餐后2小时血糖10.0,高还是不高?吃粗粮对血糖好?听医生分析
就比如糯玉米以及黑玉米之类糯糯的食物,尽管它们也算是粗粮,但是它们含有比较多的支链淀粉,而支链淀粉更容易被分解消化,以至于吃进肚子之后更容易导致血糖升高;所以大家不要大意。第三种是“打着粗粮旗号但糖添加量高的粗粮食品”。就比如一些网红全麦面包、欧包以及加了粗粮的奶茶之类的食品。它们虽然都添加了粗粮...
秋天最减肥的水果,错过又要等一年
柚子,秋冬最「善良」水果低糖低热量,高VC高水分柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低...
肾炎高血糖吃什么水果有好处
1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进新陈代谢,对于肾炎高血糖患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃等水果。需要注意的是,虽然这些水果对健康有益,但并不能直接治疗肾炎和高血糖。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进新陈代谢,对于改善肾脏功能有一定的帮助。此外,苹果...
秋季顶流水果柿子上市,这份柿子安全食用指南请收好
因为柿子中因含10.8%的糖,且大多是双糖和单糖,吃后很易被吸收,使血糖升高。最后,吃完柿子后,最好漱口。因为柿子含糖量高,且含有果胶,食用后部分会残留在口腔中,特别是牙缝中,加上柿子中的弱酸性鞣酸,容易对牙齿造成侵蚀,增加患龋齿的风险。因此,吃柿子后及时漱口是保护牙齿的好方法。内容来源:聊城市市场监督...
它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...
莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克,钠含量<5毫克/100克,这有利于维持机体的酸碱平衡及正常血压,可调节人体内渗透压平衡,有助于预防高血压疾病的发生。另外,莲雾花还富含...
【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺
血糖高能吃石榴吗?石榴的糖含量较高,其糖分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,果糖含量占总糖的9.18%~50.67%,葡萄糖含量占总糖的43.84%~48.36%,蔗糖和山梨醇仅为少量(www.e993.com)2024年10月23日。虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。因此,高血糖和糖尿病人群最好少吃石...
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃血糖负荷(GL)是综合了食物的升糖能力和碳水化合物含量的指标,比升糖指数(GI)能更加客观充分地反应某种食物对血糖的影响。GL=食物的GI×该食物可消化的碳水化合物%一般认为:≤10为低血糖负荷(低GL)...
早餐吃得“好”,血糖稳一天!这样吃健康不升糖!
5、低糖水果:包括菠萝、柚子、圣女果、猕猴桃、橙子、草莓、枇杷、苹果等,都属于低糖水果,每100克含糖量少于10克。糖尿病人并非不能吃水果,只要是少吃、适量吃就不会导致血糖飙升,还能为人体提供维生素、纤维素。实际上早餐能吃的还有很多,大家可以自己多查多看,只有控制好了饮食,才能让身体以更好的状态面对一天...
价格大跳水!跌至6元/公斤!正大量上市,不少人秋天最爱
梨子是一种低热量、高纤维的水果,富含维生素C和抗氧化物质。根据数据,每100克梨中约含有10克糖。这些糖主要是果糖和葡萄糖,因而糖尿病患者在血糖控制稳定期,可以适量吃一点,并在食用梨子前后监测血糖水平,观察对血糖的具体影响,并根据自身情况调整摄入量。
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好核心提示:高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。