夏养心,寿无疆,建议中老年人:多吃这几种养心食物,或有望长寿
此外,蔬菜和水果也是夏季不可忽视的养心食物,特别是那些富含钾和镁的蔬菜,如菠菜、甘蓝和西兰花,它们有助于调节心脏节律和血压。像蓝莓、草莓这样的浆果类水果,不仅味道鲜美,还含有大量的抗氧化剂,能够保护心脏免受氧化应激的伤害,中老年人通过增加这些食物的摄入,不仅能够享受美味,还能显著提升心脏健康。虽然食物...
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物多寒凉,胃病患者不宜多吃。对于心烦、失眠者,可食用一些清心泻火、安神助眠的食物,如莲子、酸枣仁、百合...
气温超过这个数,这个器官易受伤!夏天不想闹“心病”,记住这些红色...
中医认为,樱桃可止渴生津,其丰富的含铁量更值得称赞,有助于补心气、养心血,十分适合夏天食用,但患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。枸杞有研究表明枸杞中的枸杞多糖具有降脂、降压功能。不过,枸杞性热,吃得过多易上火,每天食用量最好控制在十几粒,可以直接嚼着吃、泡水喝或熬粥。红豆古代李时珍把红豆称作“...
别再让药店骗了,盘点有哪些廉价药最好用。朋友圈里转疯了
考虑到失眠顽固性和用药的安全性,一般建议中药食疗调理,可以喝"胶春堂酸枣膏”,酸枣仁是被大家熟知的治疗失眠的中药,是甘酸平,入心、肝、胆经,具有养心、益肝、安神敛汗的功效,能够安眠。首先是具有镇静的作用通过疏肝养肝,达到解郁、安神为主,从而改善睡眠。淘宝天猫京东上就有可以去搜一下。肾虚无力虚弱...
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
莲子:莲子入心、肺、肾经,具有补脾益肺、养心益肾的功效。它的药性偏甘、涩,能清心除烦、宁心安神,对于夏季心脏保养非常有益。4.豆类如大豆、红豆、黑豆、鹰嘴豆等,富含优质植物蛋白、维生素和矿物质,具有滋阴去火的功效。而且能够帮助降低胆固醇,保护心血管健康,同时还有润肠通便、排毒的功效。
今日立夏,入夏先养心,记得多吃6样心脏喜欢的食物,安稳过夏天
莲子是一种营养的滋补食材,莲子富含蛋白质、多种维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维等,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,能帮助强心和降压,具有补肾固摄和养心补脾的效果(www.e993.com)2024年10月24日。薏仁莲子红豆粥原料:白莲米1小碟红豆1小碟薏仁米1小碟糯米小半碗...
老祖宗总结的一年四季养生重点,方法都在这儿了
夏季可以将这三种叶子混合泡茶饮用(每种叶子35克),或者选择其中一种(荷叶、竹叶用510克,薄荷叶用5克),具有清心降火、养心和消暑的良好效果。2、煮粥加入酸枣仁酸枣仁是一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁,每次熬粥时加个20、30克就可以,睡眠不好的人,还可以配合放点莲子,...
国家卫生健康委员会2024年7月22日新闻发布会文字实录
夏天脾胃运化功能减退,往往食欲欠佳,饮食方面要特别注意养护脾胃,以清淡和容易消化的食物为主,应该补充优质蛋白质,比如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收,如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等,以清为补,增强...
“三伏天”饮食重在解暑祛湿,专家提醒:这类果切、外卖要“避坑”
可见,夏季的另一个养生重点就是养心安神。孙丽红建议,可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物多寒凉,胃病患者不宜多吃。
食安护航助健康,营养赋能启新篇——华农青年在行动
进社区:“食律”科普,耕驰饮食之道“食以养心,动以练气,合理膳食并适当运动是有效缓解心血管疾病的方式...”为普及健康生活理念,增进社区居民幸福感,7月15日上午,华中农大“食品安全与营养中国行”暑期社会实践团于湖北省洪山区书城路社区开展了一场以“夏季食疗养心”为主题的健康知识宣讲活动,结合中医理论...