的抑郁程度,成都市第四人民医院心理医生提醒,不妨来做一下SDS抑郁测试量表20道题帮你自测↓↓指导语:下面有20条...
总是感到焦虑该怎么办?一张表自测你的焦虑程度!
随着社会发展,焦虑成为了我们每天都需要面对的一种情绪,我们在处理焦虑时,正面自我,给自己深度的放松,避免过于紧张的状态,避免陷入消极和负面的情绪中,避免导致焦虑和压力的生活习惯,及早地从“化焦虑为动力”。祝福大家都可以克服焦虑放松心态拥有积极的人生快乐生活参考文献:[1]中华医学会神经病学分会,中...
北京焦虑症自测
29、在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?30、你很害怕认识新朋友吗?总分10分以上看得出你为生活操心。分数越高,你越容易焦虑,越疲于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。减轻焦虑的方法有很多种:冥想、充足的睡眠、深呼吸、玩起来,笑一...
宅家睡不好免疫下降10道题自测你的睡眠健康吗
2、放松心情。大多数失眠都与恐惧、担心、紧张、焦虑、抑郁等负性情绪有关,部分人还与对睡眠的过度焦虑有关,如一到晚上就害怕失眠,越想睡就越睡不着,困了一上床反而清醒了等等。失眠是疫情应激心身紊乱的表现,出现失眠症状,就如同看到平静的水面溅起了水花,一定是有原因的,应该寻找原因,如对疫情的关注、对失眠...
...坦诚会谈;蚂蚁财付通回应被罚71.23/近30亿;张朝阳回应患焦虑症
腾讯集团相关机构及负责人共收到5张罚单,被罚金额近30亿元。其中,财付通支付科技有限公司因违反消费者权益保护管理规定等,被没收违法所得超5.6亿元、被罚金额超24.26亿元。蚂蚁集团回应称,诚恳接受、坚决服从,将进一步夯实合规治理水平;财付通回应央行行政处罚决定称,诚恳接受、坚决服从和落实,严格执行相关决定。
那个不会挑奶粉的“焦虑症患者”,今天让你C位出道!
做了妈妈之后,除了母乳以外,最焦虑的就是如何挑奶粉了,对于大部分宝宝来说,奶粉陪伴的时间会比母乳时间长得多,因此为宝宝挑选一款好奶粉,就显得尤为重要了(www.e993.com)2024年7月30日。但是,你知道应该如何挑选一款好奶粉吗?关于挑选奶粉这件事,我们先来做个小测验,你知道:□决定奶粉品质的三大元素是什么?
失眠或会增加次日30%的焦虑水平!而深度睡眠则能明显降低机体焦虑...
近日,一项刊登在国际杂志NatureHumanBehaviour上题为“Overanxiousandunderslept”的研究报告中,来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现,失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%;研究者表示,充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。图片来源:EtiBenSimon,etal.NatHumBehav(2019)doi...
睡不好免疫下降 10道题自测你的睡眠健康吗
10.我经常感到忧愁、焦虑和沮丧如果全部选择「否」,说明当前的睡眠质量良好,不必为此担心。如果只有1~2题的答案选择「是」,就需要重视自己的睡眠健康了,可以自我调适。有3题及以上选择「是」,就说明当前已经出现了睡眠障碍问题,建议寻求专业帮助。好睡眠需要用心经营...
一部当代励志剧的拍摄,治好了导演的焦虑症丨国剧60讲第三季(30)
国剧60讲第三季:一部当代励志剧的拍摄,治好了导演的焦虑症下为文稿大家好,欢迎来到国剧60讲第三季,我是主讲人李星文。今天这一期,我们聊一聊2018年5月在北京和东方两大卫视播出的当代情感励志剧《归去来》。这部剧由高璇和任宝茹编剧,刘江执导。它是一部双线叙事、相反相成的情感剧。何谓相反相成?剧中两...
注意力不集中是不是一种病?成人多动症门诊一号难求 患者:确诊后...
林秋的担忧有数据支持,覃艳华医生介绍,多动症的遗传度高达70%至80%,属于发育性疾病,患者脑部发育与正常人不一样。覃艳华说,成人多动症通常有注意力不集中、注意力难持久、记性不好、拖延、易冲动、易发火等症状,同时还会合并焦虑、失眠等问题。成人多动症患者脑部发育已经定型,药物治疗无法根治,但可以改善症状,...