爱吃零食的人:常嗑瓜子对健康有啥影响?
你吃了一两葵花籽,大致就相当于吃了半两油、或者说是半两“甘油三酯”!100克葵花籽含热量大约600大卡,非常高了,比同等重量的馒头、米饭、猪牛羊肉的热量都要高!所以啊,没事儿就嗑瓜子很容易长胖的!这只是原味葵花籽,有人喜欢吃各种有味的,这就更不健康了。有味葵花籽或者含盐、或者含糖,还有的添加了甘草...
常吃玉米到底有什么好处?提醒:这4类人尽量少吃,别不听劝
提醒:这4类人尽量少吃,别不听劝消化系统不好的人玉米含有大量的纤维素,这种物质在胃肠道中难以被消化,对于消化系统较弱的人来说,吃玉米可能会增加胃肠道负担,导致不适或疼痛。此外,玉米中的纤维素可能会刺激胃肠道黏膜,加重炎症或溃疡等病症,玉米中的淀粉经过消化后可能会产生气体,对于消化系统不好的人来说...
瓜子是肿瘤的“加速器”?再次提醒:3种人无论多爱,也请少下手
最后,肥胖的人也要少嗑瓜子,瓜子虽然有一定的营养价值,但吃多了会导致脂肪、热量摄入过多,增加肥胖风险,因此肥胖的人不适合多吃。二、葵花籽致癌,到底是科学还是谣言?作为一种价格相对便宜的坚果,很多人都喜欢买着吃葵花籽,不过有说法称葵花籽会致癌,真的是这样吗?葵花籽中含有亚油酸、硬脂酸等多种不饱和脂...
想长寿的先要学会“吃”!6个延寿饮食原则,能占一个也不错!
2个矿泉水瓶盖的黑芝麻/奇亚籽/亚麻籽1小把带壳松子1小捧葵花籽仁每种坚果单项营养最佳排行4.豆类:多种换着吃2022年2月一项发表于《公共科学图书馆??医学》研究发现,仅仅改变饮食,就有可能延长寿命。调查中大多数人饮食中豆类缺乏或没有,因此增加饮食中的豆类对延长寿命的影响最为显著。中国营养...
双肾萎缩的人能吃葵花籽吗
另外,中医认为葵花籽性平,吃过多的葵花籽可能会导致上火,出现口舌生疮、口干、大便干燥等症状。因此,双肾萎缩的人不建议多吃葵花籽,以免导致病情加重。建议双肾萎缩的人群注意饮食禁忌,以低盐、低脂、低蛋白饮食为主,减少钠盐的摄入,以免加重肾脏负担。另外,还要遵医嘱到肾内科复诊,监测病情变化。
这些宵夜很多人都爱吃,但我劝你:尽量少吃!
●坚果类:夏威夷果(26毫克)、葵花籽(27毫克)、杏仁(32毫克)、碧根果(32毫克)、熟栗子(35毫克)、核桃(40毫克)、大杏仁(45毫克)(www.e993.com)2024年8月7日。●豆类:豆浆(29毫克)。●奶制品:基本都是低嘌呤食物。●水果:基本上都是低嘌呤食物。●蔬菜:除了西兰花(58毫克)、豌豆(86毫克)外,基本上都是低嘌呤食物...
瓜子是肿瘤的“加速器”?医生忠告:这3种瓜子,再馋也别买
1、葵花籽生长快,易吸收土壤中的重金属。虽然葵花籽(也就是瓜子)生长速度很快,容易吸收铅、镍、镉之类的重金属,起到减轻重金属污染的作用,很多人认为瓜子的果实和里面的重金属会被人类一同吃下去。但这是对瓜子的污蔑,我们日常生活中接触到的很多农作物,很多粮食和蔬菜等的生长速度也都很快,吸收重金属的能力同...
【科普营养】膳食纤维101——全面解析与健康管理
6.膳食纤维主要食物来源有哪些?a)坚果类:山核桃(熟,100g可食部约含膳食纤维20g)、葵花籽(100g可食部约含膳食纤维13g)、杏仁等;b)菌菇类:金针菇、香菇、蘑菇、鸡腿菇等;c)粮食类:燕麦片(100g约含膳食纤维13g)、玉米糁、荞麦面、小米(100g约含膳食纤维4.5g)、小麦面粉、馒头(100g约含膳食纤...
科学用油 让健康与美味同行
在选择烹饪用油时,要考虑油的烟点。一些食用油,像大豆油、玉米油、菜籽油、葵花籽油、特级初榨橄榄油、核桃油、芝麻油、亚麻籽油、紫苏油、葡萄籽油等,属于烟点较低的食用油,都不适宜高温烹饪。一般情况下,我们日常使用的食用油烟点大多在180-220℃,建议大家根据烹饪方式来选择合适的食用油种,尽量不要在油冒烟时...
膳食纤维101——全面解析与健康管理
6.膳食纤维主要食物来源有哪些?a)坚果类:山核桃(熟,100g可食部约含膳食纤维20g)、葵花籽(100g可食部约含膳食纤维13g)、杏仁等;b)菌菇类:金针菇、香菇、蘑菇、鸡腿菇等;c)粮食类:燕麦片(100g约含膳食纤维13g)、玉米糁、荞麦面、小米(100g约含膳食纤维4.5g)、小麦面粉、馒头(100g约含膳食纤...