30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

美国生活方式医学会(ACLM)发布的2024版专家共识声明指出,2型糖尿病患者的饮食策略应以“植物优先”,即2型糖尿病干预性饮食应主要包含全谷物、蔬菜、豆类、水果、坚果类和种子类食物,同时应避免或尽量减少肉类(或其他动物产品)、精制食品、超加工食品和添加脂肪食品的摄入。此外,通过减少食物体积、份量大小或能量密度,...

最新研究发现,爱吃甜食的人,更易患抑郁症、糖尿病、中风 甜食爱好...

调整饮食模式,减少糖果、糕点和含糖饮料等高糖食品的消费,转而选择天然、低糖的食品,如新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质,是维护健康的明智选择。这样的饮食习惯不仅能够满足味蕾,更能为个人及家庭的健康筑起一道坚固的防线,促进更加活力充沛、健康美好的生活。

17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

回家之后夏伟便查阅了大量的相关资料，也看了许多专家们的视频采访，直到看见网上广为流传的糖尿病人食谱上，上面写建议糖尿病人每顿吃一个拳头大小的米饭更有利于血糖控制。夏伟突然灵光一闪，既然专家都说米饭里有糖要少吃，那我干脆不吃米饭，岂不是血糖会控制得更好？从那之后，夏伟狠狠心把米饭戒了，他每顿只...

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

在西方饮食中,每天多吃100克红肉,患中风和2型糖尿病的风险都会高于东方饮食的人群。而每天多摄入50克加工红肉,只在西方饮食环境中会增加心血管病的风险,在东方饮食中,没有观察到关联性。这也说明,红肉对健康的影响,也需要结合具体的饮食习惯和膳食结构来评估。简单来说,如果平时多吃蔬菜、水果、全谷物等“护...

食品安全|糖尿病患者的饮食需要注意什么?

蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、西兰花、青椒等蔬菜,以及苹果、猕猴桃、樱桃、葡萄等水果,是糖尿病患者的重要营养来源。这些食物富含膳食纤维和维生素,有助于增加饱腹感,协助糖尿病患者控制血糖、血脂以及体重,进而降低心脑血管疾病的发生风险。虽然水果中含有一定的糖分,但其所含的维生素和矿物质对身体健康极为重要,糖尿病...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

糖尿病患者每日摄入水果的量保持在200g左右,在保证总热量不变的情况下,适量减少馒头、米饭等主食的摄入量(www.e993.com)2024年11月11日。4、水果榨汁不喝水果榨汁后会导致水果内的糖分更容易被身体吸收,血糖会在短时间内达到高峰,影响病情的控制。糖尿病患者并非完全不能吃水果,在病情控制稳定的前提下,适量食用水果反而对健康有益。

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

而且水果中膳食纤维丰富,不易消化,正常情况下不会一次吃太多;含糖的零食却是精制碳水,往往还有油、盐、食品添加剂等,更容易吃过量。所以,对于大多数糖尿病患者来说,一般没必要刻意减少水果的摄入量。与其担心水果里的糖,不如少吃些精米白面,戒掉巧克力、蛋糕、饼干、含糖饮料等高盐高糖高脂的加工食品。

糖尿病患者的饮食需要注意什么?

蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、西兰花、青椒等蔬菜,以及苹果、猕猴桃、樱桃、葡萄等水果,是糖尿病患者的重要营养来源。这些食物富含膳食纤维和维生素,有助于增加饱腹感,协助糖尿病患者控制血糖、血脂以及体重,进而降低心脑血管疾病的发生风险。虽然水果中含有一定的糖分,但其所含的维生素和矿物质对身体健康极为重要,糖尿病...

糖尿病患者饮食宝典,远离这些食物,血糖自然稳

在避免上述食物的同时,糖尿病患者应注重膳食的均衡与多样性。增加蔬菜、水果(注意选择低糖水果)、全谷物、瘦肉、豆制品及坚果的摄入,这些食物富含纤维、维生素、矿物质及优质蛋白质,有助于稳定血糖,提升身体抵抗力。在糖尿病的日常管理中,科技的力量同样不容忽视。借助智能血糖管理助手,如专业的APP或可穿戴设备,患者...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内生。胃溃疡、便秘、糖尿病患者尽量少食用或不食用,3...