到底吃什么能抗衰老?专家这样说→

富含抗氧化营养素的食物包括:富含维生素C的食物,如柑橘类、草莓、猕猴桃;富含维生素E的坚果,如杏仁、核桃;富含β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜、菠菜、南瓜;富含多酚类的食物,如洋葱、各种浆果(蓝莓)、亚麻籽。2.多食用富含优质蛋白质的食物富含优质蛋白质的食物包括鱼、禽、肉、蛋、奶、豆,再辅以适量运动,...

??饮食防癌?常见的抗癌食物大盘点

豆类和豆制品含有丰富的蛋白质、必需脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质,其所含的大豆异黄酮能降低患癌风险,调查显示乳腺癌、肺癌、前列腺癌以及胃癌等疾病的发病率都与豆类食物的摄取量有一定的负相关性[23]。7.核桃核桃中含有的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮等均能起到抗癌的作用。研究发现核桃肉可抑制骨肉瘤、乳腺...

6种“促炎”食物 ,吃得不对死亡风险提高49%!

6、反式脂肪酸抗炎食物鱼类三文鱼等鱼类含有抗炎成分ω-3脂肪酸,对预防多种疾病都有帮助。可以每周吃两次鱼类。若不喜欢吃鱼,亚麻籽油、葡萄籽油、菜籽油、坚果等也富含ω-3型脂肪酸。海带海带、裙带菜和海藻等含高纤维素的褐色藻类具有抗炎症、抗氧化、抗肿瘤的功效,可以帮助控制肝癌和肺癌。绿茶茶多酚...

为什么亚麻籽常被应用于宠物食品中?

此外,亚麻籽胶还可作为可溶性膳食纤维使用,具有缩短食物在肠道通过时间、降低血胆固醇水平、减少胆石症发生、治疗糖尿病等作用。亚麻木酚素是一种存在于亚麻籽种皮中的生理活性物质。它的结构与人体雌激素非常相似,被认为是一种植物雌激素。亚麻籽中的木酚素含量高达其他水果和蔬菜的75至800倍,可能有助于抗肿瘤、...

南昌大学食品营养与健康创新团队最新研究:亚麻籽—影响健康的化合...

本综述重点关注亚麻籽中影响健康的化合物,以及其健康益处和潜在毒性、脱毒方法和具体机制。第一作者为博士研究生AbdulMueed,通讯作者为邓泽元教授。引文近年来,亚麻籽消费量(LinumusitatissimumL.)由于其潜在的健康益处而不断增加,例如预防炎症、糖尿病、癌症和心血管疾病。然而,亚麻籽中还含有多种抗营养...

“抗癌食物”真的有效吗?科学证据来说话!

动物实验显示,亚麻籽中的α-亚麻酸,可以防止胆固醇在心血管中堆积,减少动脉中的炎症反应,抑制肿瘤生长;另外,亚麻籽富含植物类雌激素,如:木脂素,对于预防乳腺癌、结肠癌有好处(www.e993.com)2024年11月26日。088、秋葵秋葵有“植物黄金”“绿色人参”等名号,也是近年来抗癌界比较火的食物。但是秋葵仅仅是营养价值较高的蔬菜。被认为具有抗癌...

美国癌症研究院证实:这26种食物对抗癌益处大!

蔓越莓含有抗癌物质,可能有助于防止乳腺癌、结肠癌、肺癌和前列腺癌细胞的生长。加上蔓越莓强大的抗氧化和抗炎特性,可能有助于降低一些最常见癌症的风险。亚麻籽亚麻籽里的α-亚麻酸可以有效地抑制肿瘤细胞的生长、繁殖以及分化,并且还可以促进对于抗癌药物的吸收,从而达到抗肿瘤的作用。

6个月的宝宝要摄入油,核桃油、亚麻籽油等14种辅食油怎么选?

营养方面:亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%,α-亚麻酸有抗肿瘤,抗血栓,降血脂,营养脑细胞,调节植物神经等作用,口感清淡无异味。三、牛油果油牛油果油富含亚麻酸Omega-3和亚油酸Omega-6,牛油果油中还包含了另一个重要油脂:Omega-9。牛油果油中的油酸可以...

肠道胀气便秘吃什么食物好?5种食物让你的肚子不再胀

从亚麻籽中获取的饮食纤维和奇异子类似,因为亚麻籽可以制造粪便,加快结肠在大肠的移动。它所含的油类和粘液成分通过向肠中注入水分,并能润滑粪便,从而消除便秘。4.西梅“西梅”治疗便秘效果很好,也是治疗便秘的一种常用方法。李中所含的膳食纤维可提高排便频率,使排便更加顺畅。与西梅汁相比,西梅干更适合选择,...

为什么减肥人士都爱吃亚麻籽?

木酚素是一种植物雌激素,具有抗氧化、抗肿瘤、抑制DNA和RNA合成、抗病毒、抗真菌等的生物活性。它可以有效减少体内的氧化胁迫,降低体内脂质的过氧化水平,也可以有效抑制激素依赖性癌细胞的发展和生长。有研究表明:亚麻籽木酚素能有效预防和降低化学癌剂所诱发的乳腺癌的发生,可以预防糖尿病以及降低冠心病和动脉粥样硬...