每周APP推荐减肥应用推荐
2、“卡路里计算器”帮你记录每天的饮食情况。3、与线上大型减肥社区“帮瘦网”联动,与数万网友一起成功减肥。薄荷据悉,薄荷科技对自身的定位是:中国领先的在线体重管理运营商。旗下的薄荷网、手机应用薄荷爱瘦身、薄荷食物库等,均在国内在线减肥领域占有位置,目前已经帮助四千万用户甩掉了三亿斤。它希望帮你...
少吃真能抗衰?2年238人,全球首个长期热量限制人体临床实验总结
CALERIE这个与卡路里calorie仅有一字之差的名字,其全称为ComprehensiveAssessmentofLong-termEffectsofReducingIntakeofEnergy,即对降低能量摄入策略(热量限制,CaloricRestriction,简称CR)的长期影响的综合性分析。图注:《经济学人》和《纽约时报》杂志对本次研究的报道这项堪称人类史上最正规、最大型、持续...
补品减肥不用吃饭叫什么
3.高蛋白饮食高蛋白饮食通过提高蛋白质合成速率来抑制食欲,同时保持肌肉质量。长期过度依赖高蛋白饮食可能导致肾脏负担加重。4.中链甘油三酯补充剂中链甘油三酯补充剂能够快速提供能量,避免转化为体脂储存。使用前需评估个体适宜剂量,并遵循推荐用法以规避潜在风险。5.代餐粉代餐粉通常由低卡路里食材制成,可代替一...
面包吃前冷冻一下能减肥?碳水吃多了会不孕?一吃就胖是天生的?BBC...
用南瓜替代土豆,都是甜甜的根茎类,但南瓜的碳水含量只有土豆的一半;而芹菜根的碳水含量更低,也可以用来替代土豆加入食物中;用碎小麦、糙米等粗粮主食代替精制白米饭(这个大家都知道了),这些粗粮的纤维含量几乎是米饭的10倍,有饱腹感的同时对身体也很好。图:BBC所以,更加健康地生活,而非简单地计算卡路里数字;真...
低热量饮食的优点和缺点分别是什么?
4、可以适当增加吃的食物量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣,提高你的生活质量。低热量饮食的缺点:如果大家坚持低热量饮食的话可以让肥胖者每个星期减轻1到2公斤,或者是12个星期平均减少20公斤,然而从长期减轻体重的总数来看,严格控制总热量的摄入并不比适当饮食限制来的多,因此建议想减肥的朋友还是适当限制饮食的好。
吃什么食物,每餐计算热量,并不是减脂的关键,最关键的是它!
无数人想到减肥,总想着要控制热量,就每餐都计算,把自己搞得很累(www.e993.com)2024年9月18日。其实,在保证饮食营养均衡的情况下,根本不用计算,也能做到控制热量摄入!均衡的营养要求主食、肉蛋奶和蔬菜均衡摄入,其中热量最低的蔬菜占一半以上的分量,主食和肉蛋奶占另一半的分量,只要不吃特别油腻的食物,是很难摄入热量超标的!
营养师版“吐槽大会”:BBC饮食记录中的“坑”
因为我对BBC的饮食纪录片,一直没有什么好印象,终于,耐着性子看了一遍,还是这么的坑爹。好的,今天就来说说到底坑在哪里。这部纪录片的名字叫做,「TheTruthAboutHealthyEating」关于健康饮食的真相。图片来源:图虫创意1|超级食物(Superfoods)的迷思...
减肥需要买食物秤吗?(附饮食记录指南)
答:大部分App的计算方式都会严重低估热量需求,因此我建议大家只需要了解自己的热量和营养素分配,然后只用App来查询热量和记录回看,至于显示什么结果,不用管。??Q2:食物要生称重还是熟称重啊?答:我通常的做法是,除了米、面条、米粉这类生称重,其他基本是熟称重(因为方便),毕竟计算热量是绝对达不到100%准确的,...
一天增肌饮食记录 有图有真相
上面很多食物大家可能会考虑到gi值,它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。例如大家可以选择把早餐的面包改为燕麦。加餐加餐的重要性在于促进身体的新陈代谢,无论是减脂还是增肌都非常重要。对于增肌而言,加餐弥补了需要的热量。一般而言我每天需要2-3次加餐,根据总热量需...
健康饮食APP蓝海市场 | 薄荷健康竞品分析
Keep主打健身,用户在跟练健身教程时,通常长时间打开软件观看,使用时长相对较高。但健身体力耗费高,不会高频开启。薄荷健康主打饮食减肥,主要使用场景在三餐前后:餐前查询热量卡路里,餐后记录,所需使用时间不长。再观察薄荷健康的启动时间高峰,分别是8-9点,12-13点和18-19点,正好对应三餐前后。