科技减肥,女性告别肥胖焦虑!《CELL》发现:代谢率提高90%,体重减轻...

减肥对于女性来说一直都是经久不衰的话题。当今社会，女性肥胖焦虑愈演愈烈。国家卫健委数据，女性肥胖率达到27.8%，女性群体对于体重管理的焦虑情绪高涨至75%，显著高于男性的41.2%，身材管理已成为众多女性生活中的重大挑战，直接影响着她们的自我认同与社交质量。在这一背景下，高端消费群体中的女性纷纷将目光投向...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是:高脂肪(占到总热量的70%-80%)、适量蛋白质、极低碳水化合物(每日的碳水化合物摄入要小于50克甚至有时会小于20克)。蛋白质摄入会促进氨基酸转化成葡萄糖,从而阻止酮体的形成,因此生酮饮食也会限制蛋白质的摄入。当我们膳食中的碳水化合物达到上述量时,血液中的葡萄糖很快会...

生酮减肥不能超过多少天

生酮减肥不能超过多少天核心提示:生酮减肥一般不建议进行超过30天的时间。生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质的饮食方式,在短期内可能会有一定的效果,但长期来看并不健康。生酮减肥一般不建议进行超过30天的时间。生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质的饮食方式,在短期内可能会有一定的效...

Nature:生酮饮食-减肥+饿死癌细胞!

然而,生酮饮食彻底颠覆了这一比例——碳水化合物被限制在5%到10%,脂肪增加到70%到80%,蛋白质维持在10%到20%。简单来说,就是告别你平时爱吃的面包、意大利面和米饭,转而拥抱坚果、奶油、牛油、椰子油等富含脂肪的食物。在正常情况下,身体主要依赖碳水化合物转化的葡萄糖作为能量来源,尤其是大脑的运作。然而,在...

Science Advances丨生酮饮食的双刃剑:减肥也能加速衰老?

尽管这种饮食方式短期内对减肥有效,但长期来看,很多人可能会面临脱发、免疫力下降和对碳水化合物的过度渴望等问题。接下来,我们将探讨生酮饮食对小鼠器官细胞衰老的影响,以及碳水化合物摄入量如何影响寿命。长期生酮饮食会诱导细胞衰老1.SA-β-gal酶将35至42天大的C57BL/6雄性小鼠(大约6周龄)随机分配到对照饮食...

跟风“生酮饮食”减肥的女子全身发满红斑 近期一家医院已遇到二例

原来一个多月前,爱美的小王在网络上看到了时下颇为火爆的“生酮饮食”减肥法(www.e993.com)2024年11月17日。这是指一种以高脂肪、极低碳水化合物、适量蛋白质为特点的饮食方式。据说只要跟着吃,不用运动,“躺着就能瘦”。一直为微胖身材纠结的小王,仿佛抓到了一根救命稻草一般,从那以后,她严格按照食谱照搬照抄,一个多月下来,她果然轻了10...

为啥生酮减肥结束后反弹特别厉害?大姨妈还是不好

对于那些一百斤不到或者一百斤出头的姐妹们,非要强行生酮减肥,真的是件吃力不讨好的事啊!所谓的生酮减肥,不过是通过人为低糖信号让你的机体进入分解代谢来消耗脂肪。但分解代谢是机体用以度过难关的临时状态,是无法维持的,这种状态下不但你的机体功能会受到影响,你的大脑也会不断产生“去吃糖”的欲望。

“网红”减肥法“生酮饮食”又出问题了

“真的会谢,六天瘦八斤多”“梦中情减肥法!两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦,生酮咔咔掉秤”...好家伙,生酮饮食真有这么“神”?看得小编是真心动啊!图源:摄图网生酮饮食(KetoDiet)是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质以及其他营养素以适宜比例构成为特点的饮食模式。“生酮”,即产生酮体,是指在限制...

生酮饮食有助于减肥,但也会提高胆固醇水平—新闻—科学网

在所有饮食中,蛋白质的摄入量均为15%至18%。一个月后,X光片显示,生酮饮食的人平均减脂1.6公斤。研究小组通过测量参与者血液、尿液和呼吸中的酮体水平,证实他们遵循了生酮饮食。与此同时,低糖饮食的人平均减脂1公斤,而中等饮食的人并没有减掉脂肪。Gonzalez表示,通过让参与者间歇性地佩戴运动监测器,并估算他们的...

生酮减肥的效果

因此,在生酮状态下,即使减少了热量摄入,也不会感到过于饥饿,同时还能够提高新陈代谢率,有利于减肥。需要注意的是,虽然生酮饮食短期内可能会带来一定的减脂效果,但并不适合长期坚持。此外,实施生酮饮食前应咨询营养师或医生的意见,以确保安全有效地执行计划。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。