提醒:中老年人,建议少吃5种家常菜,吃得越多,血糖越难控制?

番茄炒蛋虽然看似健康，但番茄中含有的果糖和葡萄糖会影响血糖水平。李明建议可以适当减少番茄的用量，或者用西兰花等低糖蔬菜代替部分番茄。炒土豆丝是很多人喜欢的家常菜，但土豆富含淀粉，会迅速转化为葡萄糖。李明建议可以选择红薯或南瓜等含有更多复合碳水化合物的食材代替。最后是炸酱面。面食本身就含有大量碳水化合...

高血糖患者该如何选择早餐?这3种食谱让你控制血糖!

解析:燕麦富含膳食纤维,能降低餐后血糖;牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于补充营养。2.全麦面包配鸡蛋材料:全麦面包2片,鸡蛋1个,番茄1个。做法:将鸡蛋煮熟,切片;番茄切片。将全麦面包烤至微焦,然后涂上番茄酱,放入鸡蛋和番茄片。解析:全麦面包富含膳食纤维,有助于控制血糖;鸡蛋和番茄分别提供优质蛋白质...

经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

小米粥的升糖指数相对较高，尤其是单独食用时，很容易导致血糖迅速升高。对于糖尿病患者或者需要严格控制血糖的人来说，这种快速的血糖上升可能会加重病情。即便是健康人群，长期大量食用高升糖指数的食物也可能增加糖尿病的风险。3、消化适应性长期食用小米粥等容易消化的食物，可能会使肠道适应性降低，在之后消化更加...

高血糖患者需注意:这7种食物尽量不要食用,容易引起血糖上升

控制血糖可要谨慎食用高温油炸类食物,这类食物不仅容易升高血糖,还容易上火,促使身体发胖,肥胖后出现糖尿病的几率,也会增加。6.低脂甜酸奶低脂甜酸奶在加工过程中,往往添加了稳定剂、增稠剂和糖,吃多了血糖也很容易升高。7.番茄酱番茄酱中还含有食盐和甜味剂,比如蔗糖、果糖、麦芽糖等,吃多了也会导致血糖升高。

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。

提醒血糖高的人:想要养胰岛护胰岛,日常可多吃4种菜,多喝2种汤

5.番茄蛋汤番茄蛋汤富含番茄红素、维生素C、蛋白质等营养成分(www.e993.com)2024年12月19日。番茄红素具有抗氧化作用,能降低血糖。番茄蛋汤口感鲜美,适合糖尿病患者食用。6.冬瓜汤冬瓜具有清热、利水、消肿的功效,对糖尿病患者有益。冬瓜汤低热量、低糖分,适合糖尿病患者食用。在日常生活中,糖尿病患者除了注意饮食调理,还可以借助血糖管理助手...

我们每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大

糖吃多了可能毁全身增加患癌症风险甜食与某些癌症虽没有直接关系,但它们却可能是癌症的潜在源头。糖吃得过多,会引起肥胖,而肥胖是多种癌症的诱因。增加营养不良风险过多食用甜食,会使血糖升高,抑制食欲。让孩子不爱吃饭,导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足,可能会造成营养不良、发育迟缓...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

碳水化合物是影响血糖的主要因素之一,所以我们要少吃一些米饭、面条、面包等主食,可以用一些粗粮,比如燕麦、糙米、玉米等来代替部分精细粮食。这样可以减缓碳水化合物的消化吸收,从而降低血糖的上升速度。02多吃富含膳食纤维的食物是个好办法蔬菜(如青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子等)、水果、全谷物、豆类等都富含膳...

孕妇血压高吃什么食物可以降下来

孕妇血压高可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、西红柿、核桃等食物,这些食物含有丰富的营养物质,有助于控制血压,但并不能完全依赖食物来降低血压。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可延缓碳水化合物吸收速度,有助于控制餐后血糖上升。因此,对于孕期高血压患者来说,适当摄入燕麦可以帮助稳定血糖水平。此外,燕麦还可以促进胃肠蠕动,...

这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃

生番茄的番茄红素含量为2.57mg/100g,有数据显示,红瓤西瓜品种中的番茄红素含量为3.3~10mg/100g,黄、白、橘瓤的西瓜番茄红素含量相对较少。并且,西瓜中的番茄红素比番茄中的番茄红素更容易被人体吸收,鲜食即可被人体直接吸收,其有效性比番茄高40%。