很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到

先喝点清淡的汤粥或水来占据一定的胃容量,随后吃富含大量膳食纤维没那么好消化的蔬菜,接着吃非常“扛饿”的优质蛋白质,如肉蛋等,最后再吃提供淀粉的主食。2.多吃硬少吃软对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友,优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物,更有利于维持餐后血糖的平稳。比如多吃“有...

17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

听完夏伟的病情描述，医生心里基本已有定论。果不其然，夏伟的随机血糖值达到了15.2mmol/L（随机血糖>11.1mmol/L即可确诊为糖尿病），结合夏伟“三多一少”的症状，即多饮多食多尿，体重减少，他被确诊为2型糖尿病。夏伟简直难以置信，自己为什么会患上糖尿病？2型糖尿病是目前最常见的糖尿病类型，大多由于肥胖...

方志辉教授:糖友的3种行为,可能升血糖、诱发并发症!

若担心餐后血糖迅速升高,可以搭配杂粮、粗粮等食用。主食应以“粗细搭配”为佳,这样既能吃饱,其中的膳食纤维也有助于减缓餐后血糖升高速度。2.运动不当众所周知,适度运动对糖尿病患者有许多益处,不仅有助于控制血糖,还能增强体质。在身体条件允许的情况下,适宜的运动有助于血糖控制,降低胰岛素抵抗。但如果患者...

糖尿病人主食一半换成这三种食物,血糖降下一大半,吃法也有了!

薏米,这粒珍珠般的谷物,以其独特的降糖作用赢得了人们的青睐。它所含的多糖成分能有效抑制氧自由基对胰岛β细胞膜的损伤,保护胰岛功能。同时,薏米中的膳食纤维还能延缓餐后血糖的上升速度,降低血液中的胆固醇及甘油三脂水平,有助于调节血脂。因此,薏米被誉为辅助降糖的保健佳品。然而,需要注意的是,薏米具有使身体...

糖尿病人吃杂粮有讲究,不想餐后血糖升得快,需牢记“4不选4选”

尤其是藜麦,这个被誉为“超级谷物”的食材,具有丰富的营养价值和独特的健康效益。对于糖尿病患者来说,它是一种非常理想的主食选择。首先,藜麦的血糖指数较低,这意味着它不会像一些高糖食物那样迅速地升高血糖。这对于糖尿病患者来说非常重要,因为控制血糖是预防和缓解糖尿病症状的关键。

怎样吃汤圆更健康?哪些人不适合吃?

另外,如果可以自制汤圆,推荐糖尿病人群在汤圆的外皮上做一些改动,除了使用传统的糯米粉,还应增加红薯、紫薯等富含膳食纤维的薯类主食(www.e993.com)2024年11月28日。这样既降低了汤圆皮的升糖指数,还提供了更多的维生素、矿物质和膳食纤维。高血脂人群宜选择山楂、紫薯、南瓜、板栗等食材制作馅料,避免坚果类作馅。

大多数人竟‘吃错’月饼?4大秘籍,让中秋健康又欢乐!

1.高血压、心脑血管、糖尿病患者不建议吃花好月圆有高血脂、心脑血管病、糖尿病患者最好都少吃,因为月饼的淀粉以及糖分的含量非常高,很容易诱发血糖的升高。2.月饼不宜放冰箱储存低温下,淀粉易老化,使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放在室内阴凉干燥处,要注意储存时间不要太长,散装月饼可以放三五天;...

研究发现:这4种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

吃了块茎类蔬菜(山药、莲藕等)时,要适当减少主食量。水果吃200~300克,最好在餐间吃,晚饭后避免吃高糖水果,尽量不榨汁。鸡蛋限量我国一项纳入50万名成人的研究显示,鸡蛋摄入与心血管病和全因死亡率之间呈U型关系,吃不够或吃太多都不好。饮食建议...

面条是糖尿病的加速剂吗?提醒:不止面条,这3物,能不吃就不吃

二、除了面条,糖尿病不能吃的3种食物1.高糖饮料或果汁市面上的大多数饮料为了增加风味,其含糖量和热量都不低,如汽水、果茶或咖啡等,对于糖尿病患者来说,饮用这些饮料会导致血糖急剧升高。此外,这些含糖饮料还可能导致摄入过多的卡路里,增加体重,而糖尿病患者常需要严格控制体重。因此,建议患者们选择饮用水、无...

汇总|各种主食、蔬菜、水果中医食物属性大全,糖尿病人按体质选择...

糖尿病患者根据体质,有针对性的食疗,可有效控制血糖水平,改善糖尿病患者的病情。常见食物属性整理如下。01主食类温糯米、西米、高粱平粳米、玉米、青稞、米皮糠、锅巴、红薯、山药、土豆、芋头凉薏苡仁、粟米、燕麦02蔬菜类热辣椒温韭菜、莞荽、雪里蕻、大蒜、葱、熟萝卜、甘薯、南瓜、木瓜、刀豆、熟藕...